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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿营养科学饮食图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍幼儿营养科学饮食图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让孩子的饮食合理、营养均衡？
2. 16个月大的宝宝在营养方面需要注意什么？
3. 宝宝总是不好好吃饭，如何培养幼儿良好的进食习惯？

如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

谢邀！

按照《中国居民膳食指南》对中国儿童少年膳食指南指导意见，中国儿童少年的膳食营养达配分为学龄前儿童(2-5岁)和学龄儿童少年(6-18岁)两个阶段分别指导。

.一，学龄前儿童(2-5岁)

1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。足量食物，平衡膳食，规律就餐是2-5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。所以要注意引导孩子自主，有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间，环境和进餐量；纠正挑食，偏食等不良行为；培养孩子摄入多样化食物的良好饮食习惯。

2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。目前，我国儿童钙摄入量普遍较低，对于快速成长发育的儿童，应鼓励多喝奶，建议每天饮奶300-400毫升或相当的奶制品。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需求量相对较多，建议每天水的总摄入量(包括膳食及奶中的水份)1300~1600毫升。饮水以白开水为主。零食应尽量与加餐相配合，以不影响正餐为前题，尽量选用营养密度高的食物如乳制品，水果，蛋及坚果类等食物。

3，让孩子参与食物选择和制作，增进对食物的认知与喜爱，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸。鼓励孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。建议多***用蒸，煮，炖，煨等方式烹制儿童膳食，从小培养孩子少油，少盐，少糖和清淡的健康饮食方式。

4，经常户外活动，保障健康生长。鼓励孩子经常参加户外游戏与活动，实现对其体能，智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。增加户外活动时间，还可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快，身高，体重可反映儿童膳食营养摄入状况，家长可通过定期监测孩子的身高，体重，及时调整其膳食和身体活动，以保证正常的健康生长。

膳食模式是指长时间形成的饮食组成方式，包括膳食中各食物的品种、数量及其比例。

平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄人量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。不同食物中含有的营养素各有特点，只有通过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能满足个体的营养需要。

合理膳食是在平衡膳食的基础上，考虑到健康状况、地域***、生活习惯、信仰等情况而调整的膳食，能较好地满足不同生理状况、不同信仰以及不同健康状况等某个阶段的营养与健康需要。

16个月大的宝宝在营养方面需要注意什么？

宝宝六个月后就可以添加辅食，健康的成长离不开均衡营养的供给，那16个月大的宝宝在营养上需要注意些什么？

16个月的宝宝已经是个小大人了，可以和大人一样每天正常吃三餐，上午和下午可以增加些点心或者水果。三餐以软饭或者厚粥为主，蔬菜要多吃，鱼肉、猪肉、虾肉可以剁碎拌在粥里，会煮饭的宝妈可以换着花样煮，这样宝宝会更加有食欲。

16个月的宝宝可以试着让他坐在宝宝餐椅里，给他一个碗和一个调羹，让他学自己吃饭，不要怕宝宝弄得到处都是。刚开始学吃的宝宝如果成功自己喂进第一口饭，他会特别开心，也会越来越想自己吃饭不需要大人喂，久而久之就会自己吃得很好。

当宝宝不想吃饭时，切记不要强喂或者一边玩一边喂，强喂会让宝宝增加厌食感，边玩边喂会让宝宝成为一种习惯，导致每一餐都用这招让你喂。当宝宝不想吃饭可以把食物拿开，因为我们大人都有不想吃饭的时候，等到孩子肚子饿的时候他就会找你要吃饭，16个月的宝宝已经虽然说话还不是很清楚，但能表达他想吃东西的想法了。

16个月大的宝宝体格发育速度放慢，但脑的发育加快，因此饮食中应注意优质蛋白质的供给，此生宝宝的牙齿已经逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，不能与成人同进食物。

宝宝的食物宜细、软、烂、碎，每日应保持250~500ml牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。

每日3次正餐加1~2顿点心。

注意，此时宝宝户外活动应增加，见识渐广，喜欢各种饮料、小食品，但食品吃多了会导致宝宝厌食，所以应控制宝宝吃零食。

还有几点需要注意的事项：

（1）.蔬菜不能代替水果，水果汁不能代替水果。果汁是水果经过压榨而去掉残渣制作的，加工过程中会使水果的营养成分损失。

（2）.[_a***_]宝宝的消化功能减弱，要循序渐进地增加新的品种。

（3）.提供食品不要以盛入是否喜欢吃为标准。

说了这些希望对您有所帮助，我是@爱婴莉莉，欢迎关注。

每天饮食要求

16个月的宝宝体重11公斤，每天进食粮食150克左右，奶500毫升左右，一个柴鸡蛋，鱼、虾、肉50克左右，坚果或黄豆25克左右，蔬菜和水果各100克左右，水600毫升左右，就可基本满足宝宝每天应按需求。

