残疾男人如何养生保健呢,残疾男人如何养生保健呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于残疾男人如何养生保健呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍残疾男人如何养生保健呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样让自己的搏击能力变得更厉害而且不损害身体？
2. 坐火车大家都遇到过什么让人毁三观的事？
3. 痛风和高脂血症该怎么生活运动？

怎样让自己的搏击能力变得更厉害而且不损害身体？

锻炼自己的抗击打能力。当你的技击水平提高后，其它矛盾随之出现，妨碍整体的发展。例如，手，眼，身法，步。同样包括关键的躲闪和自我保护。纵然这几项都练的炉火纯青，也不能算高手。因为一但遇到和你水平相差无异，体重相等的对手时就暴露出来。所以现代搏去讲究抗击打能为，在少林为排打功，民间为铁布衫。手，眼，身法，步的训练更能体现武者的全面提高。以拳击和散打为例，综合整体能力的提高很重要。以沙袋和人靶做为训练的重要组成部合，配合肌肉的抗击打训练，三位一体，科学，全面二人博击开始。手快，眼到，躲闪配合，步法快速跟进。如果就一项不及格你打对方十拳，未曾击中要害，就不能k0，只能算点数。而对方因为不怕打，保护的要害位置不被击中，就可反败为胜。拼的就是人体肌肉的的击打能力。红方这方面较强，身法穿插快，手和步法配合到位，一击就可Ko蓝方。

理解运动训练学、自我感觉适应是最好的办法。

如果仅业余爱好，自我感觉行就是最好的衡量标准，一般感觉、运动心情好、没有不良感觉、食欲、睡眠正常、排汗量等手段。

运动量过大。运动后大汗淋漓，胸闷、气喘、易激动、不思饮食。脉搏在运动后15min尚未恢复常态。次日周身乏力，酸疼，应及时调整减量。　　

运动量不足。运动后身体无发热感，无汗。脉搏无任何变化或在2min内很快恢复。说明运动量不足，不会产生运动效果。

如果你是想专业练习，说真话，非常复杂，这就为什么职业与业余的区距。

总的来说就是，正规训练，不急于求成。下面分别说一下。

首先正规训练，指的是去正规的武馆、俱乐部学习，一段时间后搏击能力一定会有提升。

尽量不要自己瞎练，所谓“高手在民间”的说法已经被今年各种***、业余爱好者和专业搏击选手对抗中的惨败的现象击得粉碎。

千万不要去健身房报业余教练的搏击课，钱贵不说，教出的动作不正确，会造成你后期难以纠正，错误的执靶也许会给你造成伤害（本人对健身房搏击教练没有恶意，英雄不问出处，这里指的是自己还没学会就敢教人的不负责任的教练）。

不急于求成，指的是在学习练习过程中，对于新的不会的动作不盲目尽全力去做，奢望一次就练好，而是循续渐近练习。

比如，初学打拳，手腕不稳，发力不正确，如果上来就猛冲猛打，很容易就伤了手腕手肘。初学踢腿，不懂转脚翻胯，不会找攻击距离，如果上来就全力鞭腿扫腿，一定会伤膝盖伤脚腕伤脚指。

一般练习一段时间，会有机会与同水平学员进行实战练习，一定要戴全护具。刚开始实战练习不要急于进攻，建议多应用防守闪躲的技朮，再寻找机会进攻。这样也能少受伤。如果同伴是那种动作生硬，出手没有分寸，坚决不与其搭档。

具体情况还有很多，反正记住别急，时刻保持安全意识。搏击能力的提高除了勤练，还需要多思考，感悟，沉淀，总结，再加上实践。

这个问题我可是行家。我来回答。

练习搏击可以是自己的灵活性，柔韧性得到提高。

搏击可以是身体得到全面锻炼，比去健身房练强百倍，爆发力，灵活性比常人高出数倍。练搏击如果不走职业。当业余爱好练习是不会有危险的。

搏击不是野蛮的运动。相反搏击在欧美发迖国家是一项绅士运动。搏击是脑力和体力结合的运动，通过灵活的步伐，巧妙的走位，优雅的躲闪。简单的发力等一气呵成的运动。

博击对思想品德，对毅力的培养，性格的铸造是有巨大帮助的。搏击运动老少皆宜。应该大力发展，让人们真正了解搏击，爱上搏击。

多实战，不一定是参加比赛。练这个要练好还是挺苦的，流点血受点小伤难免的。你说的伤身不知是到什么程度。残废或是后遗症应该不会，要是流个鼻血都接受不了那就最好别练了

坐火车大家都遇到过什么让人毁三观的事？

买的是硬座，上火车发现座位被别人占了，就去其他地方坐了。

占我座位的那家带了三个七八岁的小孩，在车厢里乱跑乱叫。

后来睡着了，其中一个孩子故意跑到我面前，对我大声笑，吵醒我后还一脸得意跑了。

我当时很生气，然后我跟孩子的家长说：“麻烦你们管一下自己的小孩。”

然而家长没什么反应，我就过去跟他们说这是我的座位，那个家长要求跟我换，我没有同意，而且我当时脸特别臭。

那个家长说：“你不换

就不换，跟我发什么脾气。”

“我为什么非要跟你板脸，你怎么不管管你小孩。”

“那你好好和我说嘛。”

“我和你说过了，你没反应啊。”

