秋季养生保健食谱大全***,秋季养生保健食谱大全***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生保健食谱大全视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季养生保健食谱大全***的解答，让我们一起看看吧。

1. #暖暖的胃道#秋冬进补，煲什么汤最养颜？

#暖暖的胃道#秋冬进补，煲什么汤最养颜？

北芪党参煲猴头菇

体质较虚弱未必适合太温补，通常会用到党参、北芪调理身体。来到秋冬想进补又怕燥，可以加入补虚劳、味道清甜的猴头菇，补血的南枣，还有补肾的眉豆。材料简单，但有更理想的补身效果。

材料：

1）肉眼 1斤

2）北芪 4条 补气益血、健脾、因气血不足而流虚汗

3）党参 4条补气、养血用于中气不足、血虚肺气虚

4）猴头菇 4-5个性质平和，补而不燥健脾、补虚劳

秋冬季节，天气转凉，要喝一些营养丰富的汤，才能让我们舒心又养颜。

<span style="font-weight: bold;">山药肋排汤

冬瓜焖羊肉汤

8.将铸铁锅放入蒸烤箱中，160度焖蒸45分钟即可。

小成妹TIPS：放烤箱焖蒸能在最大程度上保证水分不的流失和肉质的鲜美，如果家里没烤箱或者是觉得这样麻烦的话，就直接煲汤也可以。

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秋冬天气推荐一道鸡汤，适合需要增强体质、体弱气虚、冬天手脚冰冷、术后恢复等体质。

姬松茸红枣参鸡汤

配料有：姬松茸20g、花旗参10g、百合20g、红莲10、红枣6个、玉竹15、枸杞10g、桂圆20g（孕妇不要放桂圆）

主料：鸡肉，鸽子或猪骨，任选一样

第一步：洗净食材，把需要的配料提前泡好，用温水更快

第二步：开水把肉的血水浮沫煮出

第三步：换清水，加入姜片、肉、食材放入锅中，小火慢炖1个半小时

出锅前加入适量的盐，甘甜鲜花的汤就做好了。花旗参滋补而不燥，非常适合气虚易上火的人群，姫松茸含有多种氨基酸，能够帮助增强体质

1.木瓜花生排骨汤 　　用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。 　　制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。 　　功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。 　2.杏剑猪肺汤 　　 用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。 　　 制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。 　　功效：本汤清补双备，既能清体内淤热，又可润肺止咳。 6.白莲百合糖水 　　用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。 　　制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。 　　功效：能清心润肺，滋养肌肤

“秋冬进补，来年打虎。”秋冬季节是适合进补的时候，很多人都选择煲汤进补。健康是美丽的基础，养颜的秘方在于调理好气血；只有身体好，才能气血佳。秋冬气候逐渐变冷，拒绝做冷美人，要让自己暖暖的，从内而外的展现出美丽。为了抵御冬季严寒，需要补充营养和热量充足的药膳。

推荐冬季养颜汤：

当归生姜羊肉汤

原料：当归30克、生姜25克、羊肉250克、盐适量。

做法：将生姜和羊肉分别洗净。生姜拍松，羊肉切成小块和当归一起放置砂锅中，加水适量炖熟，加盐调味剂即可。

功效：当归补血活血，羊***有温补的功效。此汤具有温中补虚，温阳散寒的功效，常食此汤可增进体力，改善新陈代谢，特别适用于手脚冰冷，面色淡白的女性食用。

杞枣黑豆猪排汤

猪排100克、枸杞子、红枣各10克、黑豆50克、盐适量。

到此，以上就是小编对于秋季养生保健食谱大全***的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生保健食谱大全***的1点解答对大家有用。