中西结合中老年养生保健,中西医结合老年护理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中西结合中老年养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中西结合中老年养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人中医如何养生才好？
2. 中老年锻炼：太极拳和乒乓球哪项运动较好，对下肢关节损伤小？
3. 广泛来看，中国60岁的养生老人和欧美60的健身老人，哪一边体质更健康？
4. 中医养生保健大专学历就业前景？
5. 老年人口含花旗参有什么好处？

中老年人中医如何养生才好？

很高兴回答您的问题。

中老年人此时特点是：各个脏器功能退行***变，肠胃消化功能降低等等。

所以饮食要清淡少油、定时定量吃饭、优质蛋白的鱼肉蛋奶禽畜肉要每天摄入，食物尽量好吸收，软糯。

运动上：增强有氧运动和肌肉运动增强心肺功能和肌肉流失以及降低骨密度流失。

睡眠上：要早睡早起

情绪平稳，定期检查身体和检测血糖血压。

饮食要膳食均衡，营养搭配，每天要注意运动，老年人可以适当的进行晨跑，每天坚持20~30分钟。老年人喝粥也有利于养生，助消化，帮助老年人肠道消化，可以建议喝南瓜粥之类，燕麦也是很好的选择。

中老年锻炼：太极拳和乒乓球哪项运动较好，对下肢关节损伤小？

我认为太极拳和乒乓球都适于中老年人锻炼，关键在于结合自身的身体状况掌握好运动的量和幅度。对于中老年人来说，无论从事何种运动，过量都是大忌。太极拳较易于掌握运动的强度，而乒乓球因为是双人和多人的对抗性运动，因此必须在掌握一定技巧后才能把握好强度，而且须避免争强好胜，尽量少打比赛。乒乓球宜于锻炼人的身体协调性和大脑反应，对眼睛也有好处，我觉得也是适合中老年人的一项活动。

中老年锻炼，太极拳和乒乓球两项都比较好。乒乓球世界上还有九十岁的老年人比赛。太极拳适合的年龄更高，那怕一百岁的老人，只要身体健康，同样可以打太极拳锻炼。乒乓球不但可以活动身体的许多部位，还可以提高的反映能力，对视力也有好处，但很少运动的老人，一开始打乒乓球时间不要过长，要循序渐进，防止伤膝关节。

太极拳练好了是养人下蹲不要过低，多站桩养神。乒乓球运动跑的多，对老年人是各有利、有不好，我认为太极拳，对人好它是练气、练意，人老了气血不足，在公园树木有氧运动，提高阳气，增加氧份对吸收血液低营养有很大意处，下蹲高点不会伤害下关节。

确切地说，太极适合各年龄层次人群。太极以其动静结合以柔克刚的招式，可以养身，可以防身，亦可练气，是各种年龄层次的人群都可以学习的！最重要的一点是，这项运动几乎没有什么伤害！

这两者各有好处，每个中老年人可以根据自己的爱好和身体状况决定参加哪项。膝盖不好的人，谨慎参与太极拳运动，因为屈腿站桩扭身费膝盖。但乒乓球运动可以自由掌握身体动作。老夫奔七了，打乒乓半辈子，如今身体很好，嘿嘿！

广泛来看，中国60岁的养生老人和欧美60的健身老人，哪一边体质更健康？

是前者。因为我国的传统意义上的中医就是养生，养生包括运动在内的与人体健康有关的所有方面。欧美国家只注重运动一方面是远远不够的。[_a***_]包括饮食、情绪、运动、天人合一、中药、按摩等项，是一种科学有效的健身体系。

中医养生保健大专学历就业前景？

中医养生保健大专毕业可以去中医养生馆工作，现在市面上有私人开的中医养生馆，中老年人都爱去做理疗，现在年轻人也注重养生，也爱去做保健，在社会上慢慢积累技能，以后可以自己开中医养生馆，不断提高自己的水平，以后就能当资深的保健医师。

老年人口含花旗参有什么好处？

谢谢邀请？老年人口含花旗参有什么好处？

一，花旗参

花旗参就是西洋参，具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。此外，西洋参还具有抗疲劳、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能，降低血糖等作用，

二，老年人口含花旗参有什么好处？

由于西洋参，含有皂甙，老年人口含可以有效增强中枢神经，能强壮身体，消除疲劳、增强记忆力等作用，用于老年痴呆证，糖尿病，冠心病，预防感冒，提高免疫力等，

三，用量

一次3克，一日6克。可以口中含嚼，也可以泡水喝，还可以打成粉吃。

四，禁忌，

服花旗参不能吃萝卜，不能喝浓茶，忌黎芦！

对花旗参过敏者禁用！

到此，以上就是小编对于中西结合中老年养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中西结合中老年养生保健的5点解答对大家有用。