养生保健七个妙招,养生保健七个妙招***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健七个妙招的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健七个妙招的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬至养生，养肾为先，该怎么做？
2. 美容可养生吗？
3. 生活在当今，谁能做到天天保存一个好心态，做到无远虑、无近忧？

冬至养生，养肾为先，该怎么做？

一纲 冬至养生，宜静不宜动 中医认为四季特点为春生、夏长、秋收、冬藏，而冬至就适合人养精蓄锐、休养生息。冬季气温低，要等到太阳出来再进行户外活动，即便运动也不要做得“汗流浃背”。 冬至后的运动，最好做到全身发热、微微发汗为宜，建议可以做一些舒缓动作的养生保健方法，如散步、打太极拳等。 二穴 按揉涌泉穴、太溪穴 1、涌泉穴 位置：涌泉穴位于足心，是肾经的起始穴，在脚前方的凹陷处。 功效：按揉涌泉穴可以益精补肾、滋养脏腑。 按法：临睡前两个小时，温水泡脚，泡完后擦干净，盘坐于床上。将双手搓热后，左手心按揉右脚涌泉穴，右手心按揉左脚涌泉穴，直到双脚搓热。 2、太溪穴 位置：太溪穴为肾经上的原穴，属于“回阳九穴之一”，在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间凹陷处。 功效：按揉太溪穴可以滋阴益肾、壮阳强腰。 按法：按摩取腿正坐位，用左手拇指指腹按揉右脚太溪穴，先顺时针方向旋转按揉20次，再逆时针方向旋转按揉20次，然后再用右手拇指指腹以相同手法按揉左脚太溪穴。 三粥 推荐三款养生药膳粥 1、山药羊肉粥 原料：鲜山药500克，羊肉250克、糯米250克。 做法： 1、羊肉去除筋膜以后洗干净，切碎，煮至烂熟； 2、下糯米和山药，一同煮，直到熟透以后即可食用。 功效：适合肾阳虚患者食用。 2、枸杞子粥 原料：枸杞子20克，糯米100克。 做法：先将枸杞子和糯米一起清洗干净后，放砂锅中加水适量，大火煮开后再转小火，直到小米开花，汤汁黏稠后再焖盖5分钟即可食用。 功效：滋补肝肾、益精明目，适合肾阴虚者食用。 3、黄酒核桃泥 原料：核桃仁5个，白砂糖50克，黄酒50毫升。 做法：先将核桃仁、白砂糖放入碗中研成末，然后放入锅中，加黄酒小火煎煮10分钟即可食用。 功效：适合肾阳虚患者食用。 以上就是给大家推荐的冬至保健法，养生长寿，补肾壮阳，不妨试试看~

1.羊肉 冬至养生吃羊肉,北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗,南方冬至也喜欢拿羊肉来下火锅。羊肉味甘性温,是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉,铁的含量又是猪肉的6倍,对造血有显著功效,寒冬常吃羊肉可...

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八宝粥 冬至养生吃八宝粥,热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥...

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饺子 冬至养生吃饺子,“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一

肾是先天之本，是生命之源，如果肾亏精损的话，就容易导致肾脏疾病的发生，因此养肾是最关键的。如何养肾呢，这就需要顺应四季养生的原则，在冬季养肾最关键，冬季如何养肾? 1、每天早晚搓脚心： 用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。长期坚持可达到养护肾脏的目的。 2、冬季最好不要过度熬夜。 足够睡眠的人才有精气，熬夜会损伤肾精，充足的睡眠有利于肾精的养护和气血的生化。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。 熬夜时，桌旁可备上一杯枸杞茶(每天20克左右枸杞)，不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 3、揉按“太溪穴” (太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 )。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚9点左右，一次按30下。在按的时候我们可以***用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

冬季养肾除从生活起居做起，还可以从饮食做起，适当的吃些黑芝麻、黑豆等黑

《[_a***_]》认为“冬主肾”，“冬三月，此谓闭藏”。人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳 ，所以冬天养生首先要保护肾阳。

起居方面，应保持充足的睡眠。冬天日照短，保持充足的睡眠可以温热身体，以养人体阳气，天气好时可以晒晒太阳，身体可以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气充沛足以抵挡疾患，养精蓄锐。冬季天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳，也要养肾阴。而所谓“静则阴生”，睡眠也是养阴的极佳方式。

饮食方面，可适当多吃韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂、等。

冬季为肾经旺盛之时，而肾主成，心主苦，当成味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心功能，抗御过亢的肾水。同时冬季饮食切忌黏硬、生冷食物，因为此类食物属阴，易使脾胃之阳受损。对于正常人来说，冬季应当遵循“秋冬养阴”的原则，也就是食用滋阴、热量较高的膳食为宜，像藕、木耳、胡麻等皆为有益的食品。另外要注意控制钠盐的摄入，多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