上海到北京高铁车厢。二个坐在车厢顶头位置的二位三十至四十岁的妇女。穿着某教育连锁品牌的T恤，脱鞋光脚，二腿叉开翘起，人半躺座椅，把脚搁在车厢壁上。一双脚涂着鲜红的脚指甲油，显得稍微鲜嫩一些，另一双脚灰指甲脚指，老皮斑斑麟麟。。。。。坐在后面的我无法抬头正视前方，每次抬头至少一只到四只或细嫩、或粗鄙的脚丫挂在前面。距离不远三四排座位而已。格外扎眼！偶尔上厕所路过，隐约有些酸气在车厢中荡漾。言谈之间似乎在讨论如何应对培训家长的“胡搅蛮缠”以及如何销售课程。实在忍不住了，就轻轻地问了一句：你们觉得叫这样放，舒服吗？好看吗？得到的回答浓厚北方口音：舒服啊！怎么啦！

真是奇葩

我上大学那4年坐了很多次火车，也遇到了很多奇葩事情，下面列举一二。

1、我是2008年第一次搭乘火车，那时是去上大学，自己一个人坐车从昆明到武汉去报道，买的上铺。在我对面，有一个大妈，带着一个年轻男生和一个年轻女生，两个年轻人大概都是20岁不到。他们买了上中下三个铺，但奇怪的是，老妈睡上铺，男的和女的挤在一起，睡下铺。

火车上的卧铺就一米多宽，一个人躺上面都觉得挤，他俩居然两个人睡一张卧铺。当时虽然奇怪，也只是以为是一对刚结婚的小夫妻。哪里想到，他们的妈妈，居然说：“你俩兄妹不要挤一起，你这样，你哥怎么睡？”瞬间，我和另一个去武汉读书的学生，都惊呆了。

2、我是在九江学院读书，那时大二了，我暑***回家。因为回昆明，要在向塘转车（向塘是一个小站，在南昌站前面一点）。我晚上九点多上车，一个男的光着上半身，一只脚搭在过道另一边的座位上，他在睡觉，桌子上还放着几个啤酒瓶。

我提着行李箱，行李箱很重，我碰了碰他，让他把脚缩一下，连续碰他几下，他看了我一眼，接着睡觉，不理。我这个火啊，立马就起来，就准备说他，这时旁边的几个人说：小伙子，他喝了酒了。

喝了酒就是拽，就可以拦路？但我也不敢惹事，只好把箱子提起来，最多就是多费点力气罢了。我默默地把箱子抬起来，从那个大汉的脚上面抬过去了。

坐火车我遇到买的充电宝50块钱，到最后回家发现东西竟然是坏的！

赶火车着急忘带充电宝了，就在车上买了一个，充了32%的电就没电了，回家拆开一看，我的天，这样子的嘛，就四节电池，还有两节是没有连电的！

网友们调侃道：

1、火车站除了火车是真的，其他都是***的！

2、还行，起码是电池。我见过纯沙子的！

3、那两节没连电的还是***电池你信不信！

4、反正我的座位被一个大妈抢着不让座，没办法我只能站着！

5、去年冬天坐火车回老家，有大胡子长得很猥琐的一个大叔竟然伸出咸猪手准备对隔壁一小姑娘动手！我故意喊着那个小妹妹，没想到她竟然还嫌弃我，以为我是流氓！唉，没办法，我也就当没看见了！@

说实话好多火车站卖的东西又贵又不好，还经常能买到***货，提醒各位出门还是得准备好自己的东西，不然在火车站买东西别吃了大亏才知道！

[_a***_]就是本人真实***，真的毁三观啊！

上大学时有一年来北京，南阳上个妹子，很漂亮的一个小姑娘，性格却是泼辣大胆，她提议打牌斗地主要求输了脱衣服，我们俩男的被雷的不行，她连输两把就要脱贴身衣服被我拦着了，周围全是看热闹的，她还嬉皮笑脸的！后半夜瞌睡了睡觉，起初还趴桌子上，后来直接靠我肩膀上了，最后来还一只手放我大腿上，我给推开了…

下车时还要我电话，我委婉的拒绝了！那时候脸皮很薄，现在想想真是傻…

痛风和高脂血症该怎么生活运动？

痛风是由高尿酸血症引起的，由于尿酸和血脂都是主要在肝脏合成，而嘌呤是合成尿酸的原料，嘌呤增多也会引起葡萄糖6磷酸酶活性增加，导致脂肪酸合成增加而使血脂升高，因此高尿酸血症除了会诱发痛风以外，也会促使高脂血症的发生。去医院就诊的高尿酸血症或者痛风患者中，也有一定比例的患者同时合并有高脂血症。那么痛风和高血脂症如何饮食+运动调理呢？

痛风和高脂血症的生活注意事项

1）饮食方面

痛风的治疗原则主要有两个，一是减少尿酸合成，一是促进尿酸排泄。而减少尿酸合成的关键又是减少嘌呤的摄入，所以痛风合并高脂血症，饮食治疗是首要的治疗措施，从源头上减少嘌呤、胆固醇和甘油三酯的摄入。

建议痛风和高脂血症患者选择低脂、低嘌呤饮食，一些食物如动物内脏、肉汤、肥肉、啤酒等，都是高嘌呤高胆固醇食物，建议避免食用。而奶类、蛋类、粗粮、蔬菜、水果等食物嘌呤含量极低，胆固醇和甘油三酯含量也不高，可以适当多吃。

2）注意健康生活方式

因为高尿酸本质是嘌呤在肝脏代谢异常增多，如果肝脏功能异常，嘌呤代谢紊乱，高尿酸势必难以控制，因此日常生活需要避免过量饮酒、劳累、熬夜、过度压力、药物滥用、吸烟等导致肝功能损伤。同理，健康生活方式才能有效防治高血脂。

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