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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟养生保健操视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍戒烟养生保健操***的解答，让我们一起看看吧。

1. 电子烟可以帮助戒烟吗？
2. 戒烟失眠会持续多久？
3. 五十一岁了烟龄三十五年，每天一包烟左右还能戒烟吗？
4. 为什么老烟民很难戒烟，哪些物质让人欲罢不能？
5. 男人过了50岁，有哪些禁忌和建议？

电子烟可以帮助戒烟吗？

作为一个专业戒烟老师，我可以肯定的回答，电子烟的戒烟效果是所有戒烟产品里最差的。

首先，任何戒烟方法都有一定的成功几率，比如有人只用毅力就能戒掉，这种毅力戒烟方法成功率为3%。抽电子烟也有人戒掉的，但成功率比毅力戒烟方法还低，因此，不能说电子烟对戒烟毫无帮助，但效果太差了。

第二，戒烟产品中，以戒烟贴戒烟糖为代表的尼古丁替代疗法，成功率是毅力戒烟方法的两倍这样，能达6%这样。电子烟的戒烟效果还没有它们的一半。我接待的戒烟咨询者，很多人跟我抱怨过，改抽电子烟也戒不掉。

第三，为什么电子烟戒烟效果最低呢？如果看过我的戒烟***，就会知道，烟瘾包括尼古丁上瘾和心瘾。电子烟含有尼古丁，会满足尼古丁上瘾，吸的行为会满足心瘾，因此，电子烟对吸烟者来说，和香烟的基本功能是一样的，只是口感不同，属于替烟产品。就是说，抽电子烟和换个牌子的香烟抽差不多的效果，这对戒烟帮助不大。

更多戒烟方法知识进我主页可以看到相关***。我的戒烟方法成功率是毅力戒烟方法的30倍，因为我的方法既戒尼古丁上瘾，又戒心瘾，而毅力戒烟方法只能戒尼古丁上瘾，戒不了心瘾。

很高兴回答这个问题。

一般来说，吸电子烟是不可以戒烟的。

世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。这是一种新兴产品，其危害性尚需进一步科学论证。但绝非象其宣传的那样安全可靠，目前国外已有因吸电子烟致死诉讼案例。

成功戒烟主要还是靠意志力。当然，最成功的戒烟还是不去动烟草。

用电子烟戒烟是不可能的，只不过是从抽传统的香烟到抽高科技的电子烟而已，戒烟需要一定的自控力和毅力，其他的外借因素都只是起到一定的***作用而已，最终还是靠自己控制住尼古丁的隐。

戒烟失眠会持续多久？

无聊的时候一天抽一包，但没有烟的时候我也可以不抽。自我感觉烟瘾并不大，戒掉好几次了。可能是我经常运动的关系，戒烟前和戒烟后睡眠质量一样。所以我觉得戒烟和失眠没有直接关系

香烟中的成分对于人体的伤害是非常大的，而且长期抽烟患癌症的风险也比正常人高，所以戒烟是非常有必要的。戒烟可引发身体植物神经功能紊乱，记忆力下降，头痛头晕，恶心，失眠等。如果不是很严重，半年到一年的时间就可以恢复正常的，如果戒烟之后不良表现比较多，包括全身肌肉酸痛感，倦怠感，困倦感，精神萎靡，则要引起高度重视。保证心情的舒畅，保证良好的睡眠，适当体育锻炼。

戒烟是不会失眠的，失眠只是因为一时的烟瘾犯作，但会随着思想的转移、注意力的不集中等而忘却的，这只是一时的。如果是问烟瘾要持续多久？那基本在一年左右的时间里。因长期吸烟，人体细胞、机能等已经适应了，如果突然戒掉，身体会出现各种各样不适应的情况的，除非是没有什么烟瘾的人。烟瘾是好戒的，一周即可。心瘾则很难去除，大概需要一年的时间。这就是所谓的戒烟容易，意志要强。戒烟瘾容易，戒心瘾难的道理。

根本就没有听说过，因为戒烟会导致失眠。虽然戒烟会导致身体出现一些以前身体没有出现过的症状，比如说体重增加。但是会导致失眠，确实是第1次听说。我建议题主好好的找找自身的原因，为什么会导致失眠？睡觉前不要想太多的事情，不要喝咖啡，喝茶等导致容易睡不着的事情。睡觉前过于兴奋，肯定你就会睡不着了嘛，也许你是因为赚了500万睡不着觉，这样的失眠越多越好，您说呢。

