保健***养生火山***（***火山石是什么）

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本文目录一览：

• 1、日常按摩养生的方法有哪些?
• 2、穴位养生视频拍打操
• 3、保健按摩网的网站频道
• 4、「健康」按摩4大穴位保健养生

日常***养生的方法有哪些?

1、***长寿的方法（1）搓搓手第一步搓搓手，因为手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我们所关注的“长寿穴”。这些穴位我们无需一个个的仔细辨别，只需每天搓搓手就可从中获益。

2、养生的日常***手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。

3、手指***足底也是最主要的***方式，首先用两手把握住脚掌，过去脚板渐渐地的***，只脚跟的部位，到脚跟使幅度略微增加一些，随后再反向的进行，一边按揉，一边缓解幅度。

穴位养生***拍打操

下面的地址，是全部***66节回春医疗保健操 66节回春医疗保健操的功效：长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我***，防治疾病，达到自我健康。

经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

经络经络拍打养生操在优酷网或者土豆网下载。根据调查所知，为了方便大家观看和下载，作者将经络拍打养生操***上传到了优酷网和土豆网。

这套操通过拍打和***各主要穴位，调整全身器官，疏通并促进血液循环，加强新陈代谢，能达到身体动，经络通，脏腑活，气血行，防百病的效果。

拍打肩井穴（换肩） 第10个动作***的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。 【取穴方法】 位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

保健***网的网站频道

保健***网频道设置保健***网以十大频道：保健***，饮食养生，***养生，养生保健，中医养生，养生人群，心理养生，运动养生，西医综合，常见疾病，健康专题，另外设有曝光台和养生***、养生图片。

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「健康」***4大穴位保健养生

1、涌泉穴是人体长寿的大穴，主治头晕、眼花、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、癫疾、便秘、老年性哮喘、小儿惊风、老年性哮喘等。

2、肝俞穴 取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。操作方法：用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，***3-5分钟。作用：疏肝利胆，理气明目。

3、涌泉穴：在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。***涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。***时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。

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