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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡眠养生保健图片大全***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡眠养生保健图片大全***的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡前养生，有哪些“短命习惯”需要避免？
2. 晚上睡觉穿内衣睡觉好，还是裸睡好？裸睡对身体健康有什么好处？
3. 猫咪有什么沙雕的图片？

睡前养生，有哪些“短命习惯”需要避免？

看到这问题。真的特别想答一下，我认为随着时代的进步我们个人的压力也越来越大。就说晚上休息好多人养成的习惯是带着问题，带着情绪入睡，首先这就不是一个很好的习惯，带着这些入睡都会影响我们的睡眠以及寿命。

第二，好多人入睡前也是抱着手机以及电子产品入睡的，这些电子产品有着很大的辐射并且伤害我们的眼睛。所以睡前建议关掉无线以及电子产品。

睡前的一些不好的习惯本人大致总结了一下几条。1 睡前进食。大约十点以后就不能吃东西了，本来这时候身体器官处于休息状态，吃了东西以后各器官又得忙碌起来，增加肠胃的负担，使肠胃得不到很好的休息。2 睡前剧烈运动。临睡前是不能剧烈运动的，这是人的全身细胞都处于一种松弛状态，突然的运动会使身体兴奋起来，而到睡觉时反而睡不着。长期这样对人体健康不利。3 睡前玩手机。相信大多数朋友都玩手机，手机给我们生活带来了便利，同时也带来了一些伤害。为什么这样说呢？手机是有轻微辐射的，再说你把手机亮度调的太亮或者太暗都对眼镜没有好处！尤其是长时间看手机对人体的伤害，所以临睡前不要玩手机。

以前总是在说，睡觉前要做什么该做什么，今天我们就来说一说，睡觉养生之前有哪些短命习惯，是需要避免，不应该做的。

首先

<span style="font-weight: bold;">睡觉之前不要吃任何东西，牛奶也不要喝，我们睡觉的时候我们的内部器官也在休息，如果你睡前吃东西，身体器官休息不了，继续工作会很劳累的。如果你要喝牛奶的话，可以提前一个小时喝，可别到睡觉前了，赶紧喝。这样是禁忌，记住睡觉之前不要吃东西，不要喝东西。

其次

有些朋友喜欢在睡觉之前做一些剧烈运动，以为累了，然后就能休息好，其实并不是这样的。睡觉之前，我们不要做剧烈的运动，这样才能够保证我们充足的睡眠，不会影响我们的睡眠质量。睡觉就睡觉，再想玩手机也不要玩手机，越玩手机越精神，越无法入睡，熬夜就会影响到第二天一整天的状态。睡前养生，一定不要剧烈运动，不要熬夜。

有些朋友喜欢在睡觉之前回忆一天做了什么，然后有什么没解决的事情，赶紧在脑子里再想一下。你可以做上面的这些没问题，但是你不要去纠结一件事情，然后在那深思熟虑的想了半天，你就回顾一下今天干了什么开心的。心情愉快的话，晚上睡眠美颜养容。如果一直在深度思考问题的话，这是一件不利于睡前养生的事情。睡前养生一定不要想复杂的问题。

睡觉之前一定要刷牙哦，刷牙有助于睡眠，保护自己的牙齿都是有好处的。

最后

睡前一定要洗个热水澡，放松一下身体，帮助自己睡眠。有些朋友因为白天非常劳累，然后晚上就说早点休息就不洗澡了，其实这样是不好的，洗澡有助于帮你缓解压力，帮助你入睡，帮助你美容养颜。睡前养生，洗澡时一定要洗的。

