饮食营养与健康案例,饮食营养与健康案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与健康案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养与健康案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 一岁十个月的宝宝顿顿吃饭，不吃零食，这样健康吗？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

一岁十个月的宝宝顿顿吃饭，不吃零食，这样健康吗？

首先，宝宝顿顿吃饭不吃零食，这是一个特别好的习惯，家长应该高兴！

其次，健不健康和这个没关系，只要饮食营养搭配均衡，宝宝就会健康！具体家长要带宝宝定期体检。

第三，根据宝宝的年龄，个人建议饮食应为三餐两点，就是三顿正餐，早中午，上午下午加点。

具体早餐以流食为主，碳水化合物为主，提供一天能量。加蛋白质和蔬菜。中午为一天最重要的一餐，要营养丰富，搭配均衡，因为午餐起着承上启下的作用。

晚餐以易消化的食物为主

两点可以加奶和水果

具体了解可关注私信我，祝宝宝健康！

这位前辈，您说的什么话啊，一岁十个月的孩子，还顿顿吃饭，没问题啊，至于营养问题，看您让孩子吃什么了，您没说，我也不好在这儿胡说，孩子的饭尽量软糯一点儿就好。不过您对孩子这份关心，真赞！老话说，隔辈亲辈辈亲！祝您和孩子天天开心。

发张白爷一张图应应景。

到此，以上就是小编对于饮食营养与健康案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养与健康案例的2点解答对大家有用。