运动锻炼与饮食营养,运动锻炼与饮食营养的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动锻炼与饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动锻炼与饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动膳食与营养研究的背景与意义？
2. 肥胖和饮食的关系大还是跟运动的关系大？

运动膳食与营养研究的背景与意义？

随着生活水平的提高，人们对身体健康和运动的需求日益增强，运动膳食与营养的研究应运而生。运动膳食与营养研究的背景是人们对健康的身体和运动的需求日益增强，而运动膳食与营养是维持健康身体和运动表现的关键因素。

研究的意义在于，它可以优化运动表现，增加身体适应性，降低运动健康风险，改善身体的健康状况，同时为运动膳食与营养指南的制定提供科学依据。

运动膳食与营养研究在当今社会具有重要意义。随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注合理的膳食和营养摄入对身体健康的影响。

运动膳食与营养研究可以帮助人们了解运动与营养之间的关系，制定出更加科学合理的膳食计划，以满足身体在运动中的能量和营养需求。

同时，合理的运动和膳食也可以提高人们的身体素质，增强免疫力，预防慢性疾病，提高生活质量。

因此，运动膳食与营养研究不仅有助于推动健康领域的发展，也有助于提高人们的生活质量和健康水平。

肥胖和饮食的关系大还是跟运动的关系大？

肥胖主要跟饮食的关系大，因为你可以不运动，光靠控制饮食就能瘦，但如果你光运动，不控制饮食，也未必能瘦。胖与瘦的关键主要取决于热量，即热量摄入与热量消耗，热量消耗大于热量摄入就会瘦，热量摄入大于热量消耗就会胖。运动的作用是提高热量消耗，帮助身体塑形。

肥胖和饮食的关系大还是跟运动的关系大？

我是健身达人阿梁，一个正常体质的人一般情况下肥胖和饮食的关系大于运动的关系。

人体的胖瘦取决于每天摄入的饮食在肠胃消化吸收转化的能力，一个肠胃消化吸收强大的人，在运动一样的情况下胖的会更快，反之胖的就慢或者就不会胖，很多时候健身运动只是调节人体的身体结构，还有消耗一部分多余的热量，把人体多余的脂肪通过运动转化为肌肉，是人体骨骼长的更健壮肌肉更发达，同时也提高了免疫力，无论男女身材长的更匀称、更结实、更健康。

总之，一个健康的人，离不开合理的饮食搭配，更离不开科学的健身运动，健康的身体与饮食运动相辅相成……

感谢邀请回答，和饮食的关系大一些，当然一定的运动量也能控制住肥胖，我现在在外减重阶段，饮食合计加坚持运动，因为饮食体重下降了，因为运动整个人紧致不少，肥胖的人一定注意要有规律的饮食，如果有时间一定要坚持运动！

相对来说，减肥跟我们的饮食关系更大，同时我们的运动也会对我们的肥胖产生一定的影响。

我们肥胖主要是有三个因素：

第一，遗传因素导致的肥胖；

第二，疾病或药物导致的身体代谢紊乱；

第三，饮食的摄入过量和运动量的减少导致的。

其中大部分是因为饮食的原因导致的

我们之所以发胖，就是因为我们的饮食摄入能量过大，超过了我们日常消耗的能量，包括了吃的食物能量过高，高脂肪高碳水，都是容易导致肥胖的饮食，同时身体饮食量过多也会导致能量超标。我们摄入的能量基本上就是来源于我们的饮食。

而运动会增加我们的日常消耗，但是我们的日常消耗包括了三个方面：

肥胖和饮食的关系比较大。肥胖是由能量过剩导致的，也就是说摄入量大于消耗量，吃的多消耗不出去导致的肥胖。随着生活水平的提高，现代人的饮食和生活习惯都是处于快节奏的生活。所以，肥胖问题也是现代人的一种现象。

一，为什么说肥胖是由饮食导致的？

首先，现代人的饮食结构和食物选择所导致的。饮食结构偏向高热量，高脂肪，高糖分食物，而普遍缺乏纤维素，B族维生素。而高热量高脂肪食物摄入过多，会增加转化脂肪的几率，久而久之导致体重暴涨。

其次，不健康的饮食习惯，也就是说好多人早餐不吃，午餐和晚餐摄入过多，增加胃肠负担，摄入过量的食物很容易导致血糖升高，***胰岛素分泌，导致脂肪堆积。

二，肥胖与运动的关系大码？

运动主要是消耗量减少的多与少，也就是说你每天不运动，但是自身的代谢比较快，同样也不会胖多少。***如你代谢低，摄入过多的高热量的食物，肥胖自热就找上你了。

运动能***提升代谢和促进脂肪燃烧，也就是说能提高抵抗力和免疫力。对促进消耗热量和燃脂有***作用。

对于平时久坐少动的胖子来说，每天适量的运动能***减少热量和脂肪堆积，还能起到增肌塑形的效果。

但是，肥胖主要原因还是和饮食有很大的关系。建议平时保持规律的饮食习惯和生活习惯，这样才能避免长胖的几率。同时还能维持身体健康。

到此，以上就是小编对于运动锻炼与饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动锻炼与饮食营养的2点解答对大家有用。