脾虚的人如何养生保健好,脾虚的人如何养生保健好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾虚的人如何养生保健好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脾虚的人如何养生保健好的解答，让我们一起看看吧。

1. 小儿脾虚身体痒，揉啥穴位？怎么练腹式呼吸？
2. 脾胃虚寒、四肢不温的人靠食补应多吃什么食物？

小儿脾虚身体痒，揉啥穴位？怎么练腹式呼吸？

悟空问答，我不是大夫医生，只是因年轻无知蛮干曾得多病及乎没了命而多学悟出了些养生方法并治好了一些病，为让同病难者能减少些痛苦，才说一些小实方供参考的，不是什么都懂，不好意思，如答的贴不切还不如不答，所以有些让空等了，谢谢邀请。

我来说一下我浅显的认识，小孩脾胃比较虚弱，可以尝试用一些艾灸按摩的方法，但是这些方法都要建立在一个小孩，喜欢和愿意去配合你做这些动作之上，如果一个小孩多动，又不喜欢你，不管你做艾灸还是做***，她都会反抗会哭会闹，所以有的时候会不太贴切实际。但是我们都知道小孩最喜欢什么，最喜欢吃糖对不对？脾胃虚弱，建议你可以给孩子吃一些麦芽糖。因为麦芽糖是通过麦芽和糯米发酵而成的糖，它对脾胃的养护是非常有帮助的。如果条件可以的话，可以用小建中汤，就是桂枝汤加麦芽糖，如果不懂得用药的话，可以单纯意味要长期给他吃麦芽糖。这样小孩子既喜欢，又可以间接性的帮他养护脾胃，当然这只是一种小方法，此外的话还要注意，在饮食结构上调整小孩，脾胃比较虚弱，就不要给他吃太饱。不要吃一些滋腻的食物。还有，饮料饮品，寒性的水果尽量少吃或者不要吃。在生活中，尽量的去避免，再加上外部的一些刻意的调理，慢慢的就会校正过来。最后祝您的小孩健康。

穴位：风池、风门、百会、板门、足三里、中脘等穴

腹式呼吸：先说时间，要说空气质量最好的时候应该是上午10点左右，这个时候进行当然最好，如果没有时间的话，晚上睡前也不错，还可以有助快速睡眠。不用刻意的深究到底什么时间最好。当然饭后不太适宜练习，因为腹式呼吸需要静态下进行，而饭后适宜散散步，有助消化，不会长胖嘛。

练习时可以躺在床上进行（舒服嘛），有助于快速安静下来。全身放松，什么也不要想，意识集中在腹部。吸气时，腹部尽量向上凸，直至不能在吸入空气为止，这个过程中胸部一定保持不起伏，保持5秒，再从口中慢慢吐气，一定要慢，然后在坚持5秒钟，再重复上述吸气动作。每天进行10-15次。

<span style="font-weight: bold;">注意 一切不要可以勉强，以舒适为宜。

脾胃虚寒、四肢不温的人靠食补应多吃什么食物？

在你吃的菜中加上辣椒。加上花椒。平时多吃葱姜蒜韭菜。另外要吃牛肉羊肉狗肉。用梅花鹿的鹿茸片煮水喝。除了以上提到的之外。你可以买一双足密码鞋，这种鞋可以调整身体气血平衡。让你手脚不凉。预防脑血栓，心脏病。经常到外面晒一晒后背。增加你的阳气。在家里可以。经常***一下胃部。不要用大力气。把两手搓热，然后把你的胃部以上，搓热。平时要禁食生冷食物。不喝冷饮。不睡凉床，天冷，要注意添加衣服。注意身体保温。不要吹空调。坐车不要靠窗户。不要凉风吹到。

脾胃虚寒的人要吃番薯、大枣，注意别吃性质寒凉、易损伤脾气的食品

一、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。

二、大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

#扩展资料：#

脾虚饮食有宜有忌

食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而要及时处理。

这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣***和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、[_a***_]、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以吃一些参芪五味子片，以此来健脾益气、宁心安神。

到此，以上就是小编对于脾虚的人如何养生保健好的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾虚的人如何养生保健好的2点解答对大家有用。