经期养生保健要点是什么,经期养生保健要点是什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期养生保健要点是什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经期养生保健要点是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 月经期间护肤要注意哪几点？
2. 来大姨妈期间如何护肤？擦润肤霜可以吗？
3. 习练瑜伽如何避免受伤？

月经期间护肤要注意哪几点？

谢邀请，月经期间因为雌激素的关系，皮肤会变得特别敏感，化妆的话会堵塞毛孔，不利于皮肤透气，肌肤问题会越变越大的，尤其使长痘肌肤，会导致痘痘越长越多的。

经期前后也要注意皮肤的清洁，使用柔和的洁面产品，在拍上充足的爽肤水。

适宜吃清淡，易消化的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，以保持排泄通畅。

月经期间要多做补水，可以使用两次补水面膜。

每次月经期来的时候，肌肤总会出现一些大大小小的问题比如爆痘或者干燥，粗糙等等，在这个特殊的时期之内，往常的护肤手段不能满足肌肤需求了，需求有准确的针对性，否则这些肌肤问题不断累积，日后爆发的话肯定会让你痛不欲生，今天小编就给大家简单的介绍一下如和在月经期，具有针对性的呵护肌肤。

一、密集补水

其实是月经期间以及月经后的那几天的那几天，肌肤的吸收速度哟比平时更强大，可谓是干皮妹子的***期，因为平时肌肤难以吸收的水分和养分，这个时候不用单行吸收的问题，所以我们可以给肌肤更密集的补水，哪怕是一天一贴补水面膜都不用担心肌肤接受不了，其余平时用着比较厚实的精华还有晚霜也可以拿出来用了。

二、调控好水油

水油失衡的月经期间最常见的问题，干皮越油皮脂腺越油，伴随着出现爆痘以及毛孔粗大、干燥脱水等肌肤问题，这时候要注意自己的肌肤清洁不强求强力，而要尽量温和，然后通过补水的方式来调控一下肌肤水油平衡，白天不要用油腻的面霜，晚上做好保湿，平时多使用一些精油，配合按摩帮助排除肌肤多余的水分和堵塞，加速肌肤的代谢。

三、保养好眼周肌

月经期间因为身体内部的激素分泌变化，很多妹子容易出现情绪失调，作息不规律甚至睡眠效果变差的情况，所以妍周肌也会出现黑眼圈或者浮肿等现象，所以子柒建议大家，一定要准备一支比较专业的眼霜，如果是25岁之前，可以注重下保湿类的，***超过25岁的话，尽量选择滋养类的，如果是超过30岁的话，就要眼部精华还有抗衰老的眼霜一起使用了。

分享就到这了，***如；咱们有肌肤问题，需要学习护肤知识，化妆知识，可以咨询晓琳老师，可以可以给子柒留言和私信的哦！关注“子柒时尚”，更关爱你的生活！

来大姨妈期间如何护肤？擦润肤霜可以吗？

大姨妈期间和平时护肤流程是一样的，可以进行食补，比如吃一些红枣，喝点红糖水等等；

大姨妈期间护肤需要注意的是皮肤稍微比平时脆弱，记得护肤动作一定要轻柔，力度不要太大。

姨妈期护肤秘籍！不仅仅是擦水乳就可以~

与女生来往最多的亲戚就是“姨妈”，可能你会有这样的困扰，姨妈期由于内分泌各方面的愿意，会导致长痘、肤色暗沉、无血色等等问题。别烦躁~不同阶段不同的护肤方法，让你姨妈期也能美美哒~

护肤要点：<span style="font-weight: bold;">肌肤保湿和去黑眼圈，主要在于“养”！

补水保湿：月经期间，减少***，多使用有补水保湿功效的水乳，搭配面霜锁住水分。也可保湿面膜改善肌肤缺水状态，建议建议临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打促进吸收。但由于此阶段肌肤吸收力较差，面膜不宜过于润,避免堵塞毛孔。

去黑眼圈：月经期间有可能由于失血过多引起黑眼圈，可以在涂抹眼霜后，用画圈的方式对眼部进***，加强血液循环，减轻黑眼圈。

充足睡眠+保暖：除了做好皮肤护养之外，保证充足的睡眠也是必不可少的！做好保暖工作，有利于体内正常的血液循环,对消除肌肤倦容十分有效。

卵泡期是肌肤状态最好的时期，此时保养会事半功倍。

大姨妈来之前后，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮，应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，只擦护肤霜不能保证肌肤的充足水分，要加上柔肤水，眼霜都要用上，保证肌肤有充足的水分，心情的好坏也会影响皮肤状况，这时一定要少生气，及时调节不良情绪。饮食方面不要吃辛辣生冷食物，少吃海鲜，多喝热水，多吃蔬果。

具体如下；

1、姨妈期间我们属于失血状态，身体会很容易感到疲倦，身体的新陈代谢也会变慢，这个时期，使用了高营养的护肤品，皮肤也是很难将吸收的！不仅仅浪费，还容易引起毛孔堵塞 ，所以在这个时期，基础的补水保湿就足够了！

2、大姨妈走后一周：美白修复

从激素水平来看，这段时间雌性激素是在慢慢的回升状态的，皮肤状态以及吸收能力，都是最佳的！最适合用比如抗衰老、修复等功效、营养型的产品。如果想美白或者尝试新品的姐妹们也可以尝试，因为这个时候我们的皮肤很耐受！

3、大姨妈走后两周：防晒

在这个阶段，体内的雄性激素又在开始准备，皮肤状态开始走下坡路了。在这期间，容易造成黑色素沉淀，所以这时一定要做好防晒工作，不仅要好好涂防晒，还要记得补涂！

你好，我是芳疗师鹿小妮，感谢悟空问答邀请回答。

姨妈期间护肤不会受到太多影响，不要用冰的护肤品（有的人夏天喜欢把爽肤水、面膜放在冰箱）

注意身体的温度，特别是腹部带脉位置，注意保暖，不要喝冰的，最好夏天也喝常温或者温水，不要喝咖啡，吃巧克力。

如果姨妈量少还可以艾灸，希望可以帮到你，有问题欢迎私信。

习练瑜伽如何避免受伤？

1. 在练习瑜伽前要仔细学习***法的练习步骤、动作要点和注意事项，要将相关的内容记住。在开始练习一个新的***时，一定要谨慎，不能过猛。

2. 练习时要集中精神，把注意力放在运行的动作上，精力不集中很可能导致受伤。

1. 检查练习的区域，确保[_a***_]伤到你或将你绊倒的物品，并再次检查地面，保证地面不滑。
   

2. 在练习过程中，借助一些实用的工具可以让动作变得更为容易，也可以减少受伤的几率。如果没有专门的工具，可用家庭常用物品来代替。

1. 在运行动作前一定要做好充分的热身。不能粗暴的对待自己的身体，千万不要认为产生疼痛才会有练习效果，如果这样，可能造成拉伤。要随时警觉你的身体状况。

2. 如果你身体的某些部位有伤，或有慢性疾病，或者处在特殊生理期（如月经、怀孕、哺乳期），在练习前一定要向医生或者有经验的瑜伽教练咨询。

到此，以上就是小编对于经期养生保健要点是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期养生保健要点是什么的3点解答对大家有用。