上面的数据只是一个有代表性的例子，即使是同年龄、同体重、同样身高的宝宝，所需营养素都存在着明显的个体差异，同一个孩子每天所需营养素也不尽相同。

另外在某些特殊情况下，如生病、气候炎热、身体舒适状况、心情好坏、饮食结构等诸多问题，都会影响宝宝对营养素的需求，由此影响宝宝食量和对食物的选择。

所以，这些计算方法只是作为父母给宝宝备餐时做一个参考，在实际生活中父母最需要做的是下列几个内容：

尊重宝宝的食量和对食物的选择

保证宝宝摄入所需的营养

给宝宝提供合理的膳食

你好，我是小晴子辣妈，我用实际经验和医生咨询来科学回答您的问题，希望能对您和其他宝妈有所启发和帮助！

首先您说的这个问题其实很多宝妈都会有此疑惑，我们总是担心宝宝营养不够，根据我的经验，只要是正常养育宝宝，根据宝宝年龄适当的注意营养搭配，一般都没有问题，所以先不要害怕或者担心宝宝营养不足，这是第一个原则，也是最重要的！下面我来根据宝宝0到24个月龄用通俗易懂的干货来逐一介绍吃的东西以及注意事项：

一、6个月龄内的宝宝

这个阶段的宝宝基本全是靠母乳来喂养，对于没有奶水或者奶水少的妈妈，也可以用奶粉，但从科学角度来讲，只要妈妈奶水充足，特别建议一定要母乳喂养，千万不要刻意的去断奶或者只喂宝宝奶粉，因为奶水中含有的营养元素是远远超过奶粉的，这对于宝宝增加抵抗力是非常重要的！这个时候宝妈也不要急着变着花样喂宝宝各种所谓营养剂类的东西，因为宝宝体质不一样，如果把握不好真的会得不偿失！

二、6个月到24个月月龄的宝宝

这个阶段，随着宝宝的身体发育越来越健全，消化系统也越来越好，宝妈们可以遵循循序渐进的方法，慢慢的开始给宝宝添加一些辅食，先从米粉和粥开始，注意不要一次性过多，一定要慢慢来，看看宝宝对辅食的反应程度，因为宝宝体质不一样，万一出现不适或者过敏，可以及时反应。当然，妈妈们不用担心，宝宝都是很坚强的，一般不会出现万一，只要我们稍加注意就行了！至于米粉或者粥的选择，宝妈们以口碑较好或者家常的小米粥南瓜粥瘦肉粥即可，适当调整也没关系。等到宝宝适应了，在18月龄即一岁半以后，一些简单的面条，小面包就可以跟宝宝做了，具体我在下面说。

三、关于食物的营养、种类和做法

关于食物的营养，其实宝妈不要特别的刻意去追求，只要我们把握好蔬菜🥬、水果🥭、和肉类的均衡摄入，营养肯定是没有问题的，这时我们根据宝宝体检医生的建议稍微偏重一点点某个方面，比如我朋友宝宝当时体检有点贫血，然后我就建议她给宝宝多吃一些肝，一月以后宝宝就正常了。在日常生活中，我一般都是给宝宝做一些肉粥，鸡蛋面条或者带着汤汁的米饭，她吃的特别好！另外如果妈妈们多尝试让宝宝吃的东西丰富一些，也会避免宝宝后续挑食的问题。

好了，以上就是我的回答，都是自身亲身实践经历，希望对您以及其他妈妈们有所帮助，也欢迎关注分享和收藏，我们一起成长进步，最好奉上一段我家宝宝吃饭的小视频😄，谢谢🙏。

宝宝总是不好好吃饭，如何培养幼儿良好的进食习惯？

孩子不好好吃饭，是让家长非常头疼的一件事！吃饭时，孩子满屋跑、家长时不时的喂两口；面对调皮的孩子，父母有时耐心用劲、怒火中来便将孩子吼了一顿，孩子一边留着眼泪，一边慢慢的吃着饭。类似以上情况，数不胜数，家长无奈，长久以往，对孩子的身心健康也造成一定危害。分析其中原因，很大一部分在于家长没有科学的喂养孩子。那如何养成科学的喂养方式呢！

1.保持安静的就餐环境，塑造良好的就餐氛围

身边一位朋友，为了让自家孩子乖乖吃饭。在吃饭时，便给孩子放喜欢看的动画片，趁孩子看的入迷时，便给孩子快速地喂了饭。时间久了，孩子习以为常，一到饭点，立即要求家长打开电视。边吃边看，不仅会降低孩子对于饥饱能力的控制还会减弱对于食物的味觉敏感性。

