秋季肺部养生保健品,秋季肺部养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季肺部养生保健品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍秋季肺部养生保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天吃哪些食物对肺好呢？
2. 青璟课堂第002期问答：秋深时节对肺的保健，和初秋有哪些不同？
3. 秋食海参妙在哪？秋天食用海参养生为何成了一大亮点？
4. 秋季养肺正当时！坚持做5件事，滋阴润燥，给“肺”洗个澡，具体指哪5件事？
5. 深秋中秋初秋，肺阴肺阳该有的样子是什么？

秋天吃哪些食物对肺好呢？

您好，感谢您的提问！

　秋季养生吃什么好?秋邪容易犯燥，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状，此时如果能够通过食物改善这些症状，既能够起到补肺的效果，又能预防一些疾病的发生。那么秋天养生吃什么补肺?下面为您介绍。

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　　秋季养生吃什么对肺好?

　　1、山药

　　营养价值上，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，秋冬进食山药乃是大补。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃250克左右。

　　用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

秋天来了，气候干燥，肺是娇脏，燥邪容易犯肺，因此应多食用一些清肺润燥的食物，下面就介绍几个具有清肺润燥作用的食材以供参考。

一、雪梨

雪梨是一种水果，水分含量高高，味道清甜，非常适合秋天这种干燥的季节食用，具有解渴、清肺润燥的作用，可以直接食用，也可以切成小块后，跟猪肺、川贝母一起炖汤喝，因为都是我们日常中的食材，而且味道鲜美，可以经常吃，不用担心过量会引起什么不良反应。

二、桑叶

桑叶说的比较多，这里就不详细说啦，做简单的办法就是泡水代茶喝。

三、沙参

沙参具有清肺养阴、益胃生津等作用，可以用于肺热燥咳、劳嗽痰血、胃阴不足、热病津伤、咽干口渴等症，在食疗中，沙参可以加入药膳中炖汤喝，也可以直接泡水代茶喝，当然还可以跟麦冬、川贝母、桑叶等配伍，增强清肺润燥养阴等作用，用于秋燥引起的咽干口渴、干咳等。

四、菊花

对菊花，我太有发言权了。往年秋天总是咽干舌燥的，每天午睡起来鼻子干干的，眼睛也是干干的，特别不舒服，感觉每次醒来都是特别疲劳，睡不够的感觉，今年早早就买了胎菊，每天坚持去少量泡水喝，效果不错，基本不会有咽干鼻干的感觉，介绍给同事使用，效果也不错，跟喝茶一样泡一下就好了，携带方便，使用也方便快捷。

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<span style="font-weight: bold;">大家好，我是减肥管理师方雪。

现在天气渐渐凉快，昼夜温差较大，夏季也开始逐渐转换秋季。那这个时候肺部火气比较旺盛，应该吃哪些食物对肺好呢？还能滋润肺？下面方雪给大家分享一下吧。

秋天吃哪些食物对肺好呢？

1. 水果类

多吃柑桔、梨、甘蔗、枇杷等润肺水果，可以润肺止咳、清热解毒、解热润燥。这几种水果都是我们在市场常见水果，平价口感好，是人们比较喜爱的应季水果。

2. 粥类

①．南瓜粥性温，能补中益气清热解毒。

②．红薯粳米粥，健脾养胃润肺通便。

青璟课堂第002期问答：秋深时节对肺的保健，和初秋有哪些不同？

老师好：初秋是从夏季过来，因夏季热在体外，寒在体内，所以初秋要吃辣发散，将夏季堆积在身体里的寒气发散出去，多吃葱、姜、蒜，使肺气得到很好的宣发。而到了深秋，肺最喜润而恶燥，这个时节就要注重润肺，多喝汤汤水水，如银耳汤、南瓜汤等，因天气渐寒，尽量在室内活动，如要去室外活动，必须将自己裹严实，避免寒气侵入体内，这个时节还要将自己体内的寒气去除，***用刮痧和接摩的方法，尽量避免将身体的寒气带到冬天，使自己过个舒服的冬天。不管是初秋还是深秋，除了食材优补，适当的体育锻炼还是需要的，如散步或太极拳等。

老师好！初秋天气还比较炎热，寒热湿燥交替，天气多变，夏天的时候寒在体内，阳气在外，初秋就要升阳排寒，可食辣发散，多吃葱，姜，蒜，将身体的寒气排出去。到了深秋，气温愈加寒冷，对肺的保健更加防燥防寒，同时要注重保暖，润肺，可多喝汤，多食银耳，芝麻，茯苓，同时积极锻炼身体，合理作息。

初秋，从夏季[_a***_]的水份和营养，入秋必须补充，秋燥气盛伤人，必需通过食疗生津润肺，补益肺气，主要食材，藕，银耳，芝麻，豆浆，核桃梨等多喝水，还要运动养生八段锦，太极拳，慢走等，再者调理脾胃，脾胃好肺的气血才旺，以健脾清胃热为主。

深秋，阳气内敛，寒气上升，应及时清肺排毒，以吐纳，大喊及扩胸运动，增加肺活量。及时补肺润燥，食疗喝汤正当时，每天一碗汤提高免疫力，如银耳汤，胡萝卜汤，蘑菇汤，冬瓜汤等，四季补脾能更好地润化水谷精微，以滋养肺。总之，通过饮食运动调脾胃多喝水，以达滋养肺气的功效。