五十一岁了烟龄三十五年，每天一包烟左右还能戒烟吗？

自然戒烟也不会极端痛苦的，你以为像看电影的戒***演员般叫天痛苦吗！戒烟是有种说不出的不自然感觉而已。这种感觉会在一星期戒烟过程中一天一天减少的，头几天是比较难忍耐。接下来就是比较长时间的坚持了，因为戒的是一种生活习惯要一辈子坚持的。我抽烟20年一天2-3包，现在一样戒掉，当然我都不保证自己是否能坚持一辈子，最少我是3个月没抽一支烟，我都希望我可以坚持。我个人认为减少法是最没用的戒烟法，时间长，效果低。因为吊瘾是最不好受的感觉，减少法等于天天吊瘾，还把吊瘾时间拉长，又维持尼古丁瘾在身上。根本戒不到烟还长时间吊瘾。到不如辛苦几天痛苦，几天后就是光明了。

现在社会上，网络上一直提倡戒烟？

戒烟是好事

但是

年龄大的人，烟龄长的人，尽量不要戒，可以少抽。

原因

一是抽烟几十年，身体正常……说明身体可以接受，

二是抽烟几十年，突然戒烟……身体会感觉不适，严重者可能会因此造成身体健康出现各种不适，因为，年龄大的人，几十年很多东西都习惯了，突然断了，肯定不行。

16岁就开始抽烟了，烟龄够长的了！

抽烟对人体确实有害，能戒就戒！只要下决心戒没有戒不了！

戒烟没有年龄和烟龄！越早越好！

为了自己，也为了家人的健康请戒烟吧！

谢谢邀请！

谢邀请:戒什么戒，我四十几年烟龄，每天两包烟，有时还不够，年年体检身体，肺，好好的。烟熏已容入体内，与身躯溶胶，溶化，早已适应，如若强制自己戒烟，反而让身体各器官失调，使人处于很不协调和舒适感，整天神情恍惚，非常难受，把自己陷入不必要的痛苦之中。今天忍，明天忍，天天在那里忍忍忍，真的是自找罪受，顺其天意，命中注定该活多久，上天早安排好了的。确实你想戒就戒吧，祝你戒烟成功！谢谢

戒烟说到底靠的是毅力。我抽烟38年，一天一包，碰到牌友打牌，一天要一包半。平时也没有戒烟的想法，但是，抽烟在家里肯定不受欢迎。直到我孙女来到人间，而且带孙女的任务历史地落到我的头上时，我下定决心戒烟了。从决定那天不抽烟开始到今天10年了，我没有抽过一支烟。当然，戒烟的过程是痛苦的，比如，烦燥，失眠，注意力不集中，等等。这些都没有动摇过我的决心。

为什么老烟民很难戒烟，哪些物质让人欲罢不能？

戒烟失败的主要原因是戒断症状，尼古丁戒断综合症 是戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状。这些痛苦使人很难坚持下去。

原因有了，那么办法有没有呢？ 有的！

尼古丁替代疗法的戒烟贴使用低剂量药用尼古丁替代烟草中的尼古丁，用渐进减量的方式有效帮助吸烟者摆脱对香烟的依赖，减弱戒断症状。慢慢地，烟瘾逐渐降低直至消失，使吸烟者轻松达到脱“瘾”的目的。

戒烟贴的作用是让戒烟过程不会难受，并让戒烟成功率增加一倍。

需要注意的是，戒烟贴是国外发明的和中医无关，尼古丁是化学名称，和中药无关，不要被中药戒烟贴收割。

***为尼古丁替代疗法的原理

看一下就明白了

作为一名24年烟龄的中年男子告诉你，戒烟最困难就是多年已经形成的习惯、环境和心瘾，我曾经多次尝试过戒烟，但都以失败告终，总结起来就是三点：第一、习惯。因为多年吸烟养成的习惯是上厕所抽一根，饭后抽一根，兴奋抽一根、烦躁抽一根，这些情形不是自己想抽，而是已经养成了习惯；第二、环境。在我们国家许多地域把让烟当成礼节，不抽硬往手里递，不抽都不行，还有一些抽烟就抽牌子，实际上根本没有烟瘾，就是为了彰显身份，久而久之就戒不掉了；第三、我认为就是心瘾。我最长时间曾经有半年没有吸过纸烟，以电子烟替代，那时候自己心里也认为以后不会碰纸烟了，但是时间长了，还是怀念纸烟的味道，最终还是继续抽纸烟

男人过了50岁，有哪些禁忌和建议？

我是过来人，男人过了50岁有哪些禁忌和建议总结了十七条。

一，男人过了50岁再不能像年轻时那样亢奋，建议过夫妻生活时尽量悠着点，不然工作的时候会提不起精神耽误大事，把腰闪了一时半会还好不了。

二，不能再去老惦记[_a***_]的老婆，该还回去的不能含糊，不然老都老了还落下风流的骂名，干这个事虽然没***花销大，但破坏别人夫妻感情总不好，就连儿女们的脸上都挂不住。

