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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生打坐视频大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生打坐***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 那些还没开工在家趴着的人，一天都怎么过的？
2. 如果不打游戏、不看视频，还有什么方式放松解压？
3. 有哪些关于气功的知识可以分享？

那些还没开工在家趴着的人，一天都怎么过的？

我来说说我的过法。

早上六点半起床洗漱后，煮一锅粥，等粥熟的时候，做100个仰卧起坐。七点钟，吃完早饭，坐在阳台上，听半小时英语广播，背半小时英语单词。八点钟把家里收拾打扫一遍，给阳台上的花浇水。九点，吃一个苹果，刷一下当天的新闻，将被子拿到阳台晒，看会儿书。十点半开始准备午餐，注意营养搭配。十一点半午饭，午饭后***一会儿，因为不能出门，就做一点简单的操帮助消化。十二点半午睡半小时，一点到三点学习工作有关的知识，提升自己。三点到四点吃一个水果，休息一会儿。四点到五点和家人聊聊天，交流自己看书的心得五点准备晚饭，六点半晚饭结束，因为不能出门，可以在跑步机上慢走一个小时。洗漱后看一会儿电视剧，九点半上床，看一会儿散文类书籍，十点睡觉。

当然，以上都是我编的，那是我的梦想。

真实的状态是，八点饿醒了，电饭锅里有预约煮好的粥，起床洗漱吃，吃好了坐到被窝里看会儿手机看着看着困了，睡个回笼觉，可能十点醒，可能十点半醒，也可能十一点醒。醒后思考自己应该吃点什么，然后起床做饭。大概一点吃完午饭，阳台上晒会儿太阳，又躺倒了床上，看手机，两点半开始睡觉，基本四点醒，醒后消化一下自己的起床气，然后差不多五点，准备晚饭，吃完六点半，继续手机电视剧，十一点往后，越来越精神越来越精神，两点慢慢入睡……

都一月没上班了，今天刚接通知让上班，还是很高兴。在家的这些天，每天打扫一下卫生，给家人做些好吃的，学了一些厨艺。但是时间久了，反而有些心慌，因为不上班意味着就没收入，想想车贷房贷，很是头疼啊，看到网上网友发文章发***能挣零花钱，于是学着做自媒体，刚刚开始，就当是一个兴趣吧。

你好，很高兴回答你的问题！

说到没开工，我从大年初一，一直到现在了，都没有复工，因为是自己开了一个小蛋糕店。从疫情开始到现在，一直都没有营业了。

因为家里有两个孩子的缘故，每天过的还都是挺充实的，早上大概八点左右起床，然后给一家人准备早餐，收拾完以后也九点多了。然后两个孩子自己玩一会，我把家里都打扫一下，消毒什么的。

老大今年一年级了，也需要上网课了，做完家务以后就陪着老大开始上课，班主任会在微信群里发一些课内文件，还有孩子的体温巡查表格要填写。看完网课，孩子有不明白的地方还得给讲解一下，之后就是陪着做习题了。这期间老二就在旁边自己玩，自己画画之类的。

上完课大概也就得十一点了，安排好两个孩子各自玩耍之后，我就开始准备中午饭。之后又是一顿收拾，打扫房间。

吃完饭大概也就一点钟左右了，休息一会，然后带孩子到院子里面做会游戏，有的时候会打篮球，打羽毛球，反正就是做各种游戏吧！陪着孩子一起玩~

玩大概一个半小时之后又要上课了~又重复上午的网课，继续辅导。上一个多小时网课后，带着两个小孩做会小游戏，今天陪孩子做了几个小手工，折纸。给儿子折了一个战斗机，给女儿做了一个高跟鞋。

之后又是一家人的晚餐，继续忙碌着，忙着做饭，洗碗，做家务。

收拾完也就得七点多了吧！让两个小孩子看一会电视，播几个他们爱看的动画片，或者电影，看大概1个小时左右的时间，八点半到九点给孩子洗漱，等到能躺到床上以后大概也快十点了。