初秋时节，带着夏暑热气，但也是渐阴渐凉，秋凉燥气对肺的影响尚且在肺阳于外，此时以润化祛湿降燥为主，以当季食材清淡饮食，莴笋、莲藕、茄子，秋梨膏等，常饮老姜泡水，艾熏升阳。进入深秋，阴更盛，天气由寒至冷，秋燥更厉，应该要保障肺通气润化，，多吃萝卜、秋葵、莲藕等食材滋养肺阴，补益肺气。也要增加适当运动及气息训练，以充足元阳，调理补益肺气。

秋天，肺容易为秋燥所伤， 常搓大鱼际养肺，多吃生津润肺的食物，如木耳、芋头、百合、山药、萝卜等。坚持吐纳训练，增强肺功能。

平时我纪常艾灸去湿寒，做到饮食清淡，早晚熬粥。保证充足睡的眠。

深秋天气寒冷，重点币安祛寒湿，润燥。早晚喝姜汤水，坚持泡脚去除身体寒湿。坚持吃点黑芝麻加点盐， 再吃点坚果，多喝水。我是阳虚体质，不能过度运动，保持良好心态，养好身体，准备过冬！谢谢！

秋食海参妙在哪？秋天食用海参养生为何成了一大亮点？

不同季节，养生的方向不同，在秋天人们更应该对肺部的保养。秋天养肺很关键，干燥气候易伤肺，多吃滋阴润燥的食物就显得很重要。

在秋季可以用来养肺的食物有很多，海参就是一款非常不错的食疗佳品，海参营养非常高，被列为“海八珍”之一，可见人们对它的喜欢。

《药性考》中提到“海参可降火滋肾、通肠润燥、除痨祛症”。

可见，海参自古以来就有滋阴润燥的功效。在秋天，肺部的功能正处于旺盛的阶段，这个时候，要是辛辣的食物吃多了，往往会造成肺气不断的旺盛。食用的辣味食物多，往往还会伤害到肝脏，造成肝气受损。严重的影响到身体的内脏调节，因而，对于辣椒、生姜、大蒜这些辛辣味道较重的食物，减少食用。

而相应的在饮食中可以食用较为清淡的食物，且秋天要注意养阴，要多吃些防燥护阴的食品，以此来滋补身体。例如，海参作为一种营养价值较高的食物，防燥护阴具有很好的食疗功效。据《本草纲目》记载：“海参味甘、咸，性温补、脾、肾、肺经，具有滋阴补肾，养心润燥等功效。”对于滋补肝气也有不错的作用，不妨食用一些，有效的调节保健身体。

秋季养肺正当时！坚持做5件事，滋阴润燥，给“肺”洗个澡，具体指哪5件事？

进入秋季，早晚气温低，昼夜温差大，且时常伴随冷风和冰凉的秋雨。这是如果人们不注意保暖，很多秋季易感染的病就会找上门来。例如因为肺阴亏而导致的久咳不愈，夜间出汗不自觉，身体容易疲劳等不适之症。

肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕什么？

1、肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

2、肺怕燥

肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。

3、肺怕寒

深秋中秋初秋，肺阴肺阳该有的样子是什么？

经过炎热的夏季，进入秋季，正是养肺的黄金时期。初秋时宣发肺气，提振肺的阳气，同时兼顾肺阴；中秋时收敛肺阳，养阴滋养肺阴；深秋时春捂秋冻，防寒保暖保护肺阳，进一步喝汤汤水水滋养肺阴。只要在秋季，最重要的就是润燥。只有肺阳肺阴平衡了，才能抵御外邪，发挥肺脏的功能，使身体得到健康。

哈喽我的身体大人，向您请午安啦！您知道吗？我是您最娇贵的公主小肺肺。谢谢您入秋以来把我照顾的这么好。深秋时节，我的阳阳最旺，可是您并没有让我感到干燥难受，初秋时节我的阳阳最弱，你你也格外的照顾我。无论是深秋还是初秋，都把我照顾的很好。给我喝汤汁儿，让我吃我最喜欢的萝卜，豆腐，百合，莲子等等等。就像中秋一样，使我的阴阳得到了很好的平衡。我现在感觉好极了，你不知道呀，我的身体大人，我的许多小伙伴儿都病了。就我好好的，太感谢您了，对了，您中午又给我准备的蒸萝卜，***豆腐汤。太好了哦，还有鹌鹑蛋呐，再一次谢谢您!爱您哟！

老师好！我的理解是，初秋的时候，天气还比较炎热，人体内脏处于内寒外热，此时肺阴盛而肺阳弱，随着气候逐渐转凉，人体主收敛，深秋时节，肺阴逐步不足而肺阳逐渐上扬，所以秋季要滋阴润燥，而不是宣发。

初秋，中秋，和深秋肺阳，肺阴的样子，初秋肺阳外盛，所以咳嗽多为粘稠干痰，肺阴内敛，中秋相对平衡，深秋肺阳内敛，肺阴渐盛，这时咳嗽多为白痰，清涕，请老师批评指正[祈祷]

老师好！初秋中秋深秋这个过程我们的肺阴会逐渐不足而肺阳逐渐上扬，导致肺的阴阳不平衡，所以秋季我们对肺的安养会注重滋阴降燥以达到肺的阴阳平衡。谢谢老师！感恩老师！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷][祈祷]

到此，以上就是小编对于秋季肺部养生保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季肺部养生保健品的5点解答对大家有用。