一餐营养饮食,一餐营养饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一餐营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一餐营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一日一餐的科学道理？
2. 一顿不吃米饭可以吗？

一日一餐的科学道理？

一天吃一顿饭好吗？

哈弗知名的抗衰老专家呢辛克里尔他不吃早餐，每天只吃一顿饭，生物年龄比别人低了10岁，那你要试试正常的饮食是一日三餐，饮食均衡，三三三三吃法，肉类蛋白，非肉类蛋白，五谷，蔬菜，少油少盐拒绝垃圾食品远离饮料作息规律

一个人一旦吃太多，体内就会累积多余的糖分和脂肪，这样除了会引发新陈代谢症候群之外，还会造成其他各式各样的疾病。

日本有句俗话说：“八分饱健康没病，十二分饱病看不完”意思就是说吃的太多，各方面问题也会随之增多，就会容易染上各种疾病。

距今6000多年前的埃及金字塔里，有这样一段碑文

Man lives on 1/4 of what he eats. The other 3/4 lives on his doctor.

如果直接翻译的话，就是“人所吃下的食物里面，四分之一是用来生存的。剩下的四分之三，就成了医生的粮食。”这句话就是用一种非常讽刺的说法来提醒我们“吃太多就会生病。”

也就是说，其实一餐的营养可以提供我们一天所需，只不过我们平时都已经养成了一日三餐的习惯，如果没有一定的***工具和方案，凭我们自己去“一日一餐”，可能也不行不通的。

个人建议配合着一些代餐的产品并且搭配合理的饮食，这样既可以适合肥胖人群减肥，又可以帮助各类人群养生。

一顿不吃米饭可以吗？

一顿不吃米饭是可以的，一般很多人。都可以一个月左右都可以不用吃米饭的，因为很多人他喜欢吃面食。吃馒头啊，包子啊，饺子啊，或者是做点儿别的吃都可以的。所以一般来讲，米饭没有必要顿顿吃，天天吃，像我的话，我是十天半个月都不吃一顿米饭。

可以的，北方人一顿不吃米饭是可以的，因为北方人基本上是以面食为主，面食种类凡多，但是南方朋友是以米为主，可能会有些人一生中没吃过几顿面食，但我感觉一顿二顿不食米也不会发生什么事情吧，我记待当兵时遇到一件事，这名战友出生在舟山岛，其父母都是山东人，父母亲是南下打仗过去闷老干部，其后耒任舟山地区官员，在家吃饭，父母离不开馒头包子饺子饼，而战友家仔妹四人只要有米饭，别的都不会理的，最多的是一天三顿泡饭，但是在部队时早面食，中，晚歺米饭

一顿不吃米饭可以，米饭是中国、日本和朝鲜等东亚地区最主要的粮食，口味香甜，可与五味调配。米饭的问世，可追溯至上古时期，华夏民族掌握了不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。

一顿不吃米饭是可以的呀，米饭的话，本身就是含糖量比较高的一些糖尿病患者，是不宜食用太多米饭了，所以说他们的米饭多以粗粮，或者说土豆，南瓜，红薯等。一些粗粮来代替了，可以增加一些糖分的摄入，所以说一顿不吃米饭完全是可以的，对身体健康还是比较好的。

当然可以，我是北方人，偶尔吃一次米饭还行，今年来东莞打工了，我的天，天天吃米饭，吃的我真不想看见米饭了 ，可是没办法，厂里管饭，每天就只有米饭，我一顿只吃一点维持生命吧，等到了休息就赶紧买点面条回来自己下着吃，这里有好几个老乡都是像我这样做的。

到此，以上就是小编对于一餐营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一餐营养饮食的2点解答对大家有用。