清淡饮食营养粥（清淡饮食营养粥的做法）

今天给各位分享清淡饮食营养粥的知识，其中也会对清淡饮食营养粥的做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、100种简单清淡早餐粥
• 2、有什么好喝的清淡的粥
• 3、秋季饮食宜清淡,你喜欢喝什么营养粥呢?

100种简单清淡早餐粥

白粥：白粥是最基本、最简单的一种早餐粥，以米和水为主料，不添加其他材料，但不同的煮法和搭配也会产生各种不同口味。1鸡蛋粥：将鸡蛋打散加入煮好的粥中，可以增加营养，同时还可以提高粥的口感。

黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

早餐一：米粥、煎鸡蛋、面包、珍珠丸子、蒸山药、蒸紫薯。 砂锅熬煮的大米小米粥，总用时30分钟左右，现熬出来的米粥很是香浓，口感特别好。

有什么好喝的清淡的粥

白果腐皮粥 做法： 1先将泡好的大米在火上熬制1个半小时左右；我的网络 加入白果和腐竹，再熬1个半小时； 最后加入猪肚丝，熬制半小时以后，再放入姜丝和其他调味品，这款粥的特点是入口即化，所以在熬制时比较耗时。

好喝清淡的粥有：百合粥、鸡粥、猪肝粥、白果腐皮粥、黑芝麻糯米粥、营养蔬菜粥。百合粥的做法是：将大米放入锅中熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。

胡桃粥 取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

秋季饮食宜清淡,你喜欢喝什么营养粥呢?

五谷杂粮粥。多种的谷物含有多种营养成分和维生素，并且含有大量的膳食纤维，经过熬制之后，非常的容易吸收，尤其是本身五谷杂粮含有的热量和淀粉是比较低的，首选新鲜的小米粥，熬到黏稠状，很有营养了。

山药粥。我们知道麻山药特别好吃，又有健脾的作用，如果孩子脾胃虚弱，吃麻山药是最好不过的了。在秋季的时候，许多孩子都容易有一些肠胃上的疾病，比如秋季腹泻，这个时候家长就要用心为孩子熬制山药粥。

秋季养生粥：银耳大米粥：银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

关于清淡饮食营养粥和清淡饮食营养粥的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。