三，也不能夜晚偷偷摸摸跑到灯光暗淡的小街小巷去溜达，熟人看见会说闲话的，万一犯事了牵连子女不好做人，如果觉得很无聊，建议你去跳跳广场舞，那里是个陶冶情操的好地方。

四，夫妻生活都有一个慢慢衰退的过程，不要有太高的奢望，要正确对待床笫之欢，质量差千万不要去用保健品弥补，这会适得其反，可以让老婆帮你加加餐，食补是最好的解决办法。

五，要劳逸结合注意修心养性，保证充足的睡眠时间，保持良好的精神状态，这对培养夫妻情趣很有帮助。

六，不能不运动，应当根据工作性质自由选择怎么运动，体力劳动不要呈能去干超负荷的体力活，整个腰肌劳损够吃很多药的。脑力劳动应当避免久坐久卧熬夜等不良习惯，因此不管脑力劳动还是体力劳动一定要劳逸结合。

七，起床之前一定要在床上做伸伸腰腿筋骨的运动，让身体彻底放松放松后起床，这样对锻炼腰、腿、臂、腹部的肌肉活力有帮助，也能提高夫妻床笫之欢的兴致。

50岁的中年男人要稳字当头，稳事业，稳婚姻，稳心态。没有十分的把握，不要瞎折腾创业，很大几率最后所拥有的都创没了，不要搞婚外情，下半生会过得很尴尬。

男人50岁已过，中年人生的上半场已经结束，下半场才刚刚开始，所以最好要注意这几点。

1，要注重身体健康，保持身体健康，就是你下半辈子过得幸福快乐的重要基础。不要过度劳累，不要过度担心，放下心态，如果有兴趣多读一点国学知识与道德经，读佛教经典《心经》，《金刚经》，这样对自己的精神提升有很重要的帮助，心态好了，精神好了，身体就好了，那你就赢得下一场的胜利了。

2，50岁左右的中年男人，子女已经长大成人，都已经成家立业，之后的重心要放在自己的生活上，对老伴好一点，对自己好一点，已经是中年人了，说长不长，说短不短？要真正为自己活了，如果你不舍得放手，不懂得断舍离，会活得很累，人生的目的就是要活得快乐，你懂得放手了，放下了，你才会有自己下半辈子精彩的人生。

3，如果已有稳定的婚姻，一定不要搞外遇了。沉迷于这种虚无缥缈的情感，实际上会害了你，里外不是人。为了后半生幸福适心的生活还是死这条外遇的心了吧。

不忘初心，方得始终。三观正确，下半生才能过得适心。

1、夫妻生活不要克制，也不要过度，保持有规律和谐的性生活。

2、不要在外沾花惹草搞婚外恋，这个年龄了还是要回归家庭。

3、不要透支身体去挣钱，更不要长期熬夜去挣钱，身体在财富才在，身体没有了，再多的财富也是等于零。

4、这个年龄身体健康很重要，不要有病不看医生，小病忍成大病，最好每年安排个健康体检，做到有病早治疗，没病早预防。

5、这个年龄了，最好戒烟戒酒，吸烟对身体来说没有一点好处。

6、这个年龄，脾气也要改一改，凡事不要直来直去，那样容易得罪人，要学会变通。

7、在日常生活中，切忌暴饮暴食，大鱼大肉，要多吃点清淡点粗纤维的食品，另外再补充一些新鲜水果蔬菜。

人的一辈子己快过完了，一辈子是天干地支组成一个周期59年，从60岁起就是第2辈子，你能过多少年？我祝贺你。这个周期是由侯跃文逝去想到的，突然想到的。你可以不相信请不要喷我，人活天地间各有天命半点不由人，孔子73岁死的，孟子84岁死的这都是长寿之人，我们凡夫俗子各依天命足已。

1、在单位不再高调，出风头的机会让给年轻人。

2、投资买卖的事少干，小心养老钱也搭进去。

3、别轻易辞职，单位给交着社保，比啥都重要！

4、酒桌上别再贪杯了，喝多了心脑血管都有风险。

5、别再钻进路边灯红酒绿的小足疗店，老了还是要注重名声的！

6、有慢性疾病的，别一边吃药一边又抽烟喝酒，家里人不仅会数落，自己身体也跟着遭罪。

7、大鱼大肉油腻腻的食物少碰，饮食清淡，要学会给自己的身体“减负”！

8、熬夜，头发掉得快，眼袋和皱纹会加速生长，年过50岁，早睡早起是对自己最大的负责。

到此，以上就是小编对于戒烟养生保健操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟养生保健操***的5点解答对大家有用。