如何食用更保健养生粥,如何食用更保健养生粥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何食用更保健养生粥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何食用更保健养生粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生粥的配料？
2. 一天怎么吃才健康？
3. 上班族福音：如何用剩饭做粥？
4. 上班族福音：如何用剩饭做粥？
5. 早餐店的粥怎样煲才好吃？

养生粥的配料？

1、健脑益智类组成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、乌麦、紅豆、大黑豆

2、乌护发组成：大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、制首乌、枸杞子

3、瘦身减肥组成：山药、紅豆、乌麦、黑米、燕麦片、黑豆、黑芝麻粉

4、男士保健组成：大黑豆、燕麦片、伏苓、枸杞子、南瓜籽、黑芝麻粉、黑豆

5、丰胸***组成：山药、大枣、大黑豆、大豆、黑芝麻粉、茯苓、木瓜粉

一天怎么吃才健康？

这个问题是个好问题，我们这里正好有一句俗语可以回答这个问题"<span style="font-weight: bold;">早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少"。意思呢大家一看就明白了，也不用小编去多做解释！至于大家说这一天三顿饭该吃点什么，大家就根据自己的实际情况自己决定吧！小编也不好意思多说什么了！

人在世间，对于吃的问题，总是没完没了的研究，谁也拿不出一个正确的答案，对于"早要吃好，中要吃饱，晚要吃少“的观点，都是人们互相照说照抄下面的顺口溜，实际在生活中是相反的，一是早点要吃，二是中午少吃，三是晚饭大吃，还要喝酒，吃烧烤，晚饭各宾馆，酒店，小吃店，烧烤摊人来人往，这是现时的生活状况，可以说在中国这块土地上，晚上要吃少的说法是错的，百分之七十的人，晚上是大吃大喝的，少吃的人太少了。关于身体健康问题，不在于吃多吃少，关键在于身体运动锻炼，而运动锻炼必须出汗，把在体内的杂质，病毒排出，如果你走路、跑步刚刚要出汗，你就终止运动，哪给你带来问题是增加饭量，又运动又肥胖，体质根本减不下来，据我十几年的运动体会，能跑就跑，能走就走，无论你用何方法运动，最好达到流汗，每天流汗2两以上汗水，每天冲洗一次澡，保证你又减肥，身体又好。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜，不要试试😄

早餐是必须吃的，不能太油腻，要清淡一些，因为休息了一晚上胃里的食物都消化完了，不吃早餐的话会对胃造成负担，中午要吃饱，不能吃撑，尤其暴饮暴食，要讲究荤素搭配，晚上要吃好因为到了晚上你休息，胃也会休息，所以吃7分包最好，吃完晚餐不要直接休息，适当运动散散步有助睡眠，

上班族福音：如何用剩饭做粥？

第一：剩饭加水盖盖子加大火烧滚，温火慢炖，加切好的胡萝卜丁、肉末、香菇丁、放盐、油，加锅前2分钟打了蛋锅中拌匀，再放入切好葱，0k就这样！

第二：加其他配料煮成粥，粗粮和豆类都是营养丰富的原料，先把它们煮软，然后加入剩饭一起继续煮成粥，就是美味营养的豆粥或粗粮粥了。还可以添加一些含保健因子较多的原料，如红薯、黑芝麻、银耳等，既合理食用了剩米饭，也能获得保健的好处，真是一举两得。

第三：也可以做成拌饭，在米饭中加入生的蘑菇、嫩豌豆、胡萝卜等一起加热蒸熟，或者直接放入熟的菜肴，搅拌后微波加热即可，不需要放很多的油。只要配合得当，剩饭就可以做成丰富多彩的美食。加入炒胡萝卜丝、青椒丝和香菇丝，拌入一些烫熟的绿叶菜段，再加上一个鸡蛋，膳食纤维和[_a***_]都非常丰富，还有不少钾和钙。

上班族福音：如何用剩饭做粥？

第一：剩饭加水盖盖子加大火烧滚，温火慢炖，加切好的胡萝卜丁、肉末、香菇丁、放盐、油，加锅前2分钟打了蛋锅中拌匀，再放入切好葱，0k就这样！

第二：加其他配料煮成粥，粗粮和豆类都是营养丰富的原料，先把它们煮软，然后加入剩饭一起继续煮成粥，就是美味营养的豆粥或粗粮粥了。还可以添加一些含保健因子较多的原料，如红薯、黑芝麻、银耳等，既合理食用了剩米饭，也能获得保健的好处，真是一举两得。

第三：也可以做成拌饭，在米饭中加入生的蘑菇、嫩豌豆、胡萝卜等一起加热蒸熟，或者直接放入熟的菜肴，搅拌后微波加热即可，不需要放很多的油。只要配合得当，剩饭就可以做成丰富多彩的美食。加入炒胡萝卜丝、青椒丝和香菇丝，拌入一些烫熟的绿叶菜段，再加上一个鸡蛋，膳食纤维和维生素都非常丰富，还有不少钾和钙。

早餐店的粥怎样煲才好吃？

百度有粥谱

1/6浸泡

煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：熬起粥来节省时间；搅动时会顺着一个方向转；熬出的粥酥、口感好。

