怎么饮食母乳有营养,怎么饮食母乳有营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么饮食母乳有营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么饮食母乳有营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期吃什么哺食奶水有营养？
2. 哺乳期吃什么哺食奶水有营养？
3. 母乳期如何提升母乳质量，让乳汁变多营养更好呢？
4. 吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？
5. 奶水营养跟吃的饭有关系吗？

哺乳期吃什么哺食奶水有营养？

哺乳期间最好多吃些油性大的汤水类食物和以高蛋白饮食为主，有利于乳汁分泌，而且奶水营养成分高。饮食最好多样化，多吃蔬菜，水果，肉蛋奶每天都要吃，营养均衡，对宝宝健康生长有好处。每天注意多休息保，尽量保持心情舒畅，多参加户外活动，晒太阳。

哺乳期吃什么哺食奶水有营养？

哺乳期间最好多吃些油性大的汤水类食物和以高蛋白饮食为主，有利于乳汁分泌，而且奶水营养成分高。饮食最好多样化，多吃蔬菜，水果，肉蛋奶每天都要吃，营养均衡，对宝宝健康生长有好处。每天注意多休息保，尽量保持心情舒畅，多参加户外活动，晒太阳。

母乳期如何提升母乳质量，让乳汁变多营养更好呢？

一.母乳期要想提升母乳质量，应该做到以下几点:

1.饮食要荤素搭配。不能太油腻，也不能过于清淡，这样才能给宝宝提供充足的营养。

2.宝妈要心情愉悦。心情不好也会影响母乳质量，还可能会导致回奶。

3.不能吃辛辣、冰凉、含酒精等***性的食物。会影响母乳质量，还可能会导致有宝宝***或者过敏。

二.要想让母乳变多，应该做到以下几点:

1.多喝水，多吃汤汤水水的饭。母乳很大一部分成分都是水，只有多喝水，母乳才会变多。

2.不能节食减肥。母乳的营养来源于食物的摄入，如果节食减肥，母乳就会变少。

3.不能吃回奶的食物。比如:洋葱、麦芽、韭菜等。

4.让宝宝多吮吸，越吸越多。

就是简单总结下：多吃多喝。刚生完孩子，不要急于大鱼大肉，肠胃功能很难吸收消化，我当时很听医院的医生的话，刚手术完，喝小米粥，鸡蛋糕。喝了大概几天时间，饿了就喝，后期慢慢增加大***炖肉，到鲤鱼汤，再到后来月子里三天两头猪蹄汤，注意就是一定要多喝水，乳汁会变多。吃的东西，注意营养而不是吃到撑的不行，精华。

有条件的可以喝点燕窝啦！黄豆鲫鱼豆腐汤，紫菜蛋花汤，鸡蛋一顿一两个，隔三差五来个肉菜，如果吃的太油腻，很容易堵奶的。多吃豆制品，煮五红汤，补气补血，适当喝些红糖水，吃大枣。

可以买点鹅蛋吃，蔬菜不要停，如果你不是那种催乳素分泌少的人，就开始吧，不要控制，多吃蔬菜，如：芹菜，***，菠菜，西兰花，菜花，大头菜等，多吃水果，什么苹果香蕉草莓等着你，千万不要这也不能吃那也不能吃，多样又精，乳汁才会质量好，孩子才能喂养的壮实，不爱生病，另外，保持心情愉快，调节好心情。

如果你的乳汁特别多的话，最好用吸奶器先吸一些，再喂孩子，让孩子多吃些后奶比较好，后奶才是有营养，前奶多数水的比例比较多。

加油！只要尽力去做，不用太过纠结，增加苦恼。我觉得怎么样都是对孩子来说母乳就是最好的，不管再没有营养的母乳。

我是一诺的妈妈，关于育儿教育正在努力学习，欢迎关注我吧！我们一起成长。(●'◡'●)欢迎评论留言和点赞👍

相信每一个宝妈都希望自己在生完小孩之后奶水可以充足，所以民间流传着很多帮助宝妈们提升奶水质量的方法！

今天给大家总结几个比较实用的

首先一开始，就算没奶也要坚持的让宝宝吮吸

如果宝宝不吸，那你也要拿吸奶器来***它，只有这样才能***分泌乳汁，所以很明确的告诉大家，这个世界上最好的催乳师就是宝宝的吮吸!!!

第二、当然我们在吃东西的时候

首先要选择那些汤汤水水比较多的，比如说豆腐炖鲫鱼，或者豆腐炖各种的鱼类，但是口味不要太重；还有其他的食物，比如说花生、丝瓜、黄花菜、莲藕炖猪蹄，总的原则就是汤汤水水，不能少!!!

