传统养生保健拳法有哪些,传统养生保健拳法有哪些内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统养生保健拳法有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍传统养生保健拳法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳的技击与养生，存在两种不同的拳架吗？
2. 40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳好？
3. 跆拳道，柔道，空手道，中国古拳法哪一种最厉害？

太极拳的技击与养生，存在两种不同的拳架吗？

拳架是形式，目的不同，拳架的内容不同。

养生的拳架，只关注自己的动作姿势和内在感受。

技击拳架必有攻防，劲要发出来，不能玩气在体力周行。

但在攻防策略的选择上，太极拳又有以刚为主和以柔为主的门派区别。

太极拳的确存在技击与养生两种不同的拳架，养生套路以松柔连缓养生健体为主，太极用架则以弹抖发放侧重于实用技击。不得不说，现代太极拳有很多传统的好东西已失传了，太极用架和很多侧重实用训练的太极功法知道的人越来越少了。很多人认为太极的推手就是技击，其实是大错特错了，推手对于太极来讲只是一种训练“听劲儿”的方法，就像是咏春拳的揉手一样，迷信太极拳推手的，一旦遇到外家拳，甚至是学习拳击或散打的对手，后果将是惨不忍睹。

40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳好？

40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳好?答：肯定的回答不论是练太极拳还是八卦掌只要能坚持练习都好。别说是40岁，就是10岁8岁练什么拳术都要首先看的是你喜欢什么。做为太极拳或八卦掌两种拳术那一样高那一样低谁能做出判断?谁能做出结论?所以说不是你练习什么好，而是要看你喜欢什么，选择什么。适合自己的，又是自己喜欢的就是最好的。同是内家拳的太极拳，八卦掌，还有形意拳。谁能真正的说出个长短。因为它们同为内家拳术，但是各有各的特色。谁的能把谁包容，谁的能以一盖全。谁都做不到。所以就有了，练太极拳的兼学形意拳八卦掌。而练习八卦掌的又兼学太极拳形意拳。而练习形意拳的虽刚猛但也有不全，而兼学太极拳八卦掌。这不是故弄玄虚。你看那好多***，出名的名人不是都是如此吗?最有代表性的如武术***孙禄堂。包括现在体院的教授名人不也是多样发展。所以归纳来说没有最好的，你喜欢的适合你的就是最好的。反过来给你提个建议；如你毅力性比较强，可以选择练习八卦掌。因八卦掌在入门练习时比较枯燥，半年时间可能连个步都走不好，更别说走的有样。如喜欢大伙乐呵，容易凑群的。那选择练习太极拳就挺好。但是不论是太极拳还是八卦掌真要想练出点东西，找着点感觉，甚至达到入门或精那都需要认真的下点苦功夫了。回答完毕。

大家首先要明白一个问题，就是八卦掌、太极拳同是内家拳种，就等同都是男人，只是姓氏不同吧了，内家拳的内功心法都是一样的，如果违反了内家拳的内功心法就不叫内家拳了，只不过在套路编排有所不同，但在练习中必须体现到阴阳虚实，本人四十八岁开始练太极操，五十三岁转学内家拳五十四岁开始连续三年参加省比赛，连续获一等奖，最后一年获当日全场最高分，五十八岁开始收集武术资料进行自修，老汉今年六十有三，修炼内家拳首先紧记四个字‘理、功、时、技’，理是练拳先明理，功是行、坐、企、卧都要进入练功的状态，时是持之以恒，技艺才能得到提高，最后奉上两句话，打拳我是推磨人，推手我如石磨样。

男人40岁练太极拳精力满满，太极拳的运动特点以腰为主宰，练腰就是补肾，肾是男人的根本，让你的找回自信。练太极拳的男人更有安全感。太极拳养生让你的肌肉更有力量，达到强腰固肾的作用！

太极八卦形意，号称三大内家拳。四十岁了才练，有点晚。但是我觉得，活到老学到老也应该。

这三种拳法，有人做过统计，太极拳高手的平均年龄是七十多岁。而八卦掌高手的平均年龄高于太极拳，形意拳高手的平均年龄是最高的，八十多一点。

当然了，这个不过是统计一下，也不全面。四十多岁学哪个拳不重要，重要的能不能坚持。这个年龄属于正宗的中年人了，身体各项指标都在走下坡路了，家庭压力也非常大，即使学武成功，也只能健身不能上擂台了。