开水下锅

大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。

搅拌

原来我们煮粥之所以搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了"出稠"，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

火候

先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。

点油

早餐店怎样做粥的？ 谢谢小秘书的邀请；以前下海经营过饭店，会做粥还真是不吹牛！早餐店做粥，有两种不同的方法，分别是大锅粥，和小锅粥，两种粥的做法，分别介绍一下。煮大锅粥先要把米用水泡半个小时到一个小时左右，这样在煮粥的时候不用花很长时间，而且是在水开了之后下米的！这样粥煮起来不会粘锅底糊了！这是老手的做法，新手可能不会做，老手做成的粥，清爽好吃，又不会有烧焦的味道！大锅粥要加的佐料，都要先用油炒一下，粥煮到七八成熟了之后，在加入海鲜皮蛋瘦肉，上桌给客人的时候，放点葱花，放点香油，就成现在了客人的面前。大锅中的调味品有鸡精粉和味精。相对比小锅粥便宜一些。 下面讲一下，小锅粥的做法，这个我经常自己动手做！小锅粥都是用米饭来煮成的，做饭大家都会就不说了。用饭煮成粥有一点学问，现在不干这行了，可以将秘密公开给大家，自己做的粥，当然不会用任何调味品！ 开饭店的人都会有一锅高汤，平时用来泡白切鸡煮猪头肉，我开饭店的时候，每天都会用一斤药材铺的地龙，用沙布包好放到锅里去煮，高汤是用骨头加地龙敖成的，呈现出乳白色，味道与众不同，货真价实！ 煮自己吃的小锅粥，先将虾米用油爆炒一下，瘦肉丝也要用油过一下锅，剥好皮蛋备用，饭放到锅里煮上十分钟左右，之后加入备用的佐料，再煮十分钟，吃前放点葱花，加点小磨香油，一锅香喷喷的小锅粥就算做成了，加入的佐料不要太杂，我常用的就是虾米瘦肉丝，和皮蛋。大家也可以动手实践一下，当然用高汤煮和用水煮的口感是不一样的，高汤做成的粥味道更美好！

大家好，我是尹小厨，很高兴能为你解答这个问题。

粥是中国的一道传统名点，养胃生津，主要以广东，福建的砂锅粥最为出名，吃粥可以有益身心，减少热量的摄入，防止肥胖，有效抑制高血压、心脏病、糖尿病的发生。

现在很多粥店，老板为了达到自己的利益，这些不良商家就向粥中加入添加剂，比如黄原胶，猪肉粉等，是专门让稀饭增愁增香的，有被称粥宝之名，如果长期或者大量的食用含有食品添加剂的食品，就会导致肝脏负担过重，进而影响身体健康。

做生意讲就是做良心，何诚信，做人，上面说这么多的目的，不是教大家用食品添加剂，而是告诫大家票引以为戒，做生意讲究童叟无欺，才能诚信赢天下。

不加任何添加剂的熬粥方法。

1、熬粥的米要先用冷水浸泡一小时，让米粒膨胀开，这样熬出来的粥酥愁、口感好。

2、一定要开水下锅，大家应该深有同感，为什么要糊底，其实就是开水与冷水下锅自区别，开水下锅就不会出现糊底的问题。

3、控制好火候，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟，这样煮出的粥香而滑，并要顺一个方向搅拌，为的就是增愁，这样煮出的粥香而滑，愁而黏。

4、在粥煮到一定程度后，一定要滴入少量的油，这样熬出来的粥不仅色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

5、底与料要分开煮，粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮，这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味，彼此的味道更加浓厚绵长。

早餐店的粥怎么煲都好吃，因为，早餐店指望煲的粥赚钱，所以不管怎么煲都好吃，我喜欢自己煲粥，红枣，香蕉，莲子，花生米，红豆，八宝粥，想怎么煲粥就怎么煲粥，只要是自己亲手煲的粥才是最好吃的。

早餐店的粥怎样煲才好吃？这个问题相对不同的地方一类说应当有不同的说法，因为有我地主习惯吃小米粥，而像我们这边习惯吃白米粥，在这里我主要和大家分享一下我平时经常吃的粥的做法。我平常早晨吃的粥分两种，一种是加点小米的白米粥，还有一种是地瓜粥。

加点小米的白米粥我是八成的大米加二成的小米洗净放到高压锅里煮，在煮之前可以提前浸泡大米半小时至2小时，水要放多一点，一般来说稠粥的米水比例是1:15，稀粥的米水比例是1:20，选择清香的功能键，这样煮起来的煮才不会太稠。

地瓜粥是我们闽南地区的特色，先将大米淘洗干净后加入足量的清水，红薯洗净后削去外皮切成薄片或切成块，煮成白米地瓜粥，好吃又健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症。

不管是煮哪种粥都需要全过程均需加锅盖，这样既可避免水溶性维生素及某些营养成分随水蒸气跑掉，又可减少煮粥时间，煮的粥也好喝。

到此，以上就是小编对于如何食用更保健养生粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何食用更保健养生粥的5点解答对大家有用。