最后就是保持心情的愉悦

我是一位二胎妈妈，目前纯母乳喂养，我来分享下我的经验，希望对你有帮助。

首先一定要让宝宝多吸多吃，多吸可以***乳汁的分泌，多吸有助于乳腺的疏通，乳腺通畅奶水才会越来越多。母乳期的宝妈可以通过饮食来提高乳汁的营养。可以多吃含蛋白质高的食物，如鲫鱼，鲈鱼，猪脚豆腐等，尽量做到不要挑食，均衡营养。早晚[_a***_]牛奶也是很有必要的。

我自己本人瘦又高，原本我以为我会没有奶的，但却没想到奶出乎意料的多，我觉得跟我的饮食有很大的关系，我几乎每天都要喝汤，鲫鱼汤猪脚汤排骨汤鸡汤每天不重样的喝。另外在每次打奶前我都会喝500ml的热开水，打完奶又会再喝300ml的温水，喝水也有利于我们身体的代谢。母乳是一个艰苦的过程，加油哦，宝妈！

母乳期如何提升母乳质量，让乳汁变多营养更好呢？题主说的提升母乳质量包括提升母乳的量和提升母乳的营养价值。

如何提升母乳的量，让母乳变多？

1.妈妈要尽量亲喂，坚持给孩子多吸，孩子的吮吸能够***母乳的分泌，多给孩子吸才能让母乳变多。

2.妈妈要多喝汤水，喂奶容易饿，饿了就要吃，所以平时可以给自己加餐，千万不能因为害怕肥胖不吃，饿着肚子会影响母乳分泌。

3.妈妈要多多休息，晚上睡不好，白天要补觉，如果有家人帮忙，可以让家人多照顾孩子，腾出一些时间让自己休息。

在我身边就有妈妈觉得母乳不多不想给孩子吸，因为吸了也不够孩子一顿，会先冲奶粉给孩子吃，这样反而会让母乳变少。让孩子多吸，宝妈自己每天多喝汤水，没有汤就多喝水，不让自己饿肚子，加上充足的睡眠，才能让母乳分泌增多。

如何让乳汁营养更好？

想让乳汁营养更好并不是要大补特补，也不要天天吃猪脚汤、鸡汤，这些汤水很油腻，反而会影响奶水的质量，甚至还会奶堵。要提升乳汁营养，宝妈主要是注意营养均衡，可以通过吃鸡蛋、鱼、瘦猪肉、牛肉、鸡胸肉、牛奶、豆制品摄入优质蛋白，还要适量的吃蔬菜水果，尽量不吃油炸、重油重辣、腌制的食物。

都说哺乳期妈妈吃什么宝宝就吃什么，所以妈妈吃得营养健康，乳汁的营养才会更好！

吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？

作为一名<span style="font-weight: bold;">月子中心资深从业者，也作为一名八个月宝宝的超级奶爸，特来回答一波。

纯母乳喂养的新生儿，需要补什么？

1、 双歧杆菌

新生儿肠胃未发育完善，建议从出生开始每日补充双歧杆菌，直至满月。目的是调整肠道菌群，避免宝宝消化不良，出现腹泻等情况。

2、 维生素D

新生儿建议从出生开始每日补充400单位维生素D，直至两周岁。目的是促进钙质吸收，因为宝宝处于生长发育黄金期，对钙质需求极大。（纯母乳喂养的宝宝基本不需要考虑直接补钙的问题，切记！）

3、 铁剂

如果宝宝是早产儿，则需要补充铁剂，至少3个月。早产儿提前离开母体，先天储备铁不足（孕期最后三个月是储备铁最多的时期），容易造成贫血。

温馨提示，新生儿如果无特殊症状或病情，不建议随意进补，容易画蛇添足、弄巧成拙！

妈妈要补什么？

母乳是宝宝最好的食粮，只要母乳充足，宝妈要坚持纯母乳喂养！坚持纯母乳喂养并不是只吃母乳只够了，还需要额外补充一些营养成分，虽然母乳营养全面，但还是缺少一些宝宝需要的营养成分。

15天左右补充维生素D

吃母乳的新生儿在出生15天左右要补充维生素D，可每天要坚持给宝宝吃一粒维生素D，这一点新手爸妈很容易忽略，之前我也忽略过，因为身边没有人提醒，自己也不懂，直到宝宝满月体检的时候医生才说要补充维生素D，才急忙买回来给宝宝吃。

