婴儿成长饮食营养运动,婴儿成长饮食营养运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿成长饮食营养运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍婴儿成长饮食营养运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？
2. 宝宝十个月了，吃什么辅食比较好？

怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？

让宝宝养成热爱运动的习惯，兴趣是最好的力量。我们既不能不闻不问，又不可以揠苗助长，得根据宝宝的年龄段制定不同的运动计划。

在刚学会爬，还不会走的时候，家长就应该开始有意引导宝宝运动了，最简单的办法就是在他面前不远处放他最喜欢的玩具，让他爬过来玩，既锻炼了观察能力，也增加了运动量。

多去户外活动，就算是不会走路，他看到越多的外界环境，会激发起他的运动欲望，这就为将来的运动打好了基础。

宝宝会走路了，在6岁前还是以基本的走、跑、跳、投掷、爬、滚等基本动作为主，一切从他的兴趣出发，带他去自然的环境里，在安全的前提下让他任意发挥，不必怕弄脏衣服，即使想要给他报一些运动技能班，也要从兴趣出发，不在于运动多标准，永远围绕着一个主题发展:兴趣。

值得注意的是，这一阶段不要做诸如俯卧撑、仰卧起坐之类的力量训练，孩子的骨骼还未达到能做这方面运动的时候。

这个阶段的孩子的运动还是应该以玩和兴趣为主，可以加入一些有组织的训练，比如游泳、羽毛球、乒乓球等运动，还是要看孩子的兴趣，可以为他找一些儿童运动方面的教练，更科学的让他们在兴趣的前提下享受运动的快乐。

这个阶段的孩子就可以去参加一些像样的体育项目了，但切忌求多，一般认为，孩子同一时间段进行的运动不要超过3种，感兴趣的运动会让他自主的进行***类的基础运动，比如慢跑之类的，这无疑已经基本上达到了我们家长想要达到的目的:让孩子热爱上运动。

这个阶段可以适当的加入力量训练，俯卧撑，引体向上以及仰卧起坐都是不错的项目，加入耐力跑，让孩子在运动的同时，磨练自己的意志力。

现在的孩子已经可以尝试过诸多运动项目了，还是出于兴趣，他已经可以选择一项自己最喜欢的运动了，这时候家长可以为他提供一个专门训练的场所，报一个有一定水平的技能班，进行针对性训练。

一个喜爱的运动项目，持续的运动习惯，必将成为孩子受用一生的财富。专家指出，养成运动的习惯，不仅让身体持续保持健康，可以最大程度避免成年后患上焦虑症、抑郁症等精神类疾病。

最好的教育就是以身作则！还有就是相信习惯成自然这句话，非常有道理！如果想要让你的孩子爱上运动，那么首先你也要爱运动、有运动、坚持运动！这样孩子耳濡目染的想不运动都难！运动对身体好，大家应该一起行动起来，每天陪孩子一起来运动。

如何让小孩从小热***锻炼，强健体魄？五招教你搞定

<span style="font-weight: bold;">一、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动

跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩，我们可以让孩子多参与，或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等，则并不适合学前或小学低年级的孩子，最好等到条件具备时，再让孩子练习也不迟。

学龄前阶段的孩子，适合做的运动要简单易学且有趣味性的。我们提倡的并不是竞技体育，孩子运动的目的是锻炼身心，所以，选择合适的运动最好从孩子的兴趣出发。

二、边玩边运动，坚持养成习惯

怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。

三、家长要参与其中，做好榜样

想要孩子热爱运动，我们家长就要以身作则、热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的。通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。所以说，做父母的一定要变成很好的榜样，无论父母们做什么，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子养成什么好习惯，那就自己先行动吧!

