郭老师聊营养饮食,郭老师聊营养饮食的话题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于郭老师聊营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍郭老师聊营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产术前术后怎么样做到营养饮食？
2. 同时有三高的人群应该怎样饮食和运动？

剖腹产术前术后怎么样做到营养饮食？

一般医生会告知:

手术前，12小时内不能进食（包括水）；

手术后，6小时内不能进食（包括水），然后可以喝水或清淡的汤，到排气后才可进清淡流食，到大便后可恢复正常饮食。如果要哺乳，前期宜清淡流食为主，再根据身体情况陆续补充营养（开奶、催奶等）。

一个新生命的降临，是一个家庭最幸福快乐的事情，现在随着医疗水平的提高，不少人也会选择剖腹产，所以准妈妈和宝宝的营养也会是整个家庭关注的大事，那营养如何保证呢？剖腹产和顺产的饮食又有如何不同呢？今天我们就一起来看看这个问题。

生孩子很痛，这是大家众所周知的事，所以有些准妈妈怕痛，会选择剖腹产，并且中国人也很讲究时辰，为了保证宝宝出生有个好时辰，有些家庭也会选择剖腹产。有些妈妈担心顺产时会导致孩子缺氧，所以直接剖腹产把孩子取出避免了孩子缺氧的风险。当然除开这些因素以外，有些家庭选择剖腹产是不得已的选择，比如母亲的身体较差或者年龄较大的产妇，医生评估过后会有难产的风险等等。尽管如此，但还是建议没有难产风险的准妈妈们选择顺产哦，因为顺产对妈妈和宝宝的健康都是比较好的呢。

如果已经确定自己是剖腹产，那么在术前的饮食也是需要注意的，有些家庭觉得怎么说剖腹产也是个手术，毕竟生孩子这么大件事，所以在产前一段时间拼命的给产妇补充各种营养，特别是一些经济条件较好的家庭，各种补品比如人参高丽参鹿茸等诸如此类的，以为这样子会给自己的身子补充足够的营养，可以有利于产后身子的恢复，但其实这是一个错误的想法，如果你在产前大量进补这些补品，很可能会影响手术的正常进行。因为这些补品具有参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前大量进补，会比较难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，也还会影响产后休息。其实呢，剖腹产只是个小手术，不会对身体产生太大的损伤，所以这些补品之类的就没必要大量进食啦。需要注意的是剖腹产在术前需要禁食禁水哦，因为这样可以预防***后由于呕吐或反流引起误吸，另外呢，建议术前饮食尽量清淡，给肠道减轻压力哦。

术后准妈妈就开始“坐月子”了，在中国，“坐月子”是一件很讲究的事，不过对于坐月子啊，有些人还是存在很大的误区。特别是对于剖腹产的产妇，在术后需要注意避免含糖牛奶以及豆浆，或者整粒的大豆等，因为这些食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀，因为本身剖腹产手术会使肠肌受到***，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。术后6小时左右产妇比较适宜进食一些排气类的食物，比如萝卜汤，可以增强肠蠕动，促进排气。那24小时胃肠道功能恢复后，应该给予流食1天，比如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食就可以改为半流食，这时候适宜进食一些富有营养并易消化的食物，比如粥、面条、云吞等。

代谢排毒阶段，调理餐（排除体内的废血、恶露及其他的废弃的东西）

同时有三高的人群应该怎样饮食和运动？

科学饮食和运动是三高治疗必不可少的两项。

1.合理膳食

1.1对于本身肥胖的三高人士，需特别控制能量的摄入。低能量饮食可以增加胰岛素的敏感性，同时降低血糖和[_a***_]，纠正轻度的血脂异常。

食物的选择基本原则是低脂肪、高膳食纤维、低GI/GL（血糖生成指数/血糖负荷）。尽量选择多样化、营养合理的食物。做到主食粗细搭配，全谷类食物占谷类的一半；副食荤素搭配。

糖尿病人机体蛋白质消耗增加，易出现负氮平衡，为维持肌肉的体积，应当保证蛋白质的摄入量，膳食中至少有30%为优质蛋白，主要来源为乳制品、瘦肉、鱼肉和大豆制品。

1.2饮食禁忌同样对病情的控制很关键，以下食物须控制摄入。

×高脂肪

长期摄入高脂肪膳食可损害糖耐量、促进肥胖、高血脂和心血管疾病的发生。三高人士须特别限制脂肪的摄入，特别是来动物性食物来源的饱和脂肪酸。各种肥肉、腊肉、火腿等高脂肪食物应当远离，烹调用油建议***用植物油（豆油、芝麻油、橄榄油、玉米油等），忌食动物油、鸡皮、呀批、奶油。

×高胆固醇食物

对于三高人士，胆固醇摄入过多会增加患心脏病的风险。建议每天胆固醇摄入量不超过300mg，如果血胆固醇偏高，则每天胆固醇的摄入量不宜超过200mg。常见的高胆固醇食物有动物内脏、脑、蛋黄、奶油等。一个鸡蛋黄胆固醇含量约300mg，三高人士每天鸡蛋摄入量不宜超过一个。

到此，以上就是小编对于郭老师聊营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于郭老师聊营养饮食的2点解答对大家有用。