你们对于睡前养生不应该做什么事情，有什么不同的看法，可以下方留言，我们一起讨论一下。

晚上睡觉穿内衣睡觉好，还是裸睡好？裸睡对身体健康有什么好处？

首先感谢悟空邀请

许多人晚上都喜欢穿睡衣睡觉，老朽已裸睡近十年了，过去身体有些胖，穿着睡衣或内衣***睡，常常夜里出汗身体十分不舒服，后来，和爱人分床睡 渐渐开始裸睡***，一个人一张大床，床前挂了个遮羞的布帘，从此开始裸睡非常舒服。一是能使身体放松，不再被内衣***束搏，减少了出汗；二是睡眠质量提高，裸睡非常舒服，睡得十分爽意；三是裸睡自古就有许多古人非常喜欢裸躺，医人张仲景孙思邈等根据中医养生理论都提出过裸睡的好处，对人五脏六腑都有许多帮助。裸睡，要因人而异，体质差点的人不适合裸睡。总之，裸睡对大多数人来说都有很多好处，老朽劝朋友们在夏热空调室内裸睡时一定要注意身体着凉，空调温度控制在制冷26度左右 为佳，并且在身上要盖毛巾被或薄被子以防着凉生病。同时，最好午睡和放下手机晚上十点准时睡觉，无精打***，打呵嗨，发困，面容憔悴苍老等都和休息不好有直接关系。裸睡，只是一个比较好的方式，人的精神好坏关键在于睡眠质量。喜欢裸睡，或喜欢穿着内衣***睡，没有固定模式和标准，就像老朽喜欢音乐一样两天只听音乐不吃饭也不觉得饿，现在也一样衷爱音乐，有时听着音乐就忘记了吃喝。各人的爱好不同，无论做什么事都根据自己心情去做，做到心无旁骛喜欢开心快乐就好。朋友们，老朽聊着聊着就扯远了，话归正题，祝喜欢裸睡的朋友们睡出健康，也祝不喜欢裸睡的朋友们愉快的睡出睡眠质量，你的身体你做主……2019、7、22、上午天津天气非常闷热潮湿，36 度气温十分不爽，天热聊的不全，请朋友们谅解。

猫咪有什么沙雕的图片？

#豆哥沙雕日常，最后一张，服了！

top5：玩柔韧，练瑜伽。

top4：埋头苦睡，也不怕闷死？

top3：剃了毛，装羊驼！

top2：羊蛋货，蹲桌子上装鸵鸟蛋，一眼真没认出来是它！

top1：出来混总是要还的，是大哥本哥没错了～[捂脸]

虽然我不是一个猫奴，也不喜欢撸猫，但是不可否认猫确实也是个非常可爱的小动物!记得小时候农村养猫🐱真的是为了抓老鼠🐭的！不像现在哪些傻猫见到老鼠都害怕!现在猫地位提高了！原来的本职工作已经忘的一干二净了！不过作为宠物也是有代价的！你看下图这个傻猫就把自己给卖了[捂脸]

（图片来源于网络）

哈哈人类还是很公平的对吧！让它自己选择！当然了有的聪明的猫🐱就不一样了！你看下图这小黑和小白就选择了爱情💑，羡慕吧？吃过狗粮又吃猫粮!

（图片来源于网络）

看看人家紫禁城的猫就是不一样，生活多么自律，虽然本职工作不用干了！但是身材必须要保持好嘛！看看下图在健身的猫🐱，我都汗颜了！还没有一只猫咪懂养生[捂脸]

（图片来源于网络）

话又说回来了！毕竟不是所有猫都能去城市，所以我们乡下的猫还是有部分坚持自己、保持本分!干着猫祖祖辈辈传承的工作，看看下图就正在吃自助餐猫~你就知道它有多么勤劳[赞]

刚刚***我家黑猫睡觉，有丢丢吓人[笑哭]

黑猫墨墨是我毕业独居以后领养的第一只猫。

刚到家的时候墨墨才一个月大，胆子小到躲在床底一晚上，明明瘦小单薄却聪慧异常，第二天就会自己跑到猫砂盆里清理卫生，也会出来安安静静吃水觅食，动物的遗传天赋实在神奇。

一直独占墨墨到其三个月大，[_a***_]各种调皮捣蛋。幼猫精力真的超级旺盛，没有经历过猫咪夜夜跑酷的养猫人是不完整的，其忍受程度相当于幼儿半夜啼哭，差别只是我们不用像对待幼儿一样抱起来哄喂，只需将自己长发一次次从顽皮的猫爪中拯救出来即可。

到此，以上就是小编对于睡眠养生保健图片大全***的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡眠养生保健图片大全***的3点解答对大家有用。