cysgjj 发布于2024-11-22 18:26:47 饮食营养 7 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于快捷有营养的饮食的问题,于是小编就整理了3个相关介绍快捷有营养的饮食的解答,让我们一起看看吧。
牙齿咬不动就尽量吃软的食物,像粥、豆腐、豆腐花、煮软一点的面
前年拔智齿后啥也不敢吃,捂着个脸,连续喝了好多天的猪红粥和豆腐花
哈喽,我是嘻嘻,很高兴能回答你的问题。
你的问题是:孩子马上要开学啦,早饭做什么吃,快速又有营养?
我推荐以下几种早餐:
1.火腿三明治+牛奶
2.鸡蛋煎饼+果汁
3.水煮蛋+煮玉米+豆浆
4.香蕉牛奶燕麦粥
以上就是我的回答,希望能帮助到你,谢谢!
题主你好,我是正念时光的止语,很高兴来回答这个问题。想要一起床就吃到营养健康的早餐,我推荐两样。
第一、杂粮粥。很多人以为杂粮粥做起来很麻烦,又要泡豆又要煮很久,其实不然,用我这个方法,不用提前泡豆,也不用早起煮。各种豆类粗粮,加上银耳山药红薯之类的,市面上能买的杂粮都可以放。晚上睡觉前,把食材洗净放进电压锅,然后利用预约功能,提前煮两个小时再保温焖一个小时,这样一起床就可以吃了。
第二、手抓饼。听起来也很麻烦,用我的方法,5分钟以内就可以吃到。空闲的时候做一些手抓饼的饼坯放入冰箱冷冻,早上起床拿出来放电饼铛或煎锅烙一下就好了,本身味道就不错,可以直接吃。想要更美味,可以卷上喜欢的蔬菜一起吃,每天换不同的蔬菜,孩子也爱吃。
以上两样搭配一起吃,光早餐就可以到几十种食材,非常营养健康,还顶饿。
以上是我的建议,希望对你有用,谢谢!
***加载中...你好,我是贵州娜娜,很高兴可以回答你这个问题,孩子马上要开学了,早饭做什么吃?快速又营养
下面我有几款早餐,可以选择一下,
第一款是葱油拌面,清香又好吃
第二款是鸡蛋煎饼,营养又健康
第三款是牛奶麦皮,快速营养
第四款是火腿三明治,小朋友的最爱,
希望我的回答可以帮到你
早饭都着急,孩子家长一起忙,
快速又营养,
首选燕麦,最好进口的!
日常的普通燕麦就可以,孩子可以选择水果燕麦、干果燕麦。
再搭配牛奶、鸡蛋。基本就够了!
2、日常豆浆、杂粮包也可以!
3、各种粥,搭配小咸菜
1.疙瘩汤:放一些西红柿和鸡蛋是必不可少的,平时我还会给宝宝放一些紫菜,这可以帮助宝宝排铅的,还没有副作用。(你家孩子平时肯定不喜欢吃炒白菜,所以在这里也可以用切碎的***梢代替西红柿,同时放些木耳)2.馒头干:我想咱宝宝平时很少吃馒头干吧,可以尝试一下呀,没准小家伙很喜欢那,再搭上一杯温热的豆浆, 既营养有美味。3.两米粥:就是用大米和小米熬的粥,因为小米既养胃有健脑,是儿童的最佳食品,配上大米口感相对更好。4.鸡蛋饼:你会做吧,应该很简单,把面用温水稀释,打上一个鸡蛋,用微火给摊开,再配上一袋酸奶。5.玉米粥:平时经常吃吗,玉米的营养是相当丰富的。给孩子拌一些小菜,再端上一些虾皮,营养味道都够了。
【双菇牛肉滚汤】
这道菜既能补充纤维素,又能提供蛋白质。菌菇类的纤维素含量是非常高的,而牛肉又能提供非常丰富的蛋白质。
这款滚汤里面有两种菌菇,是金针菇和平菇两种不同的菌菇,可以给汤提供多种口感。
而且菌菇类老人也比较能咬得动一些,小孩子如果不爱吃青菜的话,吃一些菌菇也是可以补充所需的纤维素的。
这道菜的用料也非常的简单:金针菇、平菇、牛肉,姜、香菜、生粉、调味料
①把牛肉切片后放入碗中加入油、姜丝和生粉,搅拌均匀腌制20分钟
②在锅内加入适量的水,滴几滴花生油,等水烧开后,加入洗干净的金针菇和平菇,记得把浮沫撇去,加入适量盐和酱油调味
③加入腌制好的牛肉,汤一滚即可加香菜出锅
非常简单,好吃的双菇牛肉滚汤就做好了!非常的鲜甜,简直就是一道老少皆宜的美食啊!
到此,以上就是小编对于快捷有营养的饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于快捷有营养的饮食的3点解答对大家有用。
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