四、限制电视和电游 减少孩子看电视和玩电脑的时间。

美国儿科学会的建议是2岁以下的孩子不看电视，两岁以上的孩子一天也不超过1-2[_a***_]。把孩子放在电脑前或者电视机前当然最轻松最省事，但是如果培养出一个沙发土豆来，你未来可能有麻烦。

五、提供运动的环境条件

孩子有好动的天性。但好动不完全等于运动。我这里所说的运动指的是在父母的指导下，进行有效、有序的规律性运动。比如一岁时让孩子练习爬行，在孩子两岁左右时，指导孩子练习走路，三岁时让孩子练习跑步、踢球、游泳等！

那么，父母怎样才能有效的帮助孩子养成运动习惯呢？

一、父母应该陪伴孩子一起做好运动。父母是孩子的第一任老师，父母的运动习惯往往会让孩子留下最深的印象，并潜移默化于孩子一生的心灵中。我们知道孩子一般情况下他的自制力都不会很高，如果我们在旁边能够陪伴他一起来运动，就会提升孩子的自制力，渐渐形成了一种习惯。所以，父母好的运动习惯对于孩子的未来的健康成长起到了至关重要的作用。

二、运动是对孩子意志力的一个锻炼。运动是增强意志力的最高方法之一。我们知道运动是是非常辛苦的，很多运动都需要我们去坚持，如果让孩子在运动的时候能够学会坚持，并不断去努力，就会锻炼孩子的意志力，在未来的学习和生活中就能正确面对现实中遇到的各种困难，可以说对孩子受益匪浅！作为父母一定要孩子在生活中学会坚持，做父母的平时一定要注意这些。

三、运动贵在坚持，平时要多练习。运动需要我们去坚持不懈地去坚持，三天打鱼两天晒网是不会有效果的，也不可能养成运动的好习惯。

总之，作为父母要在幼儿期就该培养孩子良好的运动习惯。

1.找出孩子喜欢的运动，孩子有热情了，自然会想要参与运动！

我在孩子刚出生的时候，就带他一起游泳。游泳对刚出生的宝宝最好了！因为孩子在妈妈的羊水里待惯了，天性亲水，夏天太热了，让他们到海边玩水玩沙，特别消暑，孩子也乐在其中。

2.设定一个運動目标，陪孩子一起完成。

有目标的运动，不但能激发孩子的热情，还可以建立自信心。为避免重复的活动，让孩子觉得乏味，在运动进行一段日子后，爸妈可以挑个孩子喜欢的玩具，然后告诉孩子，只要他完成这次的运动目标，这个玩具就是他的了。如果孩子真的很想要玩具，他就会竭尽所能达成目标！

3.变换不同的运动场所。

新东西总能引起孩子的兴趣，多带孩子到不同地方从事运动，既可丰富孩子的眼界，也可以带动他对体育的兴趣。

宝宝十个月了，吃什么辅食比较好？

• 10个月的宝宝，牙齿已经出了4——6颗，这一阶段大多数宝宝会用牙床咀嚼食物，要创造条件，让宝宝充分练习咀嚼；
  
• 可以适当增加食物的硬度，给宝宝一些可以用手抓着吃的食物；
  
• 食物可以适当的粗糙、有颗粒感，可以缓解宝宝出牙的不适感。

适合10个月宝宝食用的辅食；

1.番茄疙瘩汤

原料：番茄、鸡蛋、面粉、芝麻香油

做法：

1.将面粉放入一个大碗中加入适量的水，用筷子和成小疙瘩备用；

2.番茄洗净切成小丁，鸡蛋黄在碗中打散备用；

3.热锅冷油，油热后放入葱花爆香，放入番茄块翻炒片刻，加入水煮开，转中小火放入小疙瘩，煮熟后，倒入蛋液，再次烧开，调入芝麻香油即可。

面疙瘩随用随做，不要事先做好，以防止疙瘩粘连，面疙瘩下锅后用筷子迅速把疙瘩瘩打散。

2.蔬菜鸡蛋卷

到此，以上就是小编对于婴儿成长饮食营养运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿成长饮食营养运动的2点解答对大家有用。