养生保健气功的培训总结（健身气功培训总结报告）

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本文目录一览：

• 1、练养生气功的好处
• 2、练气功者必知:初学服气,如何使气息相接,丹田常满不散?
• 3、练功是中国源远流长的一种养生保健方法,练习气功的时候有什么注意事项...
• 4、健身气功有良好的养生保健作用

练养生气功的好处

练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。练气功的好处 预防保健 练气功具有预防疾病、保健强身的作用。

练习气功还可以让交感神经系统的活动持续降低。这样就可是的整个大脑神经，包括脊柱神经的功能都可以得到良好的改善与调节。

练气功的好处 增强体质 练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

练气功者必知:初学服气,如何使气息相接,丹田常满不散?

服气诀如下：（1）仰卧舒适，摄心绝想。（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。

意守丹田如果做到似守而非守，能强身健体，如果用意过重则如拔苗助长，会对人体有一定的坏处，便人产生昏沉，更严重的会走火入魔。

练气功者必须要知道是在初学服气的时候，一定要做到一呼一吸有度，心静者才能使气息相接，丹田常满不散。

练功是中国源远流长的一种养生保健方法,练习气功的时候有什么注意事项...

练气功有什么方法 返照玄关窍 玄关一窍在两眼之间， 连于上丹性宫， 返照于此， 可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄关）一闪。能够使阳气上升， 驱逐阴气， 头脑自然清醒。

不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种***都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种***灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。

初练功时最好有医师指导。练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的***和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。

练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。

有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。练气功的禁忌事项 忌***练功要练真气，忌***的意念和行为。

每个人都可以练气功！掌握正确的练功方法，坚持练功，疏通经络，调和气血，平秘阴阳，重新修补。初学气功要注意的事项：首先，初学者要对气功有一个正确的认识。

健身气功有良好的养生保健作用

气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加；二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。

它主要是通过呼吸的调整以及身体活动的调整来调理脏腑气血，恢复代谢功能，从而达到强身健体，防病养生的功效。科学的练习八段锦，除了掌握基本的动作要领之外，还有一些其他的注意事项，接下来我们就详细的说一说。

传统中医学认为健身气功八段锦的套路锻炼方法属于导引法，通过练习健身气功八段锦的作用是拉伸经筋、调理内脏、运动血脉，练习健身气功八段锦有延年益寿的效果；站式八段锦的套路动作的作用及其与经络是相互关联的。

气功养生作用有哪些 预防保健 《黄帝内经》讲：正气内存，邪不可干，精神内守，病安从来。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。

口吐“嘘”字具有很好的泄出肝之浊气、调理肝脏功能的作用。同时，肝开窍于目，如果能够配合两目圆睁，还可以很好的起到疏肝明目的功效。青龙探爪势。这是健身气功·易筋经中的一式动作。

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