此外还应适当进行运动锻炼。肾主纳气，纳是收纳、摄纳的意思。肾主纳气，是指肾有摄纳肺所吸入的清气，从而保证体内外气体正常交换的作用。只有这样才能保持一定的呼吸深度。所以肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调。如肾虚不能纳气，会出现呼多吸少，吸气困难，一动就喘得厉害等症状。适当进行有氧运动，可锻炼肾纳气之功。如果进行室外锻炼，运动量应由小到大，逐渐增加，以感到身体热量外泄微汗为宜。

不同的体质有不同的养生之道，冬天属水，水居北方，肾主骨，肾属水，水生木，肝属木。水克火，心属火。所以所谓中医冬季补肾，首先要知道中医的“肾”和西医的肾是有很大差别的，中医的肾气融灌全身，肾为先天之本，生命之源，肾气上行，克制心火，而肾水下行，排尿排毒，然而西医所谓肾，只是指肾脏以及生殖系统而已，而已的意思大家应该很明确，西医是微观医学，只讲解刨的学科，而中医是宏观的，人是一个整体的，人体任何一个零件没有多余的，都具有它的生命整体中的作用。还有一个网络谬论，有的人纯粹说女人没必要补肾，哈哈哈哈。

既然冬季属水，肾属水，冬季当然是补肾的最佳季节，皇帝内经告诉我们，春生，夏长，秋收，冬藏，那么冬季养肾的关键是“藏”，藏是收敛的意思，理解了藏字，就不难理解养肾了，藏风，聚气，多睡觉，少房事，早睡晚起，睡眠充足是第一补肾法，当然身体许可可以吃一些补肾的冬虫夏草，吃一些羊肉，喝茶的人冬季可以多喝熟茶，红茶，普洱茶，砖茶，吃好喝好，无论怎么样的饮食都不能离开“藏”这个宗旨。气血不足的人最好坚持喝姜枣茶（四季要喝）。冬季养生的关键七个字——吃好喝好休息好。

美容可养生吗？

各位女性朋友一定要搞清楚 美是由内而外的，身体内部有问题，经络不同，这些问题都会反应在面部的，人是不可能很美的。

不能很机械的理解，吃什么可以美容，每个人体质不一样，问题不一样，绝对不可直接照搬。

通过传统的方式，把身体的问题都解决了，经络很通畅，美丽自然就来了。

美容从道理上看是不能养生的，但是把自己打扮的漂亮了，心情就会很好。整个人容光焕发了，也可以起到美容的作用。养生可以美容，内在的健康会体现在外表，脸色红润，精神饱满，整个人的状态就是美容的样子。养生，主要是要生活有规律，不要熬夜，心情要舒畅，多喝水，吃一些健康的食品。

美容不能起到养生的作用，但养生能起到美容的作用。

就像养生让身体变好了，气色自然会好了。

就像你在养生时为补充维生素吃西红柿时，西红柿同时起到了养颜的作用。

但是当你去做脸，敷面膜的时候，你的，心，胃，肝脏并没有保养。

如果想要美容可以涂一些护肤的用品，如果想养生，就吃一些对身体有好处的食物，生活要有规律。

如果想养生，平时可以去锻炼锻炼身体，跑跑步什么的，对身体也不是没有好处。

对于女性来说，保持姣好的容颜是非常重要的，每天早晚脸上都要涂涂抹抹，但现代生活快节奏的压力也使得我们有心无力，所以尽量用贵的来给与内心一定的安慰，有句话是这么说的，熬最深的夜，敷最贵的面膜。虽是这么说，但只有长久熬夜的人才知道，敷在好的面膜也只是短暂的安慰罢了。

正好到了凉爽的秋季，和三两好友打算去旅游散心一番，就选择了省内的武当山游玩。

武当山不愧被称为“亘古无双胜境，天下第一仙山”的美名，早上我们还特地起的很早来看日出，然后一路下来逛了太子坡、八仙观、紫霄宫等著名的景点。到了下午也没有多余的精力了，我们一行就打算先回住处休息。

我们住的地方叫师和功夫馆，这里环境还蛮好，三面环水。稍作调整之后，朋友说这还有养生之类的活动，便拉着我一起去了。这个体验活动过后，我和朋友的肌肤都有了一些改善，脸部的痘印有明显的淡化了，还有整个肌肤看起来也更加的饱满。