光从健身角度来说，这三种拳法都能健身。个人见解是，学习形意拳比较好一些。反正就是五行十二形单操，反复练习，比较简单。八卦掌太极拳对身体柔韧性要求相对来说要高一些。

40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳？

40岁的男性，练八卦掌健生好。

八卦掌是中华传统武术内家拳，通过八卦掌用八卦步走圆圈的左转右旋的训练，它是可以能快速获得健身效果的拳法。值得40岁的人练习八卦掌。

八卦掌的锻练方法与现代最新的健身理念很吻合，因八卦掌的锻练方法比较特殊，只在传武界小众内流通，大众还很难识八卦掌的庐山真面目。40岁的男性我个人认为练八卦掌比效好。在壮年与老年交换的年轮比对中，衰老与人体各器管的自然衰退过程

在器质***变，和退行***变成正比的存在。趁人体的肌肉还未

减少，骨质疏松才刚开始显现，平衡稳定，人体灵敏度各项功能都尚健全，正确得法的锻练八卦

掌，它可以让40岁的中年人延缓哀老的早现，让你有一个健康的身体，平稳的迈向即将到来的黄金夕阳年代。有了健康的身体，就拥有了幸福美滿的夕阳人生。

八卦掌在传武界内家拳中，以步法闻名。由其是八卦掌的走圆圈训练，它涵盖了对人体三大关节的強化训练，肩，胯，膝。八卦掌的锻练以八卦步走圆圈训练为主，讲究松静，呼吸自然，毎圈

以走步自然，正反旋转换步灵活，扣脚摆腿与腰胯的左转右旋，换掌亮步要运转

自如。正反圆圈八卦步的互换训练，左转，右旋，扣脚摆腿与腰部旋转的恰到好处配合，是练好八卦步的基础，走八卦步时的正反圆圈旋转，它与八卦掌的独特趟泥步，配合走步正反圆圏训练时的腿脚的摆扣，上肢腰胯通过旋转的各种掌法的展现，彰显的是八卦掌霸气的八卦步善变灵活的步法。

跆拳道，柔道，空手道，中国古拳法哪一种最厉害？

其实没有什么最厉害，也没有什么最弱。题主说的这些武术，我多多少少都有过接触。跆拳道也好，柔道也好空手道也好，或者是中国古拳法也好，没有最厉害的武术，只有最厉害的人。

中国古拳法其实包含了太多啦，所有的。传统拳法都是中国古拳法。这个其实是很难拿出来比较的。但是这些里面最厉害的我可能说不出来，但是。最弱应该是跆拳道，我说的这个跆拳道是我认识中的被***过的表演性跆拳道，他和现在的中国的武术套路表演性质一样的，只不过是一种舞蹈罢了，不能规划到格斗武术中。

其实每个拳种想要更厉害，都必须要实战。要进步，要改善，中国武术虽然种类很多，但是那个时候都是封闭练习，人们太过封建，基本上不交流。所以很多厉害的武术都失传了。而巴西的柔术相当于中国的摔跤。空手道和现在的搏击散打格斗也很类似，相信能够流传下来的武术都是非常厉害的。因为人在进步武术也在进步。

曾经有一个人天天就练习一个招式。年年练，月月练，后来他用这一招击败了很多高手。这个就是功夫，只要你能够坚持练习。再笨的人也能够成为高手。所以厉不厉害不在于练习什么拳种？而是你这个人够不够？能不能坚持，或者够不够狠？

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跆拳道，是1955年4月11日由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，是一种利用拳和脚的艺术方法

柔道是嘉纳治五郎在19世纪80年代创立的，柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

空手道，1609年琉球人学习了中国拳法并与当地的打斗术琉球手相结合形成了唐手，1929年唐手发展成空手道，包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。

中国武术，伴随中华文明几千年或甚至更远流传至今，是捍卫我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化组成部分，不可割裂。它将引导我族携中国文化带领世界人民走向精神与物质并存的高度文明，是我国以文化崛起、文明治国不可或缺的核心元素之一。

到此，以上就是小编对于传统养生保健拳法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统养生保健拳法有哪些的3点解答对大家有用。