中医初夏养生保健知识,中医初夏养生保健知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医初夏养生保健知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医初夏养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 立夏时节，从“生”到“长”，该如何养生？
2. 你都听过哪一些关于健康的谣言？
3. 春天来了，田里的野蒜正努力生长，你们知道野蒜的功效吗？
4. 我国古代历史的纪年方法有哪些？

立夏时节，从“生”到“长”，该如何养生？

立夏节气，是一个重要的节气。

标志着自然万物，从“生”到“长”的一个转折。

春生夏长，秋收冬藏，如果，没有夏的“成长”，就不会有秋收冬藏！

可见，立夏，是一个非常重要的节气，此时，也是养生的一个重要时节。

你都听过哪一些关于健康的谣言？

作为一名从业多年的中医师，也不免要被朋友圈的所谓“健康科普”毒害，明明知道是谣言，好心提醒朋友或亲戚还不时被一些质疑的话语怼回来，于是慢慢也就不再多管闲事了，但是有些谣言说多了就几乎成真了，不仅仅是身边的老人会相信，甚至连年轻人也趋之若鹜。我就简单举几个例子：

1、喝酒能御寒

其实事实并非如此，酒精会使人的血管扩张，血循环开始变快，人身体的热量随着血液流动开始向外发送热量。对中枢神经系统会造成一定的***功效，这样就导致人体对外界温度的敏感度降低，形成短时的兴奋状态。只是麻痹了你的感知能力，过量还会破坏你的神经系统。

2、每天要喝八杯水

不仅仅是喝水才能补充身体的水分，从我们正常的饮食中已经可以获取日常所需水分，喝水还是要根据自己的体质而定，***设身体不渴，就不需喝水；当觉得渴时，最好喝温开水。

3、吃各种保健品

最近芒果台热播的《我家那闺女》中，吴昕一天要吃十几种保健品，其实如果不是长期营养不良的情况，人体一天所需的各种维生素和营养可以正常从饮食中获取。乱七八糟吃这一堆保健品反而会让身体无法吸收和转化，堆积在肝脏中无法排解，对肝脏造成负担。

听到的健康方面的谣言有不少，现在记得的有几个:1，晚上开小夜灯睡觉容易得癌。2，吃鸡心小孩会神志不清。3，三年不说梦，鬼神不敢动，意思是说做噩梦后不要对人说，早上起来时要在东边墙壁上画圈，然后念些吉利话就没事了！

在我这里沒有谣言，都是我亲身治疗各种疾病的临床经验，我这人能为我说出的每句话负责，我这人也不听谣言，我也不信谣言也不传谣言，包括我在网上和那位朋友说的都是真话，实话，我是说实话，办实事的人，我能办到，我才说出来…

春天来了，田里的野蒜正努力生长，你们知道野蒜的功效吗？

谢邀:野小蒜，有的地方叫野葱，一般生长在丘岭地区，它是一种不错的调味菜，只适应小量的，吃多啦就不好吃啦，有种微苦的感觉，不过它还是一种草药，性能是温中，理气，如胸痛，痢疾，等。

谢邀！我的家乡是平原，方圆百里无山，更没有荒地，也或者是因为其他原因，家乡没有野蒜生长。不过大蒜倒是普遍，估计和野蒜的功效差不多吧。我所知道的大蒜功效可以杀菌，消肿，预防治疗痢疾。端午节家家都会煮鸡蛋，咸鸭蛋加大蒜（囫囵不用剥开）～（南方吃粽子）。凉拌菜是必须品，这样不会坏肚子，炒菜，包饺子兑葱蒜味道更鲜美。一般北方的烩面馆或者拉面馆都会在饭桌上放几瓣大蒜。不过口味特别重，若是出门最好别吃，要不老远就闻到大蒜味儿。若是在南方，生吃大蒜会被人好奇的。呵呵，貌似跑题了，我要说的是，野蒜和大蒜大概有相似的功效吧。

是啊！春天来了，各种野菜多起来了。野算可是我的最爱啊！野蒜炒鸡蛋，野蒜炒饭……简直是太香了。原来是喜欢才爱吃，后来知道功效简直觉得必须吃了呢！

野蒜长得像葱，但没有葱大，营养价值比葱大多了。根据研究野蒜含有17种氨基酸，具有预防贫血及解毒的作用。还能促进毛发生长，防止皮肤老化，也可用于抗过敏，肝炎，白血球减少等症，能够健胃止痢，止痛化气，，开胸散节，适宜冠心病，胃肠炎，高血脂病人食用。

野蒜营养价值高，要尽量食用鲜新的，腐烂变质的不好。保存的时候要放在通风阴凉处，避免堆积，也可以用浸在水里延长保存期吧！

我再补充一下野蒜吃了多了的坏处吧！野蒜多吃容易上火，胃疼，对眼睛不好。特别是小面的蒜头，最好别吃，会引起上述不适。一般人都可以吃野蒜的，只要不过量是没有任何问题的，常吃适量对人绝对有好处的。

