老人健身锻炼***,老人健身锻炼***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健身锻炼视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人健身锻炼***的解答，让我们一起看看吧。

1. 健步组合器材健身方法的视频教程？
2. 你如何看待湖南永州四位老人将共享单车作为锻炼身体的工具？
3. 老年女人怎样练哑铃视频？
4. 老年人常见的心理压力有哪些，作为子女怎样帮助他们？

健步组合器材健身方法的***教程？

1.步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增强心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。2. 组合单杠发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。3.平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。

你如何看待湖南永州四位老人将共享单车作为锻炼身体的工具？

很高兴如果回答这位网友提出的问题。

【事情回顾】8月22日，在湖南永州的街头，一位市民拍摄到一段画面，***中四位大爷大妈正在使用城市共享单车，***中的他们不断用脚蹬自行车使其空转，以达到锻炼身体的效果。

这样做真的好吗？以下是我个人看法。

现在社会发展的很快，***为了方便市民群众的出行，很多的城市都有共享单车。但是往往有些素质不够高的市民用不正确的方法和方式使用共享单车，势必对其他市民使用共享单车造成了一定的影响。

有很多上了年纪的人，他们可能是因为过过苦日子，所以说就特别的节俭，他们总感觉不花钱的就是最好的。

共享单车是公共设施，很明显像***中的大爷大妈用这样的方法去使用它是不对的。一来，这种做法对别人的出行造成了影响；二来，这样的使用方式也会缩短共享单车的使用寿命，造成***浪费；

当然用这种方式健身还有一个很大的隐患。由于共享单车不是健身器材，以错误的使用方式去使用它势必会给老人的人身安全埋下隐患。如果真的有老人因为利用共享单车来健健身而受伤的话，我想共享单车公司肯定是要吃官司的。

友情提示：现在很多的小区都配备有健身器材，为了自己的人身安全，建议选择安全的环境下进行锻炼。把共享单车留给有需要的人。

老年女人怎样练哑铃***？

大姐你好，很高兴回答你的问题。我是侠女健身

• 能提出这个问题，说明你已经有锻炼的意识 负重的训练对身体有很多的好处，不管是对青年人还是老年人，尤其是对于我们女性，更是能延缓你的衰老，使你看起来更加年轻活力，皮肤紧致有弹性，比化妆品保养品来得更加直接。
• 哑铃是我的家庭健身器材当中最实用的一种。如果你想开始锻炼，请从轻重量开始锻炼一段时间。建立身体的基础力量。动作的选择也是千变万化。建议你从最简单的开始。

老年人常见的心理压力有哪些，作为子女怎样帮助他们？

我可以分享一下我的父母有哪些压力，而作为子女我们又是怎样做的。

我的母亲今年虚岁77岁了，父亲也76岁了，两位来人在老家种地辛苦了一辈子，到了老年，都是一身的病，所有老年人的病父母几乎都有，高血压，心脏病，颈椎病，腿疼等等。

为了能让父母安享晚年，我在我们商河县城买了一套两居室让老人住，这样冬暖夏凉，对我父亲的腿也会有好处。

现在居住条件好了，生活各方面也都好了，可父母的心理压力却越来越大，首先是惧怕生老病死这件事，听不得任何人去世的消息，如若听见，就会非常担心自己的身体，这种状况会持续很长时间。而我们做儿女的这时候就会化身为心理医生，不停地安慰劝解，会讲一些其他的话题转移老人的注意力，还会夸赞父母的身体是最棒的，会吹嘘父母长命百岁，这样的话父母听到就会变得很开心。

其次老人的压力还来自怕给儿女添负担，每一位父母无论年轻时是多么的疼爱儿女，甚至为了儿女劳累一生，而且自己也因劳累过度染了一身病，可即使这样，也不愿意麻烦自己的儿女，每次问候都是:我们很好，不用挂念！我的父母就是这样，每次电话都是“我们很好”。可就在过年这个长***，我难得宅在家每天陪着他们，父亲感冒了，在济南的妹妹打电话问候父亲时，父亲还说:我们很好，不用挂念。这要不是我亲眼看见，我都不知道父母这样的“谎言”曾经撒过多少次。我们做儿女的唯一尽孝方式就是一定要多回家陪陪父母，陪伴是最长情的告白。

老年人的心理压力，一点也不亚于年轻人。

个人觉得，孤独感以及缺乏经济来源是最为[_a***_]的压力因素；作为子女，我们最需要给予他们更多情感关怀及经济支持等。

谈谈个人的看法吧:

01 老年人开始与时代“脱轨”，成为渐渐被忽视的人群。

作为90后，我奶奶(今年85岁)那辈人是不会使用智能手机的，就是我的父母，也是前几年才开始学习使用微信、快手等。

奶奶那代人所处的时代，已然塑造了他们的思维方式以及生活态度，随着年岁逐增，与新时代的“交集”越来越少。

电子产品日新月异，好像与他们都没多大关系，回家之后，年轻***手一部手机，他们很想融入却又显得格格不入。

建议: 多出一些时间陪伴，可以给他们讲讲这个时代的变化，教他们使用一些简便的设备，让老人的生活多一份乐趣。抖音上有好些人，就做得挺好的，让父母或爷爷奶奶参与，在***里，他们是主角。

02 年轻一代多数外出工作，他们缺乏陪伴，常常孤独。

还是说说我奶奶，有时候我忘记打电话给她，她就问我姐姐(我有三个姐姐)，我怎么还不打电话回来呀，姐姐告诉我之后，我就匆忙打回去，奶奶一边嗔怪，一边又担心影响我工作，没说几句就让我挂了电话。她们常常像个孩子，孤独又“懂事”。渴望得到陪伴，又“不敢”去打扰……

到此，以上就是小编对于老人健身锻炼***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人健身锻炼***的4点解答对大家有用。