营养血管的饮食,营养血管的饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养血管的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养血管的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 四大通血管的食物是什么？
2. 有哪9种食物可以疏通血管？

四大通血管的食物是什么？

体内瘀血包括离经之血，积存体内，或血运不畅，阻滞于经脉及脏腑内的血液，它是疾病发展过程中的病理产物，又是很多疾病的致病因素。活血虽好，但不能盲目，活血也要治气，也要辨别虚实。

<span style="font-weight: bold;">1.活血同时要治气

瘀血形成之后，也对气的各种功能活动有着不同程度的影响。血瘀则气血不运，病区失于气之温养，乏气、少气在所难免。活血不可忘记治气，气滞者当行，气虚者则宜补气行血，气寒宜温阳活血。

2.活血要辨虚实

血瘀有虚实之别，有因虚致瘀，亦有因瘀致虚者。阳虚气少，不能行血温煦，而致血瘀；阴血津液亏乏，血少滞涩而致血瘀。血瘀阻滞脉道，气血难以达之，故病区气血或有不足，阳气不足宜温阳活血。

下面介绍两种生活中比较适用的的活血化瘀中药：

网络上总是有人鼓吹某种食物可以疏通血管，有的时候为了增加其可靠性，还言之凿凿的说出来好几种。比如说黑木耳、洋葱等食物已经被很多***科普文章神话。有的人说这些食物可以疏通血管，有的人说这些食物可以清理血管垃圾。总之，一句话，这些食物比吃药还管用。但是，张大夫可以负责任的告诉大家没有所谓的可以疏通血管的食物，更不可能清理血管垃圾。

其实，之所以有这些说法，有时候也是有一些研究提示某些食物中可能有些某些物质有助于降低血压，抑制粥样斑块的形成。但是，对于一些小型研究提示的以上有益物质只能说是存在于某种食物中，但是对于普通人来说只是正常进食这些食物不可能起到直接抑制病变，控制疾病发展的作用。所以说，这里所说的这些对于血管有保护作用的食物，只能说是含有一些有益物质，并不能说是能够治病，绝对起不到治疗的效果。

其实，面对什么食物可以清理疏通血管的书法，大家平时大可不必过度相信。但是有些饮食方式注意了，还是可以降低心脑血管疾病发病率的。那么，哪些饮食方式可以降低心脑血管疾病发病率呢？

1、低盐低脂低糖低嘌呤的饮食

现阶段看，现在我们国人之所以这么多心脑血管疾病患者，主要原因还是因为盐、油、糖、嘌呤吃的太多了，这时候就导致了高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症的高发，这些疾病的高发进一步导致了心脑血管疾病的高发。

2、喝含糖饮料

很多人平时爱喝含糖饮料，尤其是夏天很多人更是喝比较多的含糖饮料。这种含糖饮料的巨大危害非常之大，很多人的糖尿病就因为喝含糖饮料喝出来的。而对于心脑血管疾病患者来说，最好都不要喝含糖饮料。

3、饮酒

中国人爱喝酒，也有酒文化之说。这些年我们的日子越来越好，很多人喝酒越来越多，而心脑血管疾病患者也随之越来越多。其实，直接导致我们国家心脑血管疾病患者增多的重要原因就在于饮酒，有些人酒喝多了闹得。所以，建议大家尽量戒酒，少喝酒。

4、米面吃太多，饮食单一

咱们中国人的饮食方式很多情况下是米面吃的太多，而饮食比较单一，这会增加心脑血管疾病发病率的。而比较好的饮食模式就是饮食尽量多样化，同时多吃新鲜的水果蔬菜，食物来源要多。这样做有助于心脑血管疾病发病率的降低。

总而言之，饮食可能影响心脑血管疾病发病率，可是单单拿出来几种食物，就说这几种食物可以治疗心脑血管疾病还是不靠谱的，希望大家周知。

食疗通血管有很多，饮食清淡为主，多吃一些粗千维的食物，例如芹菜，茭白，萝卜，红薯，玉米，南瓜腾，青菜等，都是对通血管有很多的帮助，少油炸的，油腻的食物，记住，少车多步，少荤多素，多锻炼身体健康一生

通血管不是通下水道。吃什么如能通血管，那还有什么血管病？怎样健康饮食会减少堵血管血液病倒需要知道，坚持良好生活习惯，适量运动，戒烟戒酒，少大鱼大肉，高盐高糖高油食物。总之良好的生活方式是减少或杜绝血管血液病，慢性疾病发生的基础。不要指望血管病靠吃几样所谓良品能通畅恢复。也千万不要相信有通血管的保健品存在，有血管病症状，去正规医院，在医师指导下综合治疗。

在当今年代，应该是高科技时代，记得也是中国几千年来最好最旺盛的年代，所以人们生活需求不缺，而忘记了自身的生活及保健的科学知识，人体的生命生成是[_a***_]的，也是说生活培身体，而身体形成生命，这个过程需要很强的科学知识为指导。所以四大通血管的食物应该是适应身体需求下进行，如以五脏为例：中医理论取类比象的概念，心主血脉，神志，五脏六腑之首，开窍于舌，其华在面，在液为汗，有汗血一源，五行属火，为脏色为红色在治疗上应补，行。《内经》指出补血者则补气，血生气，气行血，有气血同源之说。肝脏，肝主琉泄，五行属木，五气属风，善行多变，功能以肝藏血为主，在液为泪其色主青，有刚脏之说，其华在爪，其充在筋，时为春，为阴中之阳。所以说，人的思想，情志消化，男精女血都与肝分不开的。在饮食上多吃青绿食品，心情平衡，情绪别高亢。再说脾脏，在体主四肢，开窍于口，其华在唇，其液为诞，五行属土，其功能精微营养，以维持布达四末供四做正常运动，脾胃健运，清阳布散有力升腾宣发正常，消化正常人体能偿五味，能知五谷，则气血充足，口唇红润有光泽。但在生活上不能过油过腻超出它的适应度。总的说来饮食要清淡辛辣之不太过，脾在生命中为后天之本之说，脾主燥，胃主润。清心量欲，主要动物肉脏含胆固醇高，同时含嘌呤也高易产生积累存和形成高血脂，脂肪肝，痛风，同时心脑血管病也可以涎生，也要加强适应的锻炼别贪睡贪吃，劳动最光荣。有不当之处敬请包函。谢谢邀请！

