大学养生保健课上什么,大学养生保健课上什么内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学养生保健课上什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大学养生保健课上什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些书是关于养生的？有朋友推荐一些吗？
2. 养生入门书籍有哪些推荐？
3. 轻养生和传统养生有什么区别吗？

有哪些书是关于养生的？有朋友推荐一些吗？

平时我喜欢看养生书，从书中获得了很多养生方面的知识。今天和大家分享的是陈允斌老师的《回家吃饭的智慧》。

为什么你终日奔波，活的越来越体面，快活却越来越少。为什么食物越来越丰富，我们的身体却越来越差。抑郁，高血压，高血脂，糖尿病，失眠，衰老困扰着我们。时光不饶人，改变这一切只需要你换一种生活方式---回家吃饭。

这本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法。陈皮、黄芪、西瓜、荷叶等食材的烹调养生术，可以帮助调理身体虚弱以及常见症状。书中还有独家祖传的食疗方和多种自制小食品。不知不觉中学会既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。

读这本书，让我受益匪浅，有时遇到问题会随手翻来，找到答案。有一次嗓子疼难受，看到书里有天然消炎药，神奇鱼腥草这一章节。试着用了一下，效果还是不错。鱼腥草是天然而又安全的植物抗生素，能够清热，消炎，抗病毒。在市场偶尔也能买到新鲜的鱼腥草，可以凉拌吃，保健祛病。在药房买来干品煮水喝，也能起到很好的作用。

建议大家也读一读这本书。了解一些食疗方，根据四季的变化，选择适合的食材，通过每天吃家常便饭，在不一经间免除了疾病的困扰，使身体更加健康。

《黄帝内经》原文不好理解，可以看看徐文兵与梁东对话的黄帝内经，徐文兵对黄帝内经进行了逐字逐句的介绍，如果看书没时间的话，还可以在喜马拉雅上去听，很受益哦。

还有徐文兵老师的一本《饮食滋味》，从日常食用的食材、食物里讲养生，里面还包含中国一些传统的养生智慧，值得一看。

中里巴人有一本《求医不如求己》，其中是一些经络及穴位方面的养生方法，还有附带的视频，可以跟着老师一起做。

罗大伦老师有一本《救命之方》，其中有很多中医知识，如果有一些简单的身体健康问题，就可以自己解决。

《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《孩子不发烧、不咳嗽、不积食》两本如其名字，可以帮助爸爸妈妈了解孩子的身体健康情况。

养生入门书籍有哪些推荐？

《黄帝内经养生要诀》柴宏亮——它从饮居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等各个方面阐述了兼生之道，地谈论了病因、病机、精气、藏像、经络与养生的紧密联系。

《中华实用养生宝典》张湖德——主要介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法。

《养生降压法：高血压人群必读》费宇彤——以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线，融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容。

《太极内功养生法》祝大彤——本书既有对养生理念的阐释，又有适合各种养生需求的具体方法，如太极意念养生法、人体各组织器官养生法、满族养生术养生二式、几种流行于公园操作方便的养生法等。

《求医不如求已》中里巴人——主要讲述了家传养生功法、经论养生之道。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法等等。

养生入门书籍

最好就是黄帝内经。

黄帝内经是学习中医学的基础，

养生就是从中医里面衍生出来的。

所以最好就是学习黄帝内经

然后加上穴位知识、艾灸、拔罐、中草药的属性等书籍，就可以从食疗和理疗上面学习养生。

轻养生和传统养生有什么区别吗？

轻养生更强调在高节奏的生活状态中满足现代人的养生需求，相对于传统养生，饮食方式更加方便快捷，更少的摄入，更强调通过食材的合理配比与轻加工方式，更大程度地保留食材营养，发挥食材最好的健康价值。"

都是养生，只是程度上[_a***_]，轻养生和全统养生，前者是片面的轻度从生活，饮食来养生。而传统养生是个全面的，从多方面地去养生保健，防病，治病，养病等方面，不单是从生活，饮食还从防病，调养身体等方面，后者往往会运用医学的知识去调养，包括会用到中药，保健食物等方面来调养。

养生只是个说起来简单，做起来很复杂的保健，防病，延年益寿，美容养颜等为目的一类科学的一门知识。总之养生的目的都离不开为了追求健康，美丽，长寿远离疾病的目的。要达到这个目的并不容易，这你必须要了解疾病，了解疾病的诱因，知道了诱发疾病的因素后你才会想办法去预防这个疾病，就拿乙型肝炎来说，乙肝是一个病毒引起的疾病，是从口，血液创口，性，和母婴传播等深入了解，我们才会知道可以去打疫苗和注意卫生来预防乙肝。所以说养生是一门不简单的话题和科学。疾病那么多个种类，我们都必须了解疾病的诱因，发展，治疗，后果等因素，才会去更好地怎么去预防？怎么去生活？怎么去饮食？怎么样利用食物药物来调理身体健康达到科学的养生保健，美容养颜，延年益寿，减少疾病的目的。

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到此，以上就是小编对于大学养生保健课上什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学养生保健课上什么的3点解答对大家有用。