补气血营养饮食,补气血营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补气血营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补气血营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 补气血能吃的食物有什么？
2. 补气血能吃的食物有什么？
3. 补气血气血亏应该吃些什么？
4. 什么食物是补气血又去肝火？

补气血能吃的食物有什么？

补气血能吃的食物有很多，有牛羊肉，大枣，豆类，鱼虾等，平时只要合理饮食，适当锻炼身体可以改善身体情况，但是如果症状严重，可以在医生指导下合理服用中药调理，可以用当归，阿胶，党参等药物调理，平时注意不要熬夜，不要厌食，偏食等。

补气血能吃的食物有什么？

补气血能吃的食物有很多，有牛羊肉，大枣，豆类，鱼虾等，平时只要合理饮食，适当锻炼身体可以改善身体情况，但是如果症状严重，可以在医生指导下合理服用中药调理，可以用当归，阿胶，党参等药物调理，平时注意不要熬夜，不要厌食，偏食等。

补气血气血亏应该吃些什么？

首先应该选择食补，民以食为天，通过食物的方式来补充气血不足，大多红色食物，如红枣、红豆、红米都对补充气血不足有帮助。还有鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都有一定的效果

其次，坚持身体锻炼也是可以缓解气血不足，比如可以进行一些有氧的运动，比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行车等等。根据自身情况，时间，制度不同的运动方案，持之以恒。

最后，可以选择一些中成药口服来缓解气血不足，中国的中医博大精深，老祖宗流传几千年的精髓，还是不可忽视的，选择正确的中成药对于气血不足都是有较好的治疗效果。

除了外因，我们也要调整好自己的心态，一个良好的心态，正确的作息习惯是基础。

什么食物是补气血又去肝火？

什么食物是补气血又去肝火？

补气血又去肝火之物，药用需求同时既益气血又滋润滋阴或平和二“药食同源"性，因而补气血又去肝火从整体阴阳属性上是很少的。

<span style="font-size: 17px;">如果把红枣补血健脾归为补气血又去肝火之药是不应该的，当然把百合、雪梨、绿豆等清润肺之食物归属补气血又去肝火更不当。

从中医中药的理论上认识，既补气血又去肝火之物，应选白芍为第一要素的补气血和去肝火之中药，当然西红柿或枸子、桑葚也算是补气血又去肝火之食用。

白芍味苦、酸，补血、养肝、柔肝泻虚火。

白芍临床上功用，在补气血又去肝火范畴内，常用于头晕、胁肋部胀痛、肝火旺盛、口干、口苦、面红眼赤、怒与燥之病症调理治疗。

补气血又去肝火，从中医“四性五味，升降浮沉”等因素上，是“相克"对立中的互生统一。

“相克"对立中的互生性是非常少的，极少存在的。

本文为原创作品分享，原创作品作者罗占光中医生。由蓝玉中医执业工室调和保健堂提供。

什么食物是补气血又去肝火的？乍一看来，好像有些矛盾，因为补气血的食物都是“上升”，而去火的又是“下降”，。它们正好相反。一个“补”，一个“清”，但细细想来 还是有的。

中医认为：肝火旺又气血虚的可***用补肝阴的食物，肾为先天之本，肾精为液体类（包括血液），补肾则为补阳补气，肝藏血，同时也造血，因此，补肝肾亦为补气血。其次，中医认为“火”为人体阴阳失衡所导致，即阳盛阴衰，因此在补益肝肾上选择补肝阴的食（药）物就可以。比如：

（1）枸杞子

枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、甜菜碱以及枸杞多糖，具有补益肝肾，增强免疫力，缓解疲劳的效果，如果降肝火，再搭配菊花效果会更佳。

（2）桑葚

桑葚，富含蛋白质、糖、膳食纤维、硫胺素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾等矿物质，中医认为桑葚味甘性寒，入心甘、肾经，有滋阴补血的作用，并能治阴虚津少、失眠等。桑葚有很好的养血祛风的功效。

（3）黑芝麻

黑芝麻主要富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、铁、锰等矿物质，中医认为，黑芝麻性平味甘，入、肝、肾经，具有补肝肾、益利气、养血生津的作用。

提醒：不宜炒着吃

到此，以上就是小编对于补气血营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于补气血营养饮食的4点解答对大家有用。