饮食营养与健身论文,饮食营养与健身论文题目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与健身论文的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养与健身论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 个人健康生活实践报告怎么写？
2. foodchemistry是哪个区的？
3. 中西方烹饪方式差异论文？
4. 蛋白质吃多了有很多危害，为什么健身的人每天还补充那么多？

个人健康生活实践报告怎么写？

回答如下：个人健康生活实践报告通常包含以下内容：

1. 引言：介绍个人健康意识的重要性，并说明本次报告的目的和意义。

2. 健康生活实践：描述个人在生活中所***取的健康生活实践，包括饮食、运动、睡眠、心理健康等方面。可以列举一些具体的例子，如每天喝足够的水、坚持每周运动三次等。

3. 实践效果：说明个人***取健康生活实践后的效果，如体重的变化、睡眠质量的提高、精神状态的改善等。同时，也要说明实践过程中遇到的困难和克服的方法。

4. 反思总结：对个人健康生活实践进行反思和总结，指出自身存在的不足和需要改进的方面，并提出进一步改进的具体措施。

5. 结论：总结本次报告的主要内容，强调健康生活的重要性，并鼓励读者也***取健康的生活方式。

6. 参考文献：如有相关的学术论文或书籍，可以在报告中列出参考文献，方便读者查阅。

需要注意的是，个人健康生活实践报告需要结合自身实际情况进行撰写，不能简单照搬别人的做法，更不能抄袭。同时，报告的语言要简洁明了、逻辑清晰，让读者容易理解和接受。

foodchemistry是哪个区的？

food chemistry，由爱思唯尔出版，年发文量2000多篇，国人发文数量较多，影响因子连续多年上涨！更是中科院1区！

期刊官方网站 ***s://***.journals.elsevier***/food-chemistry/

出版商：Elsevier Ltd

出版周期：半月刋

中科院分区 ：一区

收稿范围：食物的生物活性成分，包括抗氧化剂，植物化学物质和植物药;食品添加剂，污染物和其他农用化学品的化学成分，以及它们的新陈代谢，毒理学和食品命运.有关食品的微生物学，感官，营养，生理，真实性和来源方面的分析论文。

中西方烹饪方式差异论文？

在中国，烹调是一种艺术，它以极强烈的趣味性，甚至还带有一定的游戏性，吸引着以饮食为人生之至乐的中国人。烹调之于中国，简直与音乐、舞蹈、诗歌、绘画一样，拥有提高人生境界的伟大意义。中国烹饪方法奇多：溜、焖、烧、氽、蒸、炸、酥、烩、扒、炖、爆、炒、砂锅、拔丝等无所不有，做出的菜肴更是让人眼花缭乱。中餐工艺的变化较为复杂，很多菜点都费工费时。

西方人饮食强调科学与营养，因而厨师的工作就成为一种极其单调的机械性工作。再者，西方人进食的目的首在摄取营养，只要营养够标准，西方的烹饪方法不像中国那样复杂多变，西餐的装盘立体感强，可食性强，所有进盘的食品绝大多数都能食用，点缀品就是主菜的配菜。西餐的原料多选择新鲜、无污染、天然、操作工艺自然的，尽量发挥其本味，干货原料用的不是太多。

蛋白质吃多了有很多危害，为什么健身的人每天还补充那么多？

谢邀！

首先，您也说是健身的人群会每天摄入较多蛋白质，而非普通人，那我就这类人群的特点来进行分析，看是否能找出答案。

蛋白质的营养价值这里就不多说了，直接来聊聊蛋白质和健身运动的关系，弄清他们的关系或许这个问题就明朗了。

1.蛋白质作为三大能源系统的能量来源之一，其作用对健身运动的重要性不言而喻。

2.蛋白质作为构建机体的主要物质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，对人体的运动系统起着修复和重建的作用，并且与运动强调成正比。因为运动效果的显现其实本质就是运动系统升级重建的结果。

3.运动功能从最低等的细菌鞭毛运动到高等动物的肌肉收缩都是通过蛋白质实现的。肌肉的松弛与收缩主要是由以肌球蛋白为主要成分的粗丝以及以肌动蛋白为主要成分的细丝相互滑动来完成的。

基于以上蛋白质除了是维持生命的基本物质外，对运动也一样重要，所以说运动健身对蛋白质的需求是建立在维持生命健康蛋白质需求之上，是1＋1的关系，并且随着运动量的增加可能会变成1+2，和生病住院一样，恢复身体医生会建议你多补充蛋白质，就是1+1。

当然，这里运动健身对蛋白质的需求是建立在收支平衡的前提下的，是按照一定的比例来摄入的，多数人都知道运动健身要补充蛋白质，但是具体的摄入量却不知，这个摄入量就好像生病了要吃药一样，多了不好，少了没用，就是这个道理。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对18～45岁人群的蛋白质摄入给出了建议（男性体重参考值为63kg，女性体重参考值为53kg）。这里按照体重比例计算的话，从极轻劳动到极重劳动，蛋白质建议摄入量约为每千克体重1.2g～1.8g。

到此，以上就是小编对于饮食营养与健身论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养与健身论文的4点解答对大家有用。