饮食营养指导指什么,饮食营养指导指什么内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养指导指什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养指导指什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
2. 什么是保健食品？它和药品有什么区别？
3. 哺乳期的女人吃什么食物最有营养？

谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。

举例：

一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。

所以一天的标准食物量为：

1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

什么是保健食品？它和药品有什么区别？

你好，随着居民生活水平的提高，越来越多人关注健康长寿，重视养生，尤其是中老年人，多数已习惯将养生作为生活的重心，而大量服用各类保健品是他们养生的主要途径之一，这就形成一种过度养生的现象。<span style="font-weight: bold;">保健品具有一般食品的共性，可调节人体的机能，但它不是吃了有病治病，没病促健康的养生妙品。保健品的适用人群也是特定的，并非所有人都适合吃。不过很多人还是认为多吃保健品总是好的，事实上这种病态式过度养生只会让人适得其反。而药品则是有一定治疗性的物品，适用人群有是有特定的，而且不能够随便服用。

简单地说药品具有靶向性，但是药三分毒。好的保健食品是调理，也有部分预防治疗的用处，但需要严格管理，很多黑心商家用廉价药品作为添加使保健品具有治疗效果，又宣传无毒副作用谋取暴利。监管机构严格监管的同时消费者也应学会区分

1.自称为保健食品的，可能是又能食用还具有一定的范围对人体各方面，有一定保健养生功效。但是凡事要谨慎，要因人而宜，不要什么保健品都当宝，乱用多用。特别有疾病的人最好吃药或到医院就诊。因为保健品这些都有可能是厂家或销售人员，为提高销售量，夸大其词、故弄玄虚的引人注目的惯用手法。消费者一定要警惕。特别那些以传销、会销为经营方式，发点小礼品；专门诱骗老年人的场所，尽量别去。

2.药品就不一样，不管你选择中药和西药，不管是中药店或西药店以及中西医诊所、中西医医院，使用的药品都须经国家卫生局相关监察部门审核，有销售准许编号（条玛）的，有区别的是厂家不一样。一般不会问题的。只要有信誉的店铺都可以放心购买。我们如果身体出了小问题，一般伤风感冒、小病小痛，会到就近的中西医药店或诊所去。如果感觉不良好，比较严重的建议到社区医院或专业性的医院去治疗。

总之保健品是没有药品的疗效与功能的。切勿听信销售商、员的歪理邪说，延误了病情的治疗。

什么是保健食品？它和药品有什么区别？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。

一、保健食品的概念及分类

保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。我国的保健食品主要分为两类，一类是营养素补充剂；另一类是声称具有特定保健功能的食品。

保健食品必须符合下列要求：

1.经必要的[_a***_]和（或）人群功能试验，证明其具有明确、稳定的保健作用。

2.各种原料及其产品必须符合食品卫生要求，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。

3.配方的组成及用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分。

4.标签、说明书及广告不得宣传疗效作用。

药品是用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理功能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射***品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。

1.功能不同。保健食品具有特定保健功能；药品具有治疗疾病功能。

2.后果不同。保健食品对人体不能产生任何急性、亚急性或者慢性危害；药品在治疗疾病的过程中允许出现一些不良反应。

3.批号不同。保健食品批准文号格式：国食健字+1位字母+8位数字；药品批准文号格式：国药准字+1位字母+8位数字。

生存——生活——保健！

这是人类生产力决定的，只有人们能生存下来，才能更好的生活，当生活越来越好时，世界上没有任何人拒绝健康，于是保健品就出现了。

古代帝王将相因其没有生计问题，生活丰富多彩，早早的就开始了各种灵丹妙药，这就是最早的保健品。

当今，人们对健康的需求越来越高，各种保健品也应运而生，加之互联网技术的发达，保健品的销售模式也发生了天翻地覆的变化，谁的朋友圈没有保健品？保健品顾名思义就是保护健康的物品，更多的指食品。适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

保健品是一个非常宽泛的概念，大体可分为

传统中药人参鹿茸灵芝冬虫夏草之类，以及普通的三七丹参西洋参等中药材。既然是药材，那就不能简单理解为保健品，更不能自己随便选用，不要误以为这些中药可以提高免疫力，提高抵抗力，有很多保健功能，就没有副作用，一定在中医医生指导下下服用。

近似药物的所谓高科技提取物；类似这种产品，市场上聆郎满目，但也良莠不齐。很多产品都是昙花一现，为什么呢？道理很简单，效果决定寿命，靠炒作和销售技巧得不到长久生存。

还有其他形形***的各种各样的保健品，再次不多啰嗦。

小王医生只想传递一个理念，保健品不重要，重要的保健意识，保健观念。

哺乳期的女人吃什么食物最有营养？

哺乳期没有“最有营养”的食物。

所有时期都没有“最有营养”的食物。

在营养学里，所有食物都需要计算分量和搭配好种类才可以让人类健康生长，只吃一两种食物还是很大风险的。

在Zheng小姐回答的基础上，我稍微补充点分量吧~

第一阶段（刚生完）

蔬菜汤：

·生菜 150g，瘦猪肉 80g，水 500mL煮汤；

·菜心 180g，鲩鱼肉 100g，水 600mL煮汤；

说实话，我吃的都是家常菜，没有特别注意，只是每天多吃点芝麻盐，我们这里，老家的偏方用：核桃黑芝麻白芝麻，加上花生，分别在锅里面干炒一下，干炒之后用他们擀面杖，擀成粉末状，掺和在一起。每天吃两三勺。可能是分体质，对我来说很有效果，满月之后，孩子的奶水就很充足。无论体重身高都在同龄里面属于中等偏上的，甚至比同龄宝宝个子偏高。

我家宝宝六个月前都是纯母乳喂养，奶水充足。六个月以后添加了辅食，在辅食上我比较在意她吃的是否营养均衡。

我每天基本上就是肉，蛋，蔬菜，牛奶，再吃个钙片。没有刻意吃过鸡汤，猪蹄一类的。我觉得肉类，蔬菜类，水果类，坚果，每天都要吃一些。肉类补充优质蛋白，蔬菜膳食纤维丰富，水果维生素含量多，再加上干果类的矿物质。每天加一杯牛奶，营养就很不错了，补充钙质。营养均衡

到此，以上就是小编对于饮食营养指导指什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养指导指什么的3点解答对大家有用。