孕23周营养饮食,孕23周营养饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕23周营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕23周营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕23周吃什么好的啊？想多补充一些的？
2. 怀孕23周吃什么好的啊？想多补充一些的？
3. 怀孕23周需要注意什么？
4. 23 周的宝宝体重怎么算？
5. 孕二十三周脚肿了？

怀孕23周吃什么好的啊？想多补充一些的？

怀孕二十三周，此时间段是胎儿大脑发育的关键时期，宜多吃点富含优质蛋白质的食物以促进胎儿的脑部发育。建议多吃点鱼类等海产品，多吃点五谷杂粮。如果条件允许，也可以补DHA。DHA是不饱和脂肪酸的一种，能够促进胎儿大脑发育，促进视力系统发育成熟，可以提升智力、记忆力。

怀孕23周吃什么好的啊？想多补充一些的？

怀孕二十三周，此时间段是胎儿大脑发育的关键时期，宜多吃点富含优质蛋白质的食物以促进胎儿的脑部发育。建议多吃点鱼类等海产品，多吃点五谷杂粮。如果条件允许，也可以补DHA。DHA是不饱和脂肪酸的一种，能够促进胎儿大脑发育，促进视力系统发育成熟，可以提升智力、记忆力。

怀孕23周需要注意什么？

怀孕23周属于孕中期，应该注意营养摄入，***保健。多吃健脑食品（核桃，深海鱼等），补钙食品，补血食品，优质蛋白。同时还要矫正扁平和凹陷的***，每晚做***清洁保健等，还要注意休息，保持良好的精神状态。

怀孕23周需要注意什么？

怀孕23周，属于孕中期，此时胎儿长约28cm，重约520g，骨骼、肌肉已经长好了，身材也越来越匀称。胎儿的视网膜已经形成，具备了微弱的视觉，听力也很不错，能够听到外界声音，以及孕妇的心跳声，感觉到孕妇的感觉。只是胎儿的皮肤还是红红的、皱皱的，有点透明，肺部的组织及血管还咩有发育完善，正在努力发育中。同时胎儿宫内很活跃，经常拳打脚踢转圈圈。

怀孕23周，孕妇已经感觉到明显胎动了，肚子也很明显，韵味十足。此时胎儿发育速度加快，孕妇会随之而来很多不适反应，比如肚皮发痒，长了妊娠纹；腿脚浮肿，特别难受；腿脚抽筋，头晕脑胀等等，想要顺利度过这个孕期，还得多加注意才行！

<span style="font-weight: bold;">1.注意产检：孕23周可以做大排畸检查了，还没有做的孕妇赶紧预约做一下，大排畸的检查时间是孕20-28周，最佳时间却是孕22-26周，不要错过哦~

另外，还有糖耐筛查，糖耐的最佳时间是孕24-28周，大多医院都需要提前预约，没有预约的孕妇赶紧预约一下吧。

2.注意胎动变化，检测胎心。虽然此时胎动还不规律，不能通过数胎动来检测胎儿宫内情况，但是如果胎儿宫内异常，还是能够从胎动感觉到的，比如胎动突然剧烈，力度，幅度，次数都很厉害，而且持续时间长，稍作休息、转换姿势也不能缓解，可能是胎儿宫内缺氧，可以先听一下胎心率，也可以及时就医。

3.注意营养摄入，但是还得控制体重。此时孕妇胃口比较好，不会恶心难受，但是需要注意饮食摄入，不要暴饮暴食，不要吃太多重口味，油腻，高热量，高糖分的食物。同时此时胎儿发育速度加快，对蛋白质，DHA，钙铁的需求增加，注意饮食摄入，不要营养不足。

4.如果浮肿厉害，要警惕高血压。孕期浮肿很常见，但是如果浮肿厉害，需要警惕高血压，同时饮食清淡，低盐饮食。

5.适量运动，充足睡眠。孕期不仅需要充足睡眠，还得适量运动，比如睡眠要早睡早起，不要晚于11点睡觉，睡前减少饮食摄入，以免消化不良，不利于睡眠；运动要舒缓适量，不要磕碰到肚子，不要抻拉到肚子，不要太累，可以优先选择散步、孕妇瑜伽。

6.注意预防便秘、腰酸背痛

很多孕妇会出现便秘，主要是逐渐增大的子宫会压迫到肠胃导致的。想要缓解便秘，可以适当的喝水，吃新鲜的水果蔬菜、粗粮，再加上充足的睡眠，适量的运动，都能很好的缓解。还有些孕妇姿势不当导致腰酸背痛，注意，不要长时间站着，坐着，躺着，以免增加不适。

你好，很高兴回答你的问题。

怀孕23周，已经算是孕中期，你可以多吃一些钙类物质，在饮食上，也要注意营养的搭配。

一般注意饮食搭配好，八小时就将荤素搭配着来，主要影响身体健康就可以了，基本上影响不大，[_a***_]的话我感觉每天的话你注意多吃一些含蛋白质比较丰富的食物比较好，你都是可以先试试吧，应该影响不大，所以不需要担心什么，平时当回事做多注意就可以了，影响不是特别大的。

