孕期体重饮食营养PPT,孕期营养和体重管理ppt***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期体重饮食营养PPT的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期体重饮食营养PPT的解答，让我们一起看看吧。

1. 母乳喂养的妈妈食谱有哪些？什么食谱比较适合母乳喂养？
2. 家庭主妇陪伴孩子长大，经营整理家庭，怎样能变的有底气、有气质、有自信？

母乳喂养的妈妈食谱有哪些？什么食谱比较适合母乳喂养？

要因时因地和产妇的饮食习惯安排，但月子里的饮食需注意以下几点给你参考：

1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系， 快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝。

2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），但一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；

3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂肪；

4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、等；西瓜等太凉的水果不要吃。

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能***肠胃；

6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一 样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；

7、任何要加糖的点心食物都***用红糖，有助于恶露排出；

8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）少吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质 松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，这是奶水好的小秘诀；

9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿有功效，还能提高奶水的质量。望能帮助到你。

哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。

哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。

哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。

哺乳期遵循中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

哺乳期以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。

产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。

产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、***。

哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。

家庭主妇陪伴孩子长大，经营整理家庭，怎样能变的有底气、有气质、有自信？

就算家庭主妇也不要停止学习。

腹有诗书气自华，自信从来都是被肯定的结果。

带好孩子，做一手好菜，整理家务，教好孩子学习，这些都是值得自信的资本。

颜值方面，控制体重，保养皮肤，置办服饰，服装不在多而在精，搭配饰品，包包一定要有质感的，不然效果适得其反，显得没文化没品味。

学习，不断学习新的[_a***_]，不光看电视剧，还要注意多关注自我的修养和素质提高。

处理好邻里关系，婆媳关系，亲朋好友都赞美你的时候，幸福感，自信感由然而生！

吃亏是福，大肚开朗的女人，不但外表看起来更柔和，福气运气都会更好！一定要有几个好朋友，但不能天天八卦家长里短。

老公爱你，孩子健康快乐，婆媳邻里和睦，父母幸福，思想独立，有品位，这些都是家庭妇女自己努力付出才能拥有的。自信，气质，幸福感就会满足的

哪需要你和孩子一快学习一快长大，孩子学的是知识，你学的是为人如何才能竖立正确的世界观人生观，只有哪样才能把孩子培养成对社会有用的人才，相应也提高了自己，增加了自信。

做好本内事。安分守己。讲明理。管理好家庭财政。一心辅佐自己的男人。多为丈夫考虑分担压力。为他减轻负担。不能懒。找事做。女人会做事显得很有魅力。相反。无所事事。整天在家里什么事都不做。女人会有一种寂寞感。时日一久。无法克制。导致出轨现象。 而且老在家里。带的女人。失去气质老的也快。稍微受点打击。失去自信。迷失方向。乱发脾气越来越严重。甚至家庭破裂。 所以聪明的女人得找事做。同时对自己要多珍惜会打扮自己。打扮是一种美德。生活中必不可少的。比如干净整洁清秀的外观打扮。个人喜好而定。以上条件你都必备。你很优秀。接下来的只有两个人好好照顾好孩子就可以了

我做家庭主妇的时候，从没想过底气，气质，自信之类的。

我结婚没多久就怀孕了，因为反应太大，休***在家。

生完孩子后没上几天班，单位就破产了。

本来我是可以另找事做的，但重男轻女的婆婆，带我女儿要工钱，这还罢了，我从她的表情和牢骚中，感觉我女儿被贱待。于是我节约开支，自己在家带孩子。

在医院生女儿的时候，我就看出闷闷不乐，默然无语的老公很失望，他也重男轻女。他甚至没有多看女儿几眼。

在医院那两天，我独自躺床上不知道偷偷流过多少眼泪；我担心老公，因为我生的是女儿而不再爱我。

可女儿是我身上掉下的肉，全世界都嫌弃她，我不能。我一定要让她比儿子更有出息，比儿子更能让老公骄傲。

我先给女儿取单名一个“娃”字。在我们那里，“娃”是口语男孩的专利，但我就要明为小女子的孩子，叫口语是男孩的“娃”，让没有儿子的老公，过过“口瘾”。（现在想来，我当年有些幼稚）

孩子不好带，认生又多病。为了不影响老公白天上班，不打搅老公晚上休息。孩子生病都是我一个人带去医院，晚上吵夜也是我一个人背她到户外溜达。

孩子上学了也是我一个人接送和开家长会。

到此，以上就是小编对于孕期体重饮食营养PPT的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期体重饮食营养PPT的2点解答对大家有用。