母乳妈妈饮食没营养,母乳妈妈饮食没营养怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母乳妈妈饮食没营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍母乳妈妈饮食没营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果宝妈吃的不好，那她的母乳有营养吗？
2. 喂奶的时候乱吃东西（比如冷的，辣的等）是不是会导致母乳没营养？

如果宝妈吃的不好，那她的母乳有营养吗？

带娃期间，妈妈的营养直接会影响奶水的质量。妈妈要饮食均衡，平常多吃高蛋白的，水果也要多吃点啊！宝宝太小，平常趁宝宝睡觉时候自己做饭，可以用电器类的煲汤，做粥喝！这样还可以节省很多精力，妈妈平时也要多休息，能用电器代替的，就不要用手工，有更多的时间休息！睡眠不足精神不好，带宝宝会很累的，我自己也经历过。很担心你的身体吃不消！！加油吧

我亲身经历：一直认为母乳的营养成分与妈妈饮食关系不大，月子里听信网络上的文章，为了不让孩子胀气过敏哭闹，自己不吃一切十字花科的蔬菜、淀粉含量高的食物、豆类、乳制品、肉也很少吃怕奶太稠害奶、韭菜玉米水果什么的也不让吃说是回奶或不好消化。基本就是小米+鸡蛋。孩子体重从3.345直线下降到3公斤（2周大的时候），瘦的满脸满身皮褶。体检时被医生训，说饮食不会造成回奶和孩子胀气，倒是肥腻的肉汤少喝是对的。之后均衡饮食，我什么都吃（含酒精的除外），孩子迅速体重回升到标准值，现在马上三个月，是个壮实的宝宝（身上肉特磁实），脸上胖的双眼皮和大酒窝都没了！（纯母乳喂养）

妈妈一人带娃真的很不容易，即使自己吃饭凑和，也还是会考虑宝宝的营养，担心因自己的摄入而影响宝宝，可怜天下妈妈心。

首先，还是先要宽慰妈妈，不管你如何凑和，你依然可以提供给宝宝足足的有营养的乳汁，关键点就是你按照宝宝的需要去哺喂，抱着量的充足。

我爸妈家有养猫，猫生小猫后需要喂奶，如果刚好碰到那一阵我妈妈不在家，我爸爸常常忘记喂猫，猫瘦的皮包骨头，但是小猫咪们依然胖乎乎，想吃奶就爬猫妈妈身上吃奶。

其实，乳汁中已发现的营养成分有400多种，大部分营养成分是不会随着妈妈的饮食而变化，比如矿物质，非脂溶性的维生素等。

自然妈妈需要先照顾好自己，保证自己的摄入，现在外卖很发达，或者做可以吃几顿的易于保存的菜类，都是可以想法子的。最重要的关乎自己的情绪，轻松快乐更重要。

母乳的营养有很多重，大部分营养是不变的，某些活性物质是会变化的。妈妈吃的不好不会影响母乳的营养成分，但是会影响母乳的量。

妈妈自己营养都跟不上，哪里还有乳汁去喂宝宝呢，所以在哺乳期，妈妈应该加强营养摄入，多吃肉类和蛋白质类的食物。营养充足妈妈身体好才能有精力照顾宝宝，让宝宝吃到足够的乳汁。

在哺乳期，特别是前几个月，婴儿主要通过母乳吸收营养，所以母乳的质量非常重要。

母乳的营养来自妈妈的饮食，如果妈妈缺乏营养或营养不均衡，会导致母乳中缺乏某些营养物质，甚至母亲奶水不足。所以，宝妈再忙，也要吃好吃足，以保证母乳能为宝宝提供充足的营养。

喂奶的时候乱吃东西（比如冷的，辣的等）是不是会导致母乳没营养？

喂奶的时候确实不能乱吃东西。

你吃什么，奶水里就有什么。人的生长发育需要的营养结构有一定比例，你的饮食结构比例失调，奶水里营养比例也会失调，会影响宝宝的生长发育。

饮食一定要主副搭配，主食就是大米白面等，要吃够量，一般成年人一天要吃八两到一斤。副食种类多一点，据说每天最好吃25种食物。所以副食的量就不会很大。

至于食物味道，要根据地方习惯了。有的地方喜欢吃辣，比如湖南四川，那就尽情吃好了。如果平时不吃辣，突然吃了自己不舒服，孩子吃了奶肠胃也会不舒服。

所以正在喂奶的宝妈，最好不要突然打破饮食习惯！

正常情况不会影响母乳营养，你怀孕之前怎么吃，现在就可以怎么吃。

你可以吃自己喜欢吃的东西，只要你没有感觉到不舒服就可以，比如冰激凌🍦或者麻辣烫，只要是你喜欢，并且吃完之后身体没有不舒服的感觉就可以。当然，尽量少吃点，因为不管你是不是哺乳，都是不健康的食品，少吃点，不会影响母乳的。

我现在宝宝一岁了，仍然在哺乳，偶尔会喝冰可乐，吃麻辣烫，可以令我开心，娃身体也棒棒的，母乳足够喂养，我觉得挺好的，跟正常人一样，不矫情。

祝你哺乳期顺利哦

宝妈喂奶的时候不能乱吃东西
1.哺乳期的宝妈吃太多冷的东西，婴儿通过妈妈的乳汁吸收容易出现拉肚子（太寒了）
2.辣的也不能吃太多，婴儿容易引起上火
3.更加不能吃油炸和烤烤，还有韭菜，这样容易引起奶水不足，出现断奶的情况
4.宝妈要多吃营业丰富的汤汁和富含维生素的青菜水果等食物
希望我的回答能帮助到您，谢谢！

简单介绍一下自己：坐标深圳，终身学习者，资深的母乳喂养咨询从业者。支持循证，专业背景涉及生育教育，胎教，分娩陪伴，母乳喂养咨询，母婴心理，亲子教育等。女儿大一，法学专业，亲子关系极佳。

母乳的营养与妈妈的饮食关系并不大，在现有的物质条件下，只要做到饮食结构均衡，足量饮水即可，此外妈妈不管吃什么东西，都不太能改变母乳本身的营养结构（除了大量进食高油脂的食物和汤水[_a***_]导致乳汁的脂肪含量高而堵奶）。

乳汁有一套非常复杂而安全的生成和安全机制，它的成分是相对稳定的，乳汁合成是主动转运，胞吐这些机制为主，并不是妈妈吃什么，就会在乳汁里有什么。***并不是一个漏斗，血乳屏障可以避免很多大分子物质进入乳汁。

除了酒精（应绝对避免）与药物（应详细针对特定药物查询安全性，如果有影响可考虑用哺乳期的安全用药来替代）以外，其它的食物，妈妈可以选择自己喜欢的，毕竟喂奶也是个辛苦活儿呢，吃得开心还是很重要的，开心的妈妈，奶量都会多一些：）

希望对你有帮助~

到此，以上就是小编对于母乳妈妈饮食没营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于母乳妈妈饮食没营养的2点解答对大家有用。