也要注意，脂肪含量高的食物可以少吃，现在季节，可以多吃一些蔬菜，补充维生素，豆类食品多含钙，可以搭配吃。

胎儿现在也是发育阶段，你可以吃一些DHA，干果多数含有油脂和DHA，你可以试着多吃些。

也要做好定期产检，这样可以更加全面的掌握胎儿的发育情况，多听起医生的建议，科学养胎。

23周后大多妈妈就会放下一大半的心，因为过了早产危险期，也过了致畸的危险期，而且一般已经照了三维或者四难的彩超看到孩子的身体情况，四维时还可以看到宝宝是像宝宝还是像妈妈，甚至有些妈妈去照四维时把孩子的相片录成一张碟子，做成纪念，如果这个纪念品到孩子结婚时在婚礼上放出来，那那感觉也是不错的。

一般我们要通过B超看到一个皮肤红红的皱巴巴的就像个小老头一样的胎儿，胎儿的听觉已经发育，而且视网膜已经发育，对光有一定的感觉了 ，乳牙的牙胚已经发育了，这时候妈妈大概体重会增加7公斤左右，出去坐车开始经常有人让座了。

1、选择合适自己的运动并坚持每天进行大概30分钟的运动

比如说自己上班族可以考虑每天早点出门，提前两站下车走路去上班，当然得自己上班的这条路空气好一些的，最好不是在大马路上。

或者是喜欢游泳的也是可以游泳的，运动控制妈妈自己的体重的同时还可以预防高血压和糖尿病，而且防止胎儿过大也是顺产的必备条件。

运动了我们的骨盆也更容易打开，胎儿更易生产，就是因为种种原因要剖腹产，怀孕时经常运动也有利于产后的身体恢复。

2、吃一些长胎不长肉的食物

少吃动物皮和动物脂肪， 多吃一些牛肉，鱼肉，特别是海鱼一周吃两次，DHA都不用额外补了。

一天一斤青菜一斤奶六两谷薯半斤水果四两肉类半两油

因为肚子大了会顶住胃，吃太多的时候可能会有点不太舒服，这时候注意少吃多餐，而且吃完饭之后建议散一下步。

23 周的宝宝体重怎么算？

怀孕期间胎儿的体重都是通过超声测量胎儿的双顶径，股骨长估算的，体重存在一定性的差异。怀孕23周宝宝的体重应该在400克左右，长度在23厘米左右。怀孕23周胎儿骨络肌肉已经长成，产检时可以听到他的心跳。怀孕在22周到26周建议你做一个四维彩超检查，排除胎儿畸形的可能。在怀孕六个月以后胎儿的体重才会快速增加。这时孕妇的饮食，要多吃富含钙铁的食物，例如鸡蛋，牛奶。瘦肉，豆制品。孕妇也要放松心情，有利于胎儿的成长。

宝宝出生体重，一般男宝宝是3.3公斤，女宝宝是3.2公斤。出生后第1年体重会达到出生时候大概3倍，是10公斤，这是宝宝出生后第1个生长高峰期，这时体重增长是最快的时期。

出生后第2年体重增长会减慢，大概增长2.5-3.5公斤，2岁的宝宝体重在12-13公斤左右。

2岁到青春期前，体重增长也会变慢，每年增长大概2公斤。所以，1岁以内的宝宝，体重是10公斤。

第3个月是出生时体重的2倍；第12个月时是出生时体重的3倍。1-12岁的孩子，体重计算公式是年龄以岁为单位，如2岁的宝宝，是2乘以2再加上8，是宝宝的体重；如6岁的孩子，6×2+8是20公斤。

在怀孕23周时，胎儿在宫腔内的身长大约19cm左右，体重大约在400g左右，超声测量胎儿的双顶径一般在56cm左右，股骨长40mm左右，双顶径209mm左右，腹围在182mm左右。不同的孕妇怀孕后，胎儿在宫腔内的发育速度不完全相同，可能会存在一定的差异。

23周胎儿体重约450g。胎儿长20厘米、皮肤微红,皱皱的、双顶径:5.80±0.44厘米、腹围17.90±1.85厘米、股骨长:4.21±0.41厘米。 从怀孕后头3个月为第一阶段。胚胎一直发育至第一阶段的结束。在第一阶段,胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成,所以需要给予特别重视...

孕二十三周脚肿了？

孕23周脚肿了，需要进一步检查脚肿的原因。怀孕期间脚肿可以是妊高症引起，再是妊娠合并肾脏疾病，还有低蛋白水肿都可以导致脚肿。怀孕期间一旦出现脚肿，建议首先测量血压，化验尿常规，抽血检查肝功肾功血生化检查，排除是妊高症，妊娠合并其他疾病和低蛋白导致的水肿。

到此，以上就是小编对于孕23周营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕23周营养饮食的5点解答对大家有用。