手肘骨折过怎么健身锻炼（手肘骨折过还能健身吗）

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本文目录一览：

• 1、...打石膏一个月,目前以八十余天,还伸不直蜷不住,要如何锻炼会...
• 2、骨折后(手肘关节)关节机能恢复具体应该怎么做?麻烦说具体点,越具体越好...
• 3、手肘骨折了,拆了石膏怎么训练
• 4、肘关节粉碎性骨折康复锻炼的方法有哪些

...打石膏一个月,目前以八十余天,还伸不直蜷不住,要如何锻炼会...

1、损伤造成的粘连，如果复查看骨折已经愈合的话，可以开始逐渐的功能锻炼，要循序渐进的练习肘关节的屈伸练习，再就是配合些中药外洗，要有毅力逐渐的练习会恢复的。

2、骨折后一般1月后就需要进行功能锻炼，主要是防止关节僵硬影响功能。

3、对骨头的生长是没有帮助的，石膏固定久了还会引起关节僵硬。

骨折后(手肘关节)关节机能恢复具体应该怎么做?麻烦说具体点,越具体越好...

动作练习：根据患者的情况，做一些活动范围缩小的练习，比如拉伸、旋转、抬腿等。 关节活动：可以尝试低强度的关节活动，比如膝关节的抬腿、放松；踝关节的抬腿等。

在夹板固定下“分骨垫”继续发挥“分骨”作用，可以有效地控制住对骨折愈合不利的旋转活动，使骨折保持在整复后的位置直至骨折愈合，病人肘腕关节都能照常活动，几个星期骨折愈合，肢体功能也随着恢复。

距骨骨折后的制动容易发生踝关节僵硬。现在最好的办法就是多活动，在能忍受的情况下多做下蹲运动。

双手也可以随意放置，只要把五个手指尽量张开、向后用力即可，每次坚持3～5分钟，每天做5～6次。

大家要根据自己的身体感受，不要急于求成，做不到位也不要紧。专心慢慢练，会越做越好的。改动坐姿才干有效减轻疼痛。

对无骨端外露骨折伤员的肢体，用夹板或木棍、树枝固定时应___。

手肘骨折了,拆了石膏怎么训练

1、一是进行自我锻炼，借助身边的可用物品来操作训练；例如踝关节术后足部下垂，就可以持坐姿，腿伸直，毛巾中部套住脚，双手握住毛巾两端进行牵拉训练。对于肘关节术后胳膊伸不直的，可以自行扳住床架或门框扶手等进行拉伸训练。

2、具体做法是 ，将患足尽量向下踩、向上勾 ，以及绷紧大腿 ，每次做 50～100下 ，每天做 3次。

3、X光片有骨痂长出说明已经愈合，折石膏后手腕前臂最好带护腕、护套保护，只能做轻微活动。其他部位可加大运动量。正常运动需要到2-3个月之后。

肘关节粉碎性骨折康复锻炼的方法有哪些

1、逐渐恢复骨折端、远程未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降；在病情允许下，应尽早起床进行全身活动。

2、功能位制动 对无移位的各种类型骨折，以后石膏固定于伸肘或半伸肘位3周，去制动后开始练习肘关节活动。切开复位内固定 有移位的横断或斜行骨折，应尽量***用切开复位。内固定方法有多种，视骨折类型而选用。

3、肘关节粉碎性骨折一般关节功能很难恢复，现在可以加紧锻炼，主要是练伸屈。2个月后根据骨折愈合情况可以考虑取出钢板，加肘关节松解术，术后马上开始锻炼，也许还能恢复得满意。

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