经络保健养生方法***讲座,经络保健养生方法***讲座全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经络保健养生方法视频讲座的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经络保健养生方法***讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何修行才能有效果？
2. 有哪些关于气功的知识可以分享？
3. 如何练拳才是健身养生？

如何修行才能有效果？

最起码修行先把自己的身体修好吧，不说别的，有个好身体你才能修的动。做个好人不计较得失，这个应该很重要，要不然谈何修行，我觉得修行修的是心，修的是苦，修的是以后的福报，就跟道家说的性命双修一样。就像一位法师说的，今生不修行，来世再修就晚了。记得一位师兄说过，先练死，才能知道生的意义。要不然怎么能把生死作为最大问题。

一般来说，专心修行都能有效果。先找到人体初心。为此，我创编了转心舞的系列运动方法，专心练一年时间，很容易知道初心在哪里，也容易让人守住自己的初心。腿脚慢慢能增强支撑力，人体单腿平衡能力也逐步提高，也容易逐步疏通以下肢和背部为主的全身经脉。为进一步修炼打下坚实基础。

下面这段***是近段时间由我家人拍摄的我练转心舞的***供大家参考。

有哪些关于气功的知识可以分享？

气功是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为锻炼方法，来达到强身健体、驱除疾病、延年益寿的目的。气功的种类繁多，但不外乎动功和静功两大类。动功是以身体的活动为主，静功是身体不动，主要以意识和呼吸的自我控制来进行。

三十年前的气功热潮是当今复兴和重新认识中华传统文化的前奏。我们虽然祖祖辈辈生长在中国，但与中华传统文化实在是久违了。 对于气的认识，由于古代没有现代科学知识作为参照，把肉眼看不见的物质通称为气。现代科学已经证明，空气中还有许多高质量的物质，比如网络信号等等。还有当代科学没有发现的更为高质量的能量，如潜意识等等。 气功修炼其实就是自己认识自己的过程。由强身健体开始逐步加深对人体经络，阴阳五行等中医知识的认识。气功修炼的时间越长，人体内的气感越强。此时加入意念力的修炼，就可使气功修炼更上一个层次。 中医学知识是气功修炼不可或缺的基础。对人体的认识会随着气功修炼逐步深入。比如人体的经络系统，人体的灵知系统等等。只有自己参与了修炼了，如人饮水冷暖自知。气功修炼也可作为揭开人体奥秘的敲门砖。

气功在中国已有几千年的历史。简要的说，气功有佛家功、道家功、儒家功、医家功、武术气功、民间气功等，以上是以功法来源而命名的诸多***。各家***又皆有动功和静功，动功是若干动作配以相应的意念而成，动功是初学气功者最适宜修练的***，意随势动，心随形变，动中求静，静中练气，久久行之，神气兼修。因凡人浊心纷扰，一入功门直接修习静功，恐有十之八九之人难以坚持始终，故大部分传功之人，皆先传动功给新人，使其由动入静渐立道根，动练稍久，人体真气已现种种生机，八触发生，凡人之外向之凡心自然归内，皆乃人之本性之始然也。此乃人之自度之法。

因有琐事，暂写于此，与同道交流。欢迎赐教。

中华气功源远流长，有文字记载的有关气功最早的古代书藉有《道德经》，成书于西汉的中医典藉《黄帝内经》，后来有西汉马王堆汉墓出土的玉件雕刻《行气玉佩铭》。东汉魏伯阳的《周易参同契》，东晋魏华存的《黄庭经》，北宋张伯端的《悟真篇》，这几篇文章是古代气功学术方面的经典著作。

气功分类有民间养生气功，医家气功，道家气功，释家气功，儒家气功，及武术气功。

各家气功目的取向有所不同，养生气功目的是防病治病，益寿延年。

医家气功的作用除养生治病延年外，还有发放于体外给他人治病之效用。

道家气功是为性命双修，积精全神，最终练虚合道，以证真身，以求永生。

释家修炼为明心见性，求解脱，得大智慧，成无上觉者。道释两家皆为出世法，即放弃功利，脱离红尘，道释两家殊途而同归。

武术气功是为击敌卫己，如各种硬气功，特点是短期内可以速成。(指年青人)

儒家气功是为修身，目的是持家，治国，平天下。民间流传很少，代表人物为孟子，"吾善养浩然之气"。

民间养生气功种类繁多，据统计约有三四千种，其修练形式一般分为动功，静功两部分，取动以养阳，静以养阴，阴平阳密，精神乃治之意。道家亦有派别之分，如全真派，武当派等。释家也分禅宗密宗，藏传汉传，还有渐悟顿悟之说。

我虽不练气功，但我懂一些气功知识。我也曾练过，但没坚持下来。是由于上班和劳动，当一累了就休息了，不再加班练气功了。

炼气功的动作很多，总之就是两种，一种动功，一种静功，。而静功姿势也多样，我就把主要说下。就是占桩和打坐，。

就从打坐说起，大概差不多，细节有区别。因为气功是一般人认为强身健体，其实它就是修炼，修炼最终目的就是超出三界外，不在五行中。如果把修练当作强身健体的东西，那就和体育项目一样了，不一定要练气功，可以慢步走，径走，慢跑，球类等等。

打坐的姿势我看了有的***是***的，因为我懂打坐，所以欺骗不了我。要下颏微收，两眼微闭，舌抵上额，牙微离缝。两手结印，两足双盘，男左女右。在练时，很多气功书都`是调整呼吸，慢慢细长，还有什么腹式呼吸，我的认识是不须这样，我以上说的那些姿势都对了，那呼吸自然而然，就会拉长的，也就调整好了。

在打坐时，不要炼邪法。何为练邪法，就是一边打坐一边想事，如家里缺了柴米油盐，有空得去买，厂里欠我的工资，有空得去讨，等等。这都是邪法。要一心不乱的练。多安静的情况下也要守住自己的主意识，并知道这是在***。千万不要安静了，无人无我，一切皆无。，那样炼下去就白炼了，也炼出了功，但你的主意识没得功，叫别人得了。这是一密秘，很多修练人不知道的。

那两条腿最终是要双盘的，开始炼十几分钟，延长到半小时，慢慢时间更长。

炼出的功围绕你的主意识形成磁场，各种物质都有，并且都是高能量的。

久之就不得病了，下定了决心炼下去，就超出三界外，不在五行中了。

如何练拳才是健身养生？

持功夫练拳最健身和养生，练拳的目的是强健身心，强身的前提是一定要有功夫。功夫是什么呢？功夫就是人体五脏六腑的精华之气的综合表现。内在动力之气能源源不断输送分布于四肢，肌肤和体表，发气发力就成为了习练拳术之人的一种追求和达到的境界了。这时人就会达到一种精神和生理上的满足与成就感。

既起到练拳的习武目的又能健身和养生，其实可以从内家拳学起更好一些吧。因为内家拳主要讲的是内气的培补和运用，也就是内生动力要充足，抵御外邪的力量才会持续。内练一口气是很有道理的，打出的拳意到，气到，力到时，人与自然就会融为一体，大自然宇宙之气和人体之气相通相和，气机随身体十二经脉周而复始，如环无端，通畅运行，松静自然，不用拙力，呼吸自然，以意行气，上下相应，周身协调，内外合一、完整一气。

修炼的拳术可以选择形意拳，八卦拳等内家养生拳种。注重的是呼吸吐纳的紧密配合，圆融自然，因为生命只在呼吸之间，一呼一吸，健康身心，养生延年！

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