再给老大讲两个他爱听的故事，一般他爱听探险的，外星人之类比较科幻的。

本来原定正月初八上班，推到现在还没办法上，每天在家里吃了躺了，躺了吃，偶尔很老妈去耕田，种花生，种芋头，种玉米，种番薯，自己都怕在躺下去，就废了[捂脸][捂脸][捂脸]

每天早晨八点半起床，吃老爸做的饭，打扫一下家里。

开开电脑，一般会点开知乎，回答回答问题，找找有没有能够挣点外快的方法，可不疫情过后不复工了，北漂的日子也过够了。

如果不打游戏、不看***，还有什么方式放松解压？

热爱生活，热***，大家好我是健健。今天我们来说说除了不打游戏，不看***还有那些方式可以放松。

健健以前也是一个只会用游戏放松的少年，然后这样就把眼睛啊玩近视了，虽然说现在游戏仍然是最好的放松项目之一，但是我觉得我们也应该试试别的。这里健健就说几个，第一个，听音乐。听音乐是很好的放松方式，你可以找一个安静的地方戴上耳机，挑上一首舒缓的音乐，用心慢慢去倾听，慢慢的去感受，心情也会变得很好，舒畅。第二个就是运动，生命在于运动，运动也是放松的好方式。你可以和几个朋友一起，选择自己喜爱的运动项目，和好朋友们一起在阳光下运动，一起出汗，一起打闹，真的很幸福。第三个就是看书喝下午茶，倒一杯咖啡，手捧自己喜欢的书籍，躺在阳光下，困了还可以小眯一会。第四就是和好朋友一起吹牛！

好了今天的讨论到这里，大家还有什么方式可以放松来留言啊，我是健健。

如果像你这样说的话，你可以试一试听一听音乐、看一看小说，或者用《小睡眠》里面有免费的催眠师录音，可以让人放松心情或者把心中的事告诉身边的小伙伴，不过要注意不是什么事都可以说。有些事烂在心里也不能告诉别人，不然就会像毕福剑毕老师那样。或者和几个小伙伴一起喝点酒，放松心情，其实没什么，生活嘛！就是这样，如果没有压力谁还会努力啊！

如果不打游戏，不看***，还有什么方式放松解压？

其实有很多的放松方式解压放松的：

1、选择一项运动，比如打篮球，或者户外骑自行车，健身房锻炼[_a***_]等等，在运动的同时释放压力，而且还能让你交到志同道合的朋友，是很棒的解压方式。

2、可以选择一个业余爱好，比如听歌，唱歌，学习一种乐器，吉他、尤克里里、口琴等，网上有很多这样兴趣论坛，可以在里面相互交流学习；还可以学习一些手工制作，并且把你制作的过程拍下来做成***发到头条上，让更多人认识你欣赏你，不但释放了压力，还会有收获的喜悦。

3、还可以养一些宠物或者观赏植物来解压，猫狗都是天生的解压萌宠，如果没空间养，也可以养仓鼠、乌龟、观赏鱼之类的；观赏植物可以选择多肉植物来养，看着肥都都的多肉，绝对能减少你的压力，不管宠物还是植物你同样可以在网上或者合身边同样兴趣的人交流学习，在这个过程中自然而然的忘记烦恼和压力。

有哪些关于气功的知识可以分享？

我虽不练气功，但我懂一些气功知识。我也曾练过，但没坚持下来。是由于上班和劳动，当一累了就休息了，不再加班练气功了。

炼气功的动作很多，总之就是两种，一种动功，一种静功，。而静功姿势也多样，我就把主要说下。就是占桩和打坐，。

就从打坐说起，大概差不多，细节有区别。因为气功是一般人认为强身健体，其实它就是修炼，修炼最终目的就是超出三界外，不在五行中。如果把修练当作强身健体的东西，那就和体育项目一样了，不一定要练气功，可以慢步走，径走，慢跑，球类等等。