我们了解到，道教女子驻颜之道，是建立在道医养生的基础上，真正的养生和美颜都是融入在生活之中的，包括我们生活中的，行走坐卧，衣食起居，以及每一次的呼吸的正确性。通过正确的养生方式，从里到外充分的滋养肺腑，畅通经络。这次的旅行真的是获益良多呀！

我觉得有好心态好心情是很重要的，它直接对美容养生起着决心性的作用，一个人有好的心态，她就很阳光，心情就很舒畅，开朗这也算养生吧，心情好，人就快乐，但美容起不了多大的作用，还是强调一点，心态情绪是很重要。

生活在当今，谁能做到天天保存一个好心态，做到无远虑、无近忧？

谢邀回答。所问的这个问题可涉及到长寿修养，静养的问题。

好心情，好心态来自于事事顺心顺意，迎刃而解，攻无不克，战无不胜的一定境界。

知行而爱行，懂行而用行，孜孜不倦地学习认真，想得到，做得到的有功之能。想到了就不断的追求量的准备条件促成卓越实现。

有了目标，识标就基本兑现了无远虑，也无近忧的可能。不管道路有多艰苦曲折，心酸寒阻总是默默的承受，大不了拐个弯又回到正道。

一个人要有目标，要有追求，要有兑现就是那么回事，想开了一切无法阻挡，一线希望百倍追的良好心态。

目标，识标认错了一切都得完蛋，因为支不住重敲锤击，遇阻就散，根本就没有回旋余地。

自我感觉就悠哉悠哉的，时间是自己安排，在群体任务分派当中总是我先完成，自我时限空间是多么美好，有点无隙可击的样子。

岗位就位追求岗位，少想其他，不想其他而静修静养，学有所用，学有必用。识相早准备。

我个人就是这样修身的，认识修身还不满四年。回答不到之处见谅！修心养道养身长寿自有妙用妙招，各人所处都不同。

1，要有一个好心态，正确对待问题与烦恼，不能遇到困难就自暴自弃，生活不是一帆风顺的，顺境我们要学会享受快乐，逆境我们要学会总结经验。

2，要踏实肯干，积极向上。我们要把热情投入到工作之中，争取打拼出一份优秀的事业，有了强大的经济能力，生活中很多事情都会迎刃而解。

3，要和身边的人相处好，良好的人际关系是幸福生活的重要部分，不要与人结仇结怨，认真与家人朋友相处，多陪伴他们。

4，要坚持锻炼，注重饮食健康，良好的身体是我们生活的基础，要想一直过着幸福的生活，前提就是一直保持身体健康。

5，学会享受生活，要知足常乐，不要顾着奋斗，忘了享受生活，要多培养兴趣爱好，利用好空闲时间去做自己喜欢的事情。

希望这个回答能让你满意。谢谢。@头条号

首先，这个题目的后半句得更正一下，不是无远虑，无近忧。应该是有远虑，无近忧。下面我来回答这个问题。

能天天保存一个好心态，做到有远虑，无近忧。这绝不是谁平空想做到，就能做到的。这是需要一定条件的。以我自己为例，说说吧。

因为我是做到了这一点的，那么做到这一，需要什么条件呢？

1.对自己的一生基本满意，没有什么大的遗憾。随然谁这一生都不可能一帆风顺。但应该是越来越好。2.自己有与众不同的成功。我与众不同的成功是什么？有两点，（1）我曾经得过糖尿病，大家都说，糖尿病是治不好的，需终生吃药。但我经治疗，锻炼，调养好了。（2）我曾经是一个164斤，大腹便便的胖子，且血压也高，但经过我三年的科学饮食，科学锻炼，我收获了三项精喜，血压70一120.这相当于30岁以下年轻人的血压。

血糖4.7。大肚子没有了，标准体重质数达到23.7。据说不靠药物，能把大肚子减下来的仅占万分之三，这是有道理的，否则市场上就不会有这么多减肥药，减肥茶了。

我相信这两点，是大多数人办不到的，但我做到了，所以，我有一种与众不同的优越感，这能不天天心态都好吗！还有，百分之80.90老年人有的疾病，如腰腿痛及各种疼痛病。中国人有4亿多人血脂异常，不包括我。据说世界上有四分之一的人睡眠不好，不包括我。

3.生活无忧，这是每天心态好的重要条件之一，如果一个人每天都为衣食发愁，他的心态能好到那儿去呢？知足长乐。

4.退休后，生活安排的充满，而有节凑。

5.有四颗星的幸福质数，1.健康，2.舒心，3.和谐，4.积极。帮儿女们买了房子，买了车。一家皆大欢喜呀。有以上几个条件每天都有好心态那就毫无疑问了。👍👍👍✌✌✌🤗🤗🤗

到此，以上就是小编对于养生保健七个妙招的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健七个妙招的3点解答对大家有用。