小孩饮食营养搭配***,小孩饮食营养搭配***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩饮食营养搭配视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小孩饮食营养搭配***的解答，让我们一起看看吧。

1. 给孩子早饭做什么吃，快速又有营养？
2. 年夜饭老人小孩该为他们做哪些菜？

给孩子早饭做什么吃，快速又有营养？

你好，我是贵州娜娜，很高兴可以回答你这个问题，孩子马上要开学了，早饭做什么吃？快速又营养
下面我有几款早餐，可以选择一下，
第一款是葱油拌面，清香又好吃
第二款是鸡蛋煎饼，营养又健康
第三款是牛奶麦皮，快速营养
第四款是火腿三明治，小朋友的最爱，
希望我的回答可以帮到你

大人要上班，小孩要上学。所以早餐必须又快又营养。早上一杯牛奶加一个鸡蛋算不算有营养呢？还真不是。为了给孩子准备营养丰富的早餐，首先需要了解营养的标准是什么，然后，我们再来看怎么快速地做出营养的早餐。

营养的标准是要包含四种基本人体所需的营养元素：碳水化物和淀粉、蛋白质、矿物质和维生素。

所以，一顿早餐应该包括以上四种食物。

我每次做早餐就默念一遍“谷物薯类+肉蛋+牛奶+果蔬”，保证在孩子的早餐你涵盖这几种食物。听上去好像要做大餐的感觉，其实并不是。下面来列举几种只需要几分钟就能做好的，好吃又营养的早餐。

红薯是一种营养丰富的食物，即是含有淀粉能饱腹的粗粮，也是一种富含多种维生素和矿物质的蔬菜。

只需要把鸡蛋红薯往锅里一煮，自己去洗漱，是不是又快又简单呢？

1.疙瘩汤：放一些西红柿和鸡蛋是必不可少的，平时我还会给宝宝放一些紫菜，这可以帮助宝宝排铅的，还没有副作用。（你家孩子平时肯定不喜欢吃炒***，所以在这里也可以用切碎的***梢代替西红柿，同时放些木耳）2.馒头干：我想咱宝宝平时很少吃馒头干吧，可以尝试一下呀，没准小家伙很喜欢那，再搭上一杯温热的豆浆， 既营养有美味。3.两米粥：就是用大米和小米熬的粥，因为小米既养胃有健脑，是儿童的最佳食品，配上大米口感相对更好。4.鸡蛋饼：你会做吧，应该很简单，把面用温水稀释，打上一个鸡蛋，用微火给摊开，再配上一袋酸奶。5.玉米粥：平时经常吃吗，玉米的营养是相当丰富的。给孩子拌一些小菜，再端上一些虾皮，营养味道都够了。

早饭都着急，孩子家长一起忙，

快速又营养，

首选燕麦，最好进口的！

日常的普通燕麦就可以，孩子可以选择水果燕麦、干果燕麦。

再搭配牛奶、鸡蛋。基本就够了！

2、日常豆浆、杂粮包也可以！

3、各种粥，搭配小咸菜

哈喽，我是嘻嘻，很高兴能回答你的问题。
你的问题是：孩子马上要开学啦，早饭做什么吃，快速又有营养？

我推荐以下几种早餐：

1.火腿三明治+牛奶

2.鸡蛋煎饼+果汁

3.水煮蛋+煮玉米+豆浆

4.香蕉牛奶燕麦粥

以上就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢！

年夜饭老人小孩该为他们做哪些菜？

年夜饭是非常考验主妇们的一顿饭噢！饭桌上又有老人又有小孩，都要面面俱到，真是一件考验技术的事。

这里呢，我给大家推荐两道菜肴：<span style="font-weight: bold;">海参小米粥、五彩虾仁，分别是做给老人和孩子吃的。

海参小米粥营养丰富，能够增加免疫力，而且口感绵软细腻，很适合给老年人食用。

五彩虾仁营养也很丰富，包含了多种蔬菜的营养元素，而且颜色鲜艳好看又没有虾壳，做给孩子吃最适合不过了。

下面我来分别介绍一下这两种菜肴。

1、将小米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。

2、砂锅里放入清水、小米，大火煮沸后转小火焖煮。

3、另外准备一口锅，放入清水、姜片、料酒，将海参焯水后捞出。

4、等小米粥煮至粘稠后，把海参放进去煮3分钟。

年夜饭应该是这一年中最丰盛的。鸡，鸭，鱼肉，各种地方特色小吃，尤其是很多儿时的特色小吃也被端上了年夜饭的餐桌。一家大小，老老少少坐在一起其乐融融。特别是家里有老人和小孩的更应该照顾到老人和小孩。做几道适合老人和小孩吃的菜品。下边我就后大家分享几道适合老人和小孩吃的菜品。希望大家能够喜欢。

