广播版养生保健操,广播版养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广播版养生保健操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍广播版养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦，太极拳和广播体操哪种健身效果好？
2. 小学生做操和眼保健操时应注意遵守哪些事项？
3. 做眼保健操的提前语？
4. 求推荐一个定时播放音频的软件？

八段锦，太极拳和广播体操哪种健身效果好？

要是健身，就是广播体操。

要是养生，就是八段锦。

要是养性，就是太极拳。

事无绝对，只是此三项相对而言，都是很好的项目，看的是个人的选择和爱好了，适合自己，才是最好的选择！

应该是各有所长：广播体操简单易学，适合活动筋骨用于舒缓身体和精神疲劳。八段锦和太极拳注重的气血运化。其中，八段锦主要是通过导引、吐纳、拉抻等动作达到的从内到外的健身效果，是一种健身气功。太极拳原本是技击术。近代以来尤其是当代，人们发现太极拳有很好的健身效果。它是通过精心设计的一系列特定动作组合起来的套路，通过以意 领气，以气运身达到气血周流经络通畅，久而久之达到强身健体之功效。目前可以分两大类：一是国标太极拳，主要用来表演展示适合群体演练，也有一定健身作用，但一味追求动作美观低架子的评价标准练不得法很容易伤身。二是传统太极拳。经过一百多年的沉淀，套路动作符合人体力学要求，是一种外柔内刚的有氧运动，内练精气神，外强筋骨皮，是一种老幼皆宜的健身活动。

总之，我认为，广播体操是简单的机械运动方式。而八段锦和太极拳是身神双修之功法。相比之下太极拳健身效果最佳，八段锦因用时太短（十二、三分钟）需重复多遍方有效果。如果有条件的话，把八段锦和太极拳结合起来效果最好，比如先做一两遍八段锦做为热身运动，然后再打太极拳。至于有人质疑太极拳易伤膝关节，那是动作做得不对造成的。我本来改膝关节痛，练习太极拳五年疼痛感基本消失。以上观点仅供参考。

请大家相信科技总是向前发展的，绝不能抱残守缺、因循守旧。广播体操正是在其他健身运动的基础上取其精华去其糟粕应时而生的新时代健身运动，其快慢有节、张弛有度更能体现现代人的生活韵律和精神风貌，更具合理性、科学性。所以，我认为广播体操效果更好。

八段锦吧，这是道门真功，易学难精，初步入门后，如果有兴趣继续深入，可了解这套功夫的另一个名字 拔断筋。练好了不光健身，还能延寿。

太极这东西其实不适合一般人玩，这套拳法其实是很刚猛的一套拳法。

这三种运动方式，应该考虑锻炼的对象身体情况进行选择

1，广播体操，主要针对中轻年的运动，当然如果中老年身体状况不错也可以。

2，太极拳，适合中老年人群，对场地要求较高，但太极拳有一个问题需要重视，即对膝盖的影响，如果膝盖本身不太好，或学习锻炼时重心较低，感到膝盖不适，应该及时放弃太极拳学习，建议学习八段锦，不然膝盖易受到损伤，得不偿失。

3. 八段锦是中国气功类运动，适合所有中老年人进行学习与锻炼，年龄范围在30-75岁之间，动作较舒缓，八段锦动作松紧兼容，如果逐渐对气功有所了解，效果会更加不错，受益终身，学习锻炼对场地要求不高。

八段锦对病多体弱人群最为适合，学习最好有老师，对每一段动作的要求与原理应该有所了解，学习锻炼需要八段锦的音乐引导。

可以搜一下今日头条"八段锦"的全套学习视频(见附图)，使用手机或mp3录制上面的音乐✔

小学生做操和眼保健操时应注意遵守哪些事项？

做眼保健操注意事项⑴操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行；⑵经常剪短指甲，并保持两手清洁；⑶按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不要过分用力，防止压迫眼球；⑷每天操练两次，上、下午各一次，要坚持经常操练；⑸做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。

做眼保健操的提前语？

革命保护视力, 预防近视, 眼保健操开始, 闭眼" “为革命,保护视力,预防近视,眼保健操现在开始……”

这一套有着极富时代特色的广播词、沿用26年之久的眼保健操即将被取代。身体坐正，轻闭双眼，双手放在背后，轻轻相扣，收腹挺胸，放松[_a***_]肌肉，深呼吸一下！

求推荐一个定时播放音频的软件？

音乐定时播放器，是一款Windows操作系统下的绿色、简单、实用、美观的音乐定时播放软件。
所有功能集成在同一界面实现，易于操作和使用。而且它是一款绿色软件，无需安装，即可使用，小巧实用。
常用于学校作息时间的音乐广播提醒，比如定时播放广播体操、定时播放上下课***和上下学***、定时播放眼保健操等。也可以用于工厂、车站、公司以及公共场所的定时广播等。
该软件使用场景：咖啡厅、酒店、高档餐厅、商场、学校、电影院等大型场所的定时播音。
功能总体描述：以咖啡厅正在使用为例，咖啡厅9:00开始一天的营业，启动软件，开始随机播放音乐。在某个时间点（比如12:00）播放“问候语”。在结束当天营业前的21:20播放“结束语”提示顾客，然后再随机播放1-2首音乐。21:30 软件自动关闭时，顺便可以自动关闭电脑。

taomi996

回复关键词——“定时”

到此，以上就是小编对于广播版养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于广播版养生保健操的4点解答对大家有用。