就餐时，有些家长喜欢边开电视或手机便吃饭，孩子在长期的耳濡目染下慢慢养成吃饭不专心的习惯。作为家长，应给孩子做好榜样以身作则。

2.放开双手，让孩子自己尝试

婴幼儿在六个月左右时，对于自己动手品尝辅食的兴趣开始萌芽，到一岁左右，愈加强烈，他们对于家人的喂食，已明显不满。这时候，我们应放开双手，让孩子自己动手。尽管刚开始，会造成食物到处都是、孩子吃进嘴里的聊聊无几，我们需保持良好的心态。对于孩子每次成功的将孩子放进嘴巴里，我们应立即给予鼓励、夸赞。孩子在面对家长的肯定时，内心会产生自信和满足，吃饭也会越来越好。

3.选择合适的餐椅、餐具

当孩子开始辅食起，家长可以为孩子选择一个舒适的餐椅，对孩子来说，是件十分重要的事。从满足幼儿的安全、舒适来说，一套适合孩子的餐椅是必不可少的，这也是孩子养成良好吃饭习惯的基础。在选择餐具时，一套漂亮的勺子和叉子能很好的吸引宝宝，激发他们的食欲。

4.给孩子立规矩

孩子在正餐时间没有好好吃饭，可是没过一两个小时他就饿了，父母不忍心看着孩子挨饿，便允许他们吃一些零食来充饥。只是孩子吃饱了后，到下一次的饭点，又出现了同样的问题。孩子偶尔有一顿少吃或者没吃，对于孩子的健康来说，没有什么影响。家长应把控好自己的心态，让孩子养成正餐点准时吃饭的习惯。

我个人认为：孩子多一些事物充满好奇，专注力差所以：首先咱们要把电视关掉，其次就是给他准备他喜欢的碗筷和小桌子小凳子，最后就是准备颜色形状各异的食物来吸引他。
好了我的分享就到这里了，希望关注我。

幼儿期的孩子比较好动，对吃饭也是，愁坏了父母。其实父母要了解，宝宝良好的进食习惯需要培养。所以从现在开始，父母一定要帮助孩子建立起良好的进食习惯。

随着月龄的增加，幼儿开始了对食物的选择，不喜欢吃的，可能一口也不吃，喜欢吃的会吃到吃不进去为止。

吃饭的时候开始受到外界因素影响任何声响，任何事情都能让宝宝停止吃饭。

开始喜欢边走边吃边玩边吃，有时还会把饭菜故意吐出来，或嘟嘟的吹泡玩儿。

每次进餐都要让宝宝坐在餐桌前，没吃完饭不能离开餐桌，如果宝宝要活动，只能围着餐桌走动。

避免边玩边吃的坏习惯，餐桌上最好不要放与进餐无关的东西，尤其是与进餐无关的玩具。

不要让宝宝边吃饭边看电视，这个习惯对宝宝健康有很大的影响，一定不要让宝宝养成这样的习惯。

幼儿可以和家人一起围坐在餐桌前进餐，增加宝宝进餐的兴趣，培养一日三餐的好习惯，但是要单独给宝宝做饭。

千万不要到处追着宝宝喂饭，如果宝宝离开餐桌把宝宝抱回来再开始喂饭。

我是一位宝爸，宝宝总是不好好吃饭，我们做父母的都很着急，但是着急是没有用的，我们得培养宝宝的进食习惯，首先我们要分析宝宝是因为什么不好好吃饭，是不喜欢吃这种食物还是宝宝可能是肠胃不舒服，或者是平时家里的大人喂宝宝其他的零食太多了，这些都是潜在的因素，所以我们要找到是哪方面的问题，我们好针对性的解决，另外我们在给宝宝做辅食时要讲究营养与多样性相结合，前期可以让宝宝少食多餐，另外也要引导宝宝多喝白开水，我们家宝宝基本每天白开水都要喝600ml以上，这样宝宝也不容易上火！希望我的分享对你有用！

我家孩子一开始吃饭也是不好好吃，现在每顿吃饭都不用管，吃的很香。我觉得孩子吃饭问题，主要看父母如何引导。

1. 注意饮食的丰富性，有一段时间天天早上喝小米粥，然后孩子看到小米粥就反感了，就不愿意吃了，现在早餐豆浆，八宝粥，玉米糁，各种稀饭轮流着做。
2. 吃的适量，不贪多，有一次我家孩子吃大虾一次了吃了一二十只，因为孩子爱吃，大人就让着他，让他吃，结果吃的好几天都不咋吃饭，吃的伤了脾胃了。
3. 适当的不吃饭，有时候孩子不想吃饭，就不管他就不吃，这样饿到一定地步了，不让他吃零食，他自然老老实实吃饭了
4. 吃饭的时候不要过多干预孩子，比如有的家长在吃饭的时候，要给孩子说你先吃这个，先吃那个，应该让孩子发挥自己的主观能动性，想吃啥吃啥。
5. 家长做好榜样，家长吃饭的时候，可以故意吃的夸张一点，吃的香一点，孩子也会觉得很香吃。
6. 平时可以吃一些补脾胃的食物，比如山楂，山药粥。

到此，以上就是小编对于幼儿营养科学饮食图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿营养科学饮食图片的3点解答对大家有用。