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关于野蒜的，我是满满的记忆的，我的老家，还有我的老爸和老妈，还有驮着我们的摩托车，后来的汽车。现在回忆起来都是满满的温馨在心头发酵。每年的初夏之后，爸爸开着车到郊外、山边，去寻找那一株一株的翠绿，一直到秋天的野蒜都可以***摘到的，这样一直持续多年，直到出外求学至今。味道浓浓，妈妈的野蒜炒鸡蛋，金黄配着翠绿，食欲大振。

一、野蒜

1、野蒜属于百合科多年生草本植物，别称：薤白、贼蒜、野小蒜、小根蒜、山蒜、野葱(浙江)、菜芝、小根菜、细韭、<span>山野蒜、野香葱葱等等其实最好玩的四川叫它狗屎葱。哈哈哈！

2、茎：鳞茎，形状球形，有膜质鳞皮包围。叶：形状线形，所有的叶都从基部生出，基部鞘状、抱茎。花：伞伞形花序，花葶只有一个，直立，表面光滑。花是有众多小花组成的球状花球。颜色淡紫红色或淡紫色，花期6——8月。果：为蒴果果期7——9月。

二、价值

1、***摘主要的用途就是食用。例如叶、茎。并且营养丰富例如每百克全株含蛋白质3.4g，脂肪0.4g，糖类26g，粗纤维等野蒜0.9g，钙100mg，磷53mg，铁4.6mg，胡萝卜素 0.09mg，硫胺素0.08mg， 素0.14mg，抗坏血酸36mg,尼克酸1mg。

一、野蒜炒鸡蛋

二、野蒜饼

三、野蒜菜肉

野蒜的功效远大于平常我们吃的大蒜。主要功能有消肿止痛，强健筋骨，促进人体营养的吸收，有益于身体健康，少感冒，我们山东生产，适合气虚的体质，发热 阴虚体质人群，野蒜维生素，胡萝卜素含量高，能促进肠胃蠕动，促进提高人体的新陈[_a***_]。增加食欲。

我国古代历史的纪年方法有哪些？

“淳熙丙申至日”***用的是年号干支兼用法

我国古代的纪年法比较复杂，现择其要，依次介绍年号纪年、星岁纪年、干支纪年、生肖纪年。

（1）年号纪年

我国古代最初是按照君王即位的年次纪年，如周宣王元年（公元前827年）等等。汉武帝刘彻开始用年号纪年，即位那年称建元元年（公元前140年），顺次为建元二年、建元三年等，更换年号就重新纪元。历史上使用过的年号，约有八百多个。古医书有不少是用这种方法来纪年的，如宋?刘昉《幼幼新书》李庚序题作“绍兴二十年九月几望”。绍兴是南宋高宗赵构的年号。这种方法的好处在于纪年明确，可以直接表明具体的年份。

（2）干支纪年

干支纪年是我国古代最基本的纪年方式之一。最早的记载见于《淮南子?天文训》，但西汉时这种方式还不通行。自东汉光武帝建武三十年（公元54年）开始干支正式用于纪年。干支纪年在中医古籍中有广泛的应用。如清?柯琴《伤寒论注?自序》题作“时己酉初夏也”，据柯琴的生活年代，可查得“己酉”当为公元1729年。当然，更常见的是皇帝年号加上当年干支的合记方法，如明?陈实功《外科正宗?自序》题作“万历丁巳之秋七月既望”，金?段成己《肘后备急方?序》题作“至元丙子季秋”等，都是年号与干支并用。还有再加上年次的，如唐?王冰《黄帝内经素问注?序》题作“时***宝应元年岁次壬寅”，元?危亦林《世医得效方?自序》题作“至元三年岁丁丑七月既望”等即是。两法并用纪年的长处是不易错乱。

（3）星岁纪年

战国时代，天文占星家根据天象纪年，有所谓星岁纪年法。星指岁星（即“木星”），岁指太岁（古代天文占星家设想出的***岁星，又叫岁阴、太阴）。故有岁星纪年法和太岁纪年法。宋?夏竦《铜人腧穴针灸图经?序》题作“时天圣四年岁次析木秋八月丙申”，“析木”就是用岁星纪年。金?张从正《儒门事亲》“颐斋引曰”题作“岁在单阏阳月晦日”，“单阏”就是用太岁纪年。

（4）生肖纪年

十二生肖之说起于东汉，汉前未见记载。生肖可以用来推算一个人的年龄、出生的年份，历史上也使用过生肖纪年法，如元代就有“泰定鼠儿年”（泰定是元泰定帝的年号，鼠儿年即甲子，为公元1324年）的记载。

到此，以上就是小编对于中医初夏养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医初夏养生保健知识的4点解答对大家有用。