有哪9种食物可以疏通血管？

有哪9种食物可以疏通血管？这是普通老百姓最想问的问题，其实哪里有什么可以疏通的食物，如果有人告诉你某些食物可以疏通血管，大多数是都是不靠谱的说法，而且很多情况下可能说的也不严谨。其实，说到这里的时候，我更愿意告诉大家有些食物长期吃多了，血管容易导致血管堵塞，今天我就给大家说说这个问题。

加工类肉食在现实生活中很多，比如说香肠、火腿、培根、午餐肉、肉罐头等等，这些食物吃多了就容易导致心脑血管疾病的高发。最近，英国牛津大学有一项研究就提出，每天吃1两加工类肉食，长此以往，会导致心脑血管疾病发生率增加18%。其实，这不是第一次有这种研究结论，以前的一些研究也提示加工类肉食大幅度增加心脑血管疾病，但是这次这个最新的研究涉及的人更多，更具权威性。相信以后的国家膳食膳食指南会***纳这些研究成果，更加不推荐人们吃加工类肉食。

高糖食物，尤其是含糖饮料，长期吃，长期喝，会导致人体出现血糖异常，进而导致糖尿病发生机率的升高。现在糖尿病病人这么多，很多情况下也是因为糖吃多了闹得。而且现代很多医学研究都提示，高糖饮食大幅度增加心脑血管疾病发病率，所以说无论在哪个角度讲，我们都需要尽量的少吃高糖的食物，长期大量吃高糖食物对于身体绝对是坏处大于好处，请大家一定留心注意。

现在在我们生活中富含反式脂肪酸的食物越来越多，有的时候让人觉得防不胜防，如果平时不在意吃多了，很容易导致心脑血管疾病的高发。富含反式脂肪酸的食物很多都是商超里的小食品，大家看配料表，如果含有植脂末、人工黄油、氢化植物油、起酥油等配料，这就是反式脂肪酸。如果长期大量摄入这种食物，就容易发生心脑血管疾病，这是被全球各种医学试验所证实的。

烟酒不分家，喝酒抽烟的行为常常联系在一起，这两种行为即使是分开进行，也会大幅度推升心脑血管疾病发生机率，更何况很多人喝酒抽烟一起进行，这种危害就1+1＞2了。而且在中国还有一些更加不好的习惯，那就是喝酒+抽烟+应酬，这些不健康的行为很多时候会导致很多人早早的发生了心脑血管疾病。所以说，张大夫不厌其烦地劝大家戒烟戒酒戒应酬。

感谢邀请。

如果说吃什么食物能够直接疏通血管那是不太现实的，血管堵了就是堵了，没有其他好食物可以把它再次疏通，加之食疗的效益其实并不算明显，只能***预防，缓解血管阻塞，如果食物都能疏通血管了，那我们也不会再为心脑血管疾病发愁了。疏通血管目前只能通过支架来实现，血管的栓塞和老化和日常饮食的确密切相关，同时也和年龄是分不开的，血管从我们出生起就开始运转，好比一台老机器，用久了也会生锈，血管上出现一些瘢痕和栓塞其实也并非不正常，只是如果没有阻碍主要脉搏血液运输，对人体并没有太大伤害。如果出现部分小血管栓塞的朋友们不要过于着急，如果没有明显的症状，对健康没有太大影响。

虽然没有能够直接疏通血管的食物，不过很多食物能够***预防血管阻塞，也能提高血管清洁度，提高胆固醇代谢，让血液更流通，虽然不及题主说的9种那么多，以下这几类食物都是对血管健康保护不错的选择：

①富含膳食纤维的食物

膳食纤维被称为第七大营养素，它同样是人体所必须的营养成分，它虽然无法被人体消化吸收，到它在肠胃的整个过程意义重要，能够提高肠道微生物菌群健康，促进胃肠蠕动，润肠通便；而且由于它不能被消化，所以能减缓食物消化速度，同时抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收量，有助于提高饱腹感，减缓餐后血糖上升速度，减少脂肪，热量吸收率，对于缓解三高、预防肥胖都有重要意义，有助于预防血管脂蛋白的堆积而阻塞血流。富含膳食纤维的食物有很多，如全谷物类食物，粗粮杂粮，蔬菜水果，坚果等等。

②富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸能保护心脏健康，促进大脑发育和维护大脑健康，单不饱和脂肪酸能够提高血液中“高密度脂蛋白（HDL）”含量，高密度脂蛋白是一种好胆固醇，能够加速血液中胆固醇的代谢，清洁血液，预防脂蛋白在血管壁的囤积而诱发粥样硬化，延缓血管衰老和硬化；很多食物中富含不饱和脂肪酸，如深海鱼类、坚果类、牛油果、植物油（但饱和脂肪含量也高，所以不能过量食用）。建议每日坚果类可以吃10g（一小捧），一周1~2次深海鱼类，水果可以试着吃一些牛油果，日常烹饪多食用植物油。

到此，以上就是小编对于营养血管的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养血管的饮食的2点解答对大家有用。