吃母乳的宝宝补充维生素D是很有必要的，因为母乳中不含有维生素D的成分，而维生素D是促进钙吸收的帮手，如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，所以新生儿15天左右要注意补充维生素D。

现在市面上有维生素AD和单纯的维生素D，在宝宝没有添加辅食的阶段我是每天给吃一粒维生素AD，因为维生素A对宝宝的发育也很重要，等到宝宝吃辅食之后，能够通过食物获得维生素A了，我就买单纯的维生素D给宝宝吃。

如果宝宝消化不好，可以适当的补充婴儿益生菌

我妹妹今年六月生的宝宝，在生产出院的时候，医生就建议他们适当给宝宝补充益生菌，因为宝宝肠胃发育尚未完善，消化功能较弱，适当的补充益生菌有助于调理肠胃，促进消化，减少新生儿消化不良的一些症状。

在新生儿阶段，不要盲目补充营养素，只要母乳充足，宝宝每天摄入足够的奶量，适当的补充维生素AD，就能保证宝宝的营养需求，如果要补充钙质、铁剂最好是在医生的指导下进行，不要轻易听信市面上的推广宣传。

新生儿是需要补充的，但是具体补充什么就要区别对待了。

1.我们从宝宝刚出生时说起，想要母乳喂养成功，必须早开奶、早吸吮、早接触，这样不仅有利于乳汁分泌，还对宝宝肠道菌群的形成很有帮助，给宝宝的消化系统第一时间建立了一道屏障，在这种情况下是不需要再补充益生菌的。

2.虽然现在已经提倡给新生儿退黄疸不用茵栀黄之类的黄疸药了，但是还是有宝宝在饱受用药之苦，在这种情况下，为了保护肠道，就要补充双歧杆菌或者其他益生菌了。

3.在宝宝出生后两周一般都会开始补充维生素D，在这兰姐建议补充AD,不仅可以帮助钙的吸收，还可以对视神经发育有利。

4.在这往后的几个月里，母乳喂养的宝妈要保证奶量充足，并且饮食营养均衡。奶粉喂养的宝宝要挑选适合宝宝体质的配方奶粉，奶粉中添加的奶粉一般比较全面，不需要再额外添加营养素，包括那些奶粉伴侣、菊花晶之类的，适当给宝宝喝水就好。

5.再往后就到宝宝五六个月的时候了，这个阶段，母体自带的铁元素消耗殆尽，不管是奶粉和米粉都需要加强铁元素。

6.再再往后应该补充什么，就要看宝宝辅食添加的情况和宝宝的脾胃功能啦！

题目是问的新生儿，兰姐越聊越远了，但是还是希望兰姐的回答对大家有所帮助！[熊猫]

您好，感谢您的邀请，我是一名儿科护士，很高兴为您解答！

新生儿需要补充维生素AD，每日一粒（药店都有卖，而且分为一岁以内和一岁以上两种类型，按照宝宝年龄买就行），一直吃到两周岁。另外还需要补钙，补钙要和奶分开，至少间隔半个小时！其他的没有必要常规补，只是缺什么在额外补就行！

另外，妈妈一般产后会失血，多少会有些贫血，可以吃上补血的药或者食补，还可以吃上钙片！妈妈要哺乳，吃药的选择上一定要慎重，谨遵医嘱！

母乳是最适合宝宝的食物，母乳中含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶牛羊奶等都无法替代。母亲应当按需哺乳，每日8-10次以上，确保婴儿摄入足够乳汁。

哺乳母亲患病时，应当及时咨询医务人员，了解疾病和用药对母乳喂养的影响，遵循医务人员意见，确定是否继续母乳喂养。母亲患一般感冒、腹泻时，乳汁中的特异抗体可以保护婴儿免于感染，母亲可坚持母乳喂养。

婴儿6个月起应当添加辅食，在添加辅食的基础上，可继续母乳喂养至两岁。6个月前后是婴儿发育的关键期，添加辅食能够帮助婴儿逐步适应不同食物，促进味觉发育，锻炼咀嚼、吞咽和消化功能，培养良好的饮食习惯，避免日后挑食和偏食。过早、过迟添加辅食均会影响婴儿生长发育。

奶水营养跟吃的饭有关系吗？

是有一定的关系的，如果吃一些清淡的可能会导致奶水的情况，如果在哺乳期间可以多吃一些排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤之类的，多吃这些食物是有利于乳汁分泌的，同时也能够帮助下奶，在哺乳期间避免吃一些***性和凉性的食物，同时也要做好保暖工作，预防出现感冒的情况。

到此，以上就是小编对于怎么饮食母乳有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么饮食母乳有营养的5点解答对大家有用。