坐禅养生保健价值高吗,坐禅养生保健价值高吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐禅养生保健价值高吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坐禅养生保健价值高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐坚持三年以上对身体有什么影响？
2. 打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？

打坐坚持三年以上对身体有什么影响？

打坐三年，这三年里是每天打坐且时间多长？其二，打坐的方法是否正确？三，打坐的程度到了哪个阶段？

以上要点如若做好了，至少身体健康的状况应该在30岁左右。量变到质变，没有量的积累是达不到对身体改善的效果的。三天打鱼两天晒网的功夫不但不会有效果反而会倒退。

坚持而不是执着，打坐的前提先要修心。

根据现代研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念，脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用减少。这说明脑细胞本身的功能得到了改善，疏解了压力。减轻痛苦，有助于大脑活动和提高免疫力。俗话说"心平则气和"，就是这个道理的注释。在打坐时要静下心来，把心思沉下来，轻轻守住丹田(小腹部〉，意想丹田温暖，以一念排万念。时间长久下来，反复练习，那身心的整合能力就会逐渐增强。我曾经向光孝寺和尚讨教此轮功法确实有此益处。

我妹妹和她十多位念佛经朋友，以经整十年了，不到六十岁的她，每天要吃降压药，腰腿疼得厉害，走路佝偻着腰。一起念经的弟媳，也是腰腿疼得历害。换位思考一下，如果你每天啥都不干，就跪在地上，念经磕头三年，你是不是也吃不消？十年呢？身体的伤害肯定是有的，但是，她们以苦为乐的精神，以苦为荣，以自虐为虔诚的世界观，是我们普通人所不能享受的。

打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？

谢谢邀请！

先说打坐和站桩。

“内练一口气，外练筋骨皮”，这是一句很多人都知道的拳谚，虽然大家都能说出来，但多数习武之人都不能真正理解其中的含义，难以悟透其中的道理，更不要说将其表现在习武的过程之中了。

要说清楚“外练”和“内练”，首先要分清楚什么是“运”和“动”。

我们常说“运动”“运动”其实“运”和“动”是两个概念。跑步、游泳、爬山等运动，出一身汗，这些剧烈的运动会加速骨骼的磨损。这些只能叫做“动”，不能称为“运”。

外动 是人体的肌肉、骨骼，皮、肉、筋、骨、血，就是“外练筋骨皮”

内运 运化的是人的脏腑、经络还有气机，即为“内练一口气”。

这里的“气”，是指元气，每个人都有自己的元气，站桩、打坐都是静养功，是练“元气”的。这些静养功虽然看似不动的，在原地不是站着，就是坐着，这种静态没有耗散掉很多的能量，反而能够让你渐渐的形成磁场的核心。

就像我们的身体是一个收音机一样，要想收到电台的信号必须要把你的磁场的波段，调到与外界发射器的磁场一样的波段。我们宇宙当中有磁场和能量场，这种能量场我们在练功是称作“***气”，***自然之气。

“气”为生命的基础。《易筋经》中说“精气神乃无形之物也，筋骨肉乃有形之身也”，因此“练有形者为无形之佐，培无形者为有形之辅”。真气是无形之物，既看不见又摸不着，但又客观存在，是生命活动的依赖。

谢邀。

关于“打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好”感想如下。

如果说哪个养生最好，还是打坐比较好。

为什么，因为辟谷是有点追求的一种修炼，可能是有阶梯的修行，还有一个修行的最终极的目标，远远超出养生的范围啦，我们只是要养生，又不是去修仙，犯不着吃那么多苦。另外说说这个站桩，没有毅力是没办法做好站桩的，我们只是要养生，求个健康，又不是去练武功，用不着吃苦受累的去站桩。压根就没想用心学武术，也就用不着学会站桩啦，学会也没什么用的。

所以，都不如累啦就坐下来休息休息，可见还是打坐比辟谷站桩都当方便实惠很多。

到此，以上就是小编对于坐禅养生保健价值高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐禅养生保健价值高吗的2点解答对大家有用。