适合老人吃的菜

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼特别适合老人和孩子吃。不辣，易嚼且易消化，营养丰富。新鲜的鲈鱼宰杀好后清洗干净。背部和两侧改刀，放入少许盐，少许胡椒粉，少许料酒，姜片，葱段腌制20分钟。将腌好的鱼放入盘子中底部垫上姜片和葱段。放入笼中大火蒸十分钟左右。鱼蒸熟后端出倒掉多余的水分，捡掉姜片和葱段。盘内浇入少许蒸鱼豉油，撒上葱丝，姜丝，干辣椒丝用熟油泼在上面即可。

八宝甜饭

八宝甜饭也是一道很适合老人和小孩食用的菜品。选用优质的江米淘洗干净，锅烧热，锅底刷上少许油。往锅里倒入一碗米三碗水。开小火用勺子不停地搅动防止粘锅。在锅里的米中间只剩一个芝麻粒大小的硬心时，将米盛出装在底部装有大枣，青红丝等装饰品的碗中。放入笼中大火蒸半小时左右端出倒入盘子中。表面淋上蜂蜜即可。

适合孩子吃的菜

脆皮花生

碗里打入一个鸡蛋，加入少许底盐，适量玉米淀粉搅拌成面糊状。倒入花生米搅拌均匀。锅烧热，倒入适量油。油温六成热时下入花生米。炸至花生米熟后捞出，可以根据个人口味撒上盐或者白糖即可。

糖醋里脊

碗里打入一个鸡蛋，少许食用油，加入少许底盐，适量玉米淀粉搅拌成面糊状。里脊肉切成筷子粗长约4cm的条。将里脊肉倒入碗中搅拌均匀待用。锅烧热，倒入适量油。油温六成热时，依次下入里脊肉炸至表面金黄时捞出。另起锅，里放入少许油。放入番茄酱20克，白糖50克搅拌均匀后加入半炒勺水。再加入白醋7克，烧开后勾入适量水芡粉。淋入少许熟油不停地搅拌，待其冒出明亮的泡沫时倒入炸好的里脊肉，快速的翻炒均匀即可装入盘中。最后表面撒上芝麻即可。

年夜饭，几道大莱必不可少，我就不一一重复啦。我有几款适合男女老少的私家小莱，小吃。今天恰巧做了三种，就顺便展示一下。

一，三色，三味牛肉干。（原味，辣味，咖喱味）。不用半小时完成。

二，胡罗卜丸子。十分钟搞定。

三，炸蔬莱，任何蔬菜和蘑菇。

年夜饭要丰盛，老人和小孩属于特殊人群，胃肠都比较弱，吃的太丰盛了又容易积食，很多老年人又不能吃太甜的，小孩子也不能吃重口味的东西，因此年夜饭老人和小孩就需要准备营养丰富和容易消化的[_a***_]，既然是过年，就不推荐平时经常吃的食物了，太多了。过年有以下一些菜推荐：1.汤类：鲫鱼豆腐汤或者是骨头汤比如羊骨头都补钙有营养，适合老人和小孩，当然其他人群也可以食用，而且可以做好之后盛出来分别放盐，这样小孩子也不会吃太多盐，具体做法网上都可以检索到，就不一一啰嗦了。今天做了羊蝎子汤，特别好喝，还可以吃到营养的骨髓，***整理好明天会发布，先简单介绍一下：羊脊椎骨温水泡1个小时，倒出血水清洗干净，放入砂锅中，多加水加入葱姜，大火煮开，撇去浮沫，继续大火还会出来浮沫，继续撇去浮沫，反复多次，知道没有浮沫出现，一般需要大概四五次，总共十几分钟基本上就可以没有浮沫出现了，然后改成小火炖2个小时，盛碗中加入盐，用量因人而6异，加入香菜就可以啦。这个做法不用加任何调料，不用加什么提高免疫力的中药才什么的（据说现在就流行加各种长身体的大料），我们反而忽略了食物本身的价值和味道。2.老人孩子还是喜欢软糯的食物，可以提前做蒸甜米，注意不要全部使用糯米，糯米不好消化，我都是一半糯米一半大米，做出来一样好吃。糖也要减半，放点大枣，葡萄干就可以蒸了，这样做出来甜度不那么大，也是粘粘的糯糥的，也不担心老人孩子积食了。3有烤箱的话.可以给老人孩子做一些简单的低糖低脂的食物，肯定会喜欢。我一般会做点低糖无奶油的纸杯蛋糕，还有自己配置蛋挞液，使用现成蛋挞皮做一些蛋挞，这些好咀嚼，老人也特别喜欢。这些我都做过，***还没有整理出来，最近太忙了，以蛋挞为例手打步骤吧：蛋挞皮12个，一般家用都是可以烤12个的；2个鸡蛋，220ml牛奶，1勺白糖就够了，搅拌均匀，过滤两遍，装入蛋挞皮八分满，烤箱190℃，20分钟，美味就完成啦！很快就完成啦！总之，要根据老人小孩自己的喜好，还有特点制作，比如有糖尿病的老年人就不要吃太甜的了，还要根据家里可以拿到的食材来发挥吧。希望我的回答可以帮助到您！

到此，以上就是小编对于小孩饮食营养搭配***的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩饮食营养搭配***的2点解答对大家有用。