内家功夫与保健养生,内家功夫的感知与修炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内家功夫与保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍内家功夫与保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问内家功夫是什么意思啊？
2. 内家功夫真的存在吗？
3. 中国传统武术里的内家功夫是什么？

请问内家功夫是什么意思啊？

内家功夫是指内家功为基础的内家拳。 古代道家多是医生。炼丹打坐，观察天地万物，一代一代下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了。

无数人，无数代的发展，创出了各种各样的养生之术。

最后这些养生之术和战场上的搏击***技巧融合，就成了无数内家拳。

搏击之术，哪个国家，哪个民族都有，并不分高下。有搏击，无养生，就等于是无根之水，巅峰短暂，一过便后继无力。 而有养生，不学搏击格斗，依旧不能实战。

养生是柔，所以一切内家的拳架子都要慢练，不急不火。而搏击是刚，所以高手打起来虎虎生风，力量开碑裂石。

内家功夫真的存在吗？

内家功夫，这个名词通常在中国武术中提及，它确实存在，并且有着深厚的文化底蕴和历史传承。
内家功夫强调的是内力的修炼，这与外家功夫注重外力的锻炼有所不同。内家功夫的修炼者通常会通过练习各种拳法、气功、桩功等，来增强自身的内力，提高身体的柔韧性和耐力。同时，他们也会注重意念的修炼，通过冥想、呼吸等方法来强化自身的意志力和专注力。
内家功夫的流派众多，其中最为人所熟知的可能是太极拳、形意拳、八卦掌等。这些拳法都强调“以柔克刚”、“以静制动”的原则，通过巧妙的身法、步法、手法等技巧，来应对敌人的攻击，达到保护自己、制服敌人的目的。
总的来说，内家功夫是一种注重内力修炼、意念控制、技巧运用的武术流派。虽然它的修炼过程可能相对缓慢和困难，但是一旦掌握了其中的精髓，就能够在实战中发挥出强大的威力。

中国传统武术里的内家功夫是什么？

这个问题内容比较大，不能在一个答题中说完，大家可以参考这篇文章，里面将内家拳的起源与发展都做了详细介绍：

内家拳的起源与发展，原文在我主页文章里。

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现在传统功夫里已经没有单纯的内家和外家的区别，每个传承下来的武学都有相应的内在功法练习，也就是现在所说的内外双修，譬如少林拳就被很多人认为是外家功夫，讲究的是架势和外劲，其实这种观点是不对的。

少林易经筋就是典型的内修功夫，比如少林的扫地僧，貌似骨瘦如柴，但内功强大，实属泰山北斗似的人物存在，佛家的坐禅其实就是内修***的一种，不少少林***先练筋骨皮、再练混元气，而马步桩就是少林***的代表之一。

武当因为太极的功夫，讲究的是以柔克刚，被谓之为内家功夫的代表，尤其是两仪剑法更是突出阴阳之道的结合，岳飞传承下来的***大枪，也就是俗称为无敌的岳家枪法，也是经过整合而来，有着心意***拳的明显特点，所以以气驭枪才是最高境界，但是由于上阵杀敌，威力强大，好多人把外门兵器和枪法容易混为一谈。

中国流传下来的拳法，有完整传承的有一百多种，这些拳法大多都是注重内外双修，虽然有着各自的特点，但调息方式方法都是大同小异，有口诀和拳经，讲究小周天和大周天的运行模式，最为普通的理解，就是内练一口气、外练筋骨皮，更高层次的就是炼精化气、炼气化神、练神还虚。

内家拳☞归宗于武当***✔张三丰

内家拳发轫于元末明初，经武当开山鼻祖张三丰***之手集大成，始有内家和太极之说，到陈长兴、杨露蝉之时才广传天下，形意、八卦、太极一时名家辈出，内功、枪法、剑术登峰造极。只可惜冷兵器时代已到了尾声。

图为热衷中国武术的美国WWE摔跤手约翰塞纳

内家枪法☞归宗南宋中兴名将✔岳飞

内家枪法成形于宋代，在宋以前，比如唐代虽也有罗成这样的名枪，但流行的还是马槊，如单雄信、尉迟恭。马槊就是矛，矛和枪形状完全相同，但用法根本不是一回事。矛、槊用的是硬木，而枪是有弹性的白蜡杆。众看官万勿小看这点细微之别，用有弹性的白蜡杆是个革命性的进步，内家功夫从此正式形成。

岳飞在其枪谱中这样评讲当时的战斗：两马交锋，双方都害怕，拿着矛端都端不平，直往地上戳。这并非只因铁矛太重，换个轻点的硬木的矛照样举不动，而且木制矛重心偏前，打起来恐后悔莫及。一但换用有弹力的白蜡杆，用内力驱动，这枪就活了。枪头只在敌人的胸口、面门处乱钻，挡都挡不出去，越挡越倒霉。

岳家骑兵朱仙镇八百破十万，不是光勇敢就成的。可恨岳王被害，精兵丧尽，但总有一二人把内功和枪法都传了下来。

现在流传的内家枪法，枪法其实就三个基本动作，拦、拿、扎，其他的动作都可以从这三个中演化出来。

到此，以上就是小编对于内家功夫与保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于内家功夫与保健养生的3点解答对大家有用。