打坐的姿势我看了有的***是***的，因为我懂打坐，所以欺骗不了我。要下颏微收，两眼微闭，舌抵上额，牙微离缝。两手结印，两足双盘，男左女右。在练时，很多气功书都`是调整呼吸，慢慢细长，还有什么腹式呼吸，我的认识是不须这样，我以上说的那些姿势都对了，那呼吸自然而然，就会拉长的，也就调整好了。

在打坐时，不要炼邪法。何为练邪法，就是一边打坐一边想事，如家里缺了柴米油盐，有空得去买，厂里欠我的工资，有空得去讨，等等。这都是邪法。要一心不乱的练。多安静的情况下也要守住自己的主意识，并知道这是在***。千万不要安静了，无人无我，一切皆无。，那样炼下去就白炼了，也炼出了功，但你的主意识没得功，叫别人得了。这是一密秘，很多修练人不知道的。

那两条腿最终是要双盘的，开始炼十几分钟，延长到半小时，慢慢时间更长。

炼出的功围绕你的主意识形成磁场，各种物质都有，并且都是高能量的。

久之就不得病了，下定了决心炼下去，就超出三界外，不在五行中了。

气功有多种养生道教佛家武术硬气功等。学气功通过打坐结手印，耍求环境静气候宜人。通过腹式呼吸调身调息。放松，来行气养气练气修练。练精化气，练气化神。神即是意念，意念气在身上运行，意念人的大脑精神变化，练成大周天使人的精力元气充足。

中华气功源远流长，有文字记载的有关气功最早的古代书藉有《道德经》，成书于西汉的中医典藉《黄帝内经》，后来有西汉马王堆汉墓出土的玉件雕刻《行气玉佩铭》。东汉魏伯阳的《周易参同契》，东晋魏华存的《黄庭经》，北宋张伯端的《悟真篇》，这几篇文章是古代气功学术方面的经典著作。

气功分类有民间养生气功，医家气功，道家气功，释家气功，儒家气功，及武术气功。

各家气功目的取向有所不同，养生气功目的是防病治病，益寿延年。

医家气功的作用除养生治病延年外，还有发放于体外给他人治病之效用。

道家气功是为性命双修，积精全神，最终练虚合道，以证真身，以求永生。

释家修炼为明心见性，求解脱，得大智慧，成无上觉者。道释两家皆为出世法，即放弃功利，脱离红尘，道释两家殊途而同归。

武术气功是为击敌卫己，如各种硬气功，特点是短期内可以速成。(指年青人)

儒家气功是为修身，目的是持家，治国，平天下。民间流传很少，代表人物为孟子，"吾善养浩然之气"。

民间养生气功种类繁多，据统计约有三四千种，其修练形式一般分为动功，静功两部分，取动以养阳，静以养阴，阴平阳密，精神乃治之意。道家亦有派别之分，如全真派，武当派等。释家也分禅宗密宗，藏传汉传，还有渐悟顿悟之说。

气功是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为锻炼方法，来达到强身健体、驱除疾病、延年益寿的目的。气功的种类繁多，但不外乎动功和静功两大类。动功是以身体的活动为主，静功是身体不动，主要以意识和呼吸的自我控制来进行。

我是不相信气功的，因为我没有练过，但是我研究过气功的一些知识。

但有些人非常相信气功，包括我身边的一位朋友，他是武术专业运动员，腰受伤了，后来坚持练气功，居然腰好了，按理说他是竞技运动，不可能太相信气功，但真好了，也是有价值。

气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。

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《中国哲学史》是2001年商务印书馆出版的图书，是冯友兰所著的第一部具有现代意义的中国哲学史，奠定了现代中国哲学史学科的基本框架，至今仍是世界各地许多高校使用的基本教材，是现代中国影响最大的哲学史名著。

《中医基础理论》本书主要介绍中医学的基础理论和基本知识，包括中医学理论体系的形成和发展、基本特点、阴阳五行学说、藏象学说、精气血津液、经络学说、体质学说、病因病机学说、防治原则等内容。

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