健身的锻炼价值,健身的锻炼价值是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身的锻炼价值的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身的锻炼价值的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们为什么要锻炼身体？
2. 体力劳动跟健身的区别在哪？体力劳动者会觉得健身快乐吗？

我们为什么要锻炼身体？

为什么要锻炼身体？我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动！

开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！

64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！

他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！

这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！

生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！

现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！

十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！

这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？

所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！

为什么要锻炼身体？

因为锻炼身体有好处啊！

对于女生来说，运动是最有效减肥方法，不反弹的哦！运动可以帮我们消耗多余的热量，让我们可以更好的控制体重。运动还有利于改善有助于改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，减少你过早的进入衰老期，让你显得年轻，有活力。

对于男生，运动是增强体能，改善体质最有效的方法之一。只要你坚持锻炼，想要拥有腹肌只是时间的问题。

还在发育期的时候，你发现个高的大多是那些经常打球的同学了没？那是因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育。所以经常锻炼身体的同学个高。运动还有利于增加心肺功能，改善血液循环，呼吸系统、消化系统的机能状况，增强身体适应能力，提高抗病能力，预防疾病发生。所以小朋友要多多运动，少玩手机！

当你受到委屈或是心情不好时时候，就可以跳一跳，跑一跑，或者去打拳之类的发泄发泄。发泄完，你会发现心情好了，身心苏畅，做什么都有动力了。所以运动能改善人身理和心理的状态，调节情绪，缓解压力，恢复精力，

让人更好的投入工作和学习中。

坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛，能每天阳光的面对生活，心态都是积极的，能释放压力，而且能缓解身体疲劳(做放松运动)

总之，只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处！各种好处，比如会😏😏😏😏😏😏

<span style="font-weight: bold;">为什么要锻炼身体？为了身体健康，为了美，为了更好地生活。

身体健康，是一切生命活动的基础。锻炼身体，可以提高体质，可以减脂瘦身，可以强化骨骼；以锻炼拥有和保持身体健康的同时，也是身体免疫力的提高，能够有效预防各种疾病的侵袭。

女生以锻炼丰胸，打造腹肌、翘臀、修长腿等，拥有曲线有致的身材，男生锻炼打造倒三角、人鱼线；越来越多的人们投入锻炼，追求身体健康的同时，也在追求美好的身材，这一切已经成为社会的时尚。

对美好身材的打造和拥有，也是为了更好地生活。坚持锻炼需要自律和足够的锻炼热情，也需要投入足够的时间和精力；而所有的投入会使生活更有活力，更为充实和更有意义！

谢谢邀请。首先，我们要明确自己锻炼身体的目的，每一个人都有锻炼身体的原因，最重要的我们都知道，生命在于运动，运动让人更有活力。我认为，锻炼身体至少有以下三种原因。

第一，我们锻炼身体可以是为了健康，为了快乐，为了向往更美好的生活，为了改变自己更懒散的习惯，为了锻炼自己的毅力、意志力，为了减肥，为了健身塑造体型，为了瘦脸瘦腿，又或者说为了遇见更好的另一半吧等等。

第二，我们锻炼身体，还因为只有你的身体棒棒的，美美的，帅帅的，气质出众，精神焕发，我们才能有精力去做自己想做的事情，努力去完成自己想做的，为的是改变成最好的自己，成就另一个自己，从而遇到自己想遇到的那个人。

第三，我们锻炼身体，是因为我们深知身体健康最重要，身心健康也同样重要，我们不仅要调整自己身体一直保持健康的状态，还要让精神灵魂一样积极向上，才是最重要的。这也是锻炼身体所达到的一种好的境界。

通过以上三点，我们应该更清楚自己锻炼身体的原因与目的。愿大家都有一个健康的身体，才能拥有一个健康的人生。

谢谢大家关注我爱小跑，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，大家可以一起来分享更多的运动知识。

如果有其它要咨询的问题请在评论区留言，更欢迎朋友们在评论中发表自己[_a***_]的观点，大家互相交流学习、共同进步。

体力劳动跟健身的区别在哪？体力劳动者会觉得健身快乐吗？

体力活动被定义为肌肉收缩的运动，我们每天做的任何涉及运动的活动——家务、购物、遛狗、爬楼梯等都是体力活动的例子。

而健身是一种有计划、有目的的体育活动，其目的是获得健康益处，包括在健身房锻炼，游泳，骑自行车，跑步和快走，力量训练，都是锻炼不同的形式。

只有通过更剧烈的健身活动才能达到某些健康益处。

例如改善心血管健康方面，慢跑或跑步比以悠闲的散步走路对心血管的益处更大。此外，增强体质不仅取决于你做了什么健身活动，还取决于你运动的力度和持续的时间。这就是为什么在做有氧运动时，在你的目标心率范围内运动是很重要的。

例如，当你运动的心率达到你最大心率的70%的范围的时候，才可以充分燃烧脂肪。

虽然通过包括经常参加体力活动等积极的生活方式有助于整体健康，但有***的健身锻炼可以帮助你获得更大的好处。

例如当你跑步时，人体大脑要分泌“内啡肽”的物质，而内啡肽作为一种天然的药物，能让你更加精力充沛、更清醒、更快乐，内啡肽产生于跑步之中、跑步之后，一般是在跑步持续30分钟之后出现。

体力劳动和健身都能锻炼身体，有共同之处。但体力劳动，作为劳动者是必须做的，多为重复动作，在增强体力的同时也容易劳损。而健身活动是专门的，需要时间，如理念和方法得当，效果全面而针对性强，可根据自己的愿望而达到理想的要求，但如理念偏颇或方法不当，也会造成不应有的损害。至于体力劳动者对健身者的看法，则因人而异，应提倡把体力劳动与健身结合起来，当有事半功倍之效，而且会增进不同人群的相互理解。

谢谢邀请！

本人是个健身爱好者，也是个农民家庭出来的孩子。我来说说健身和体力劳动的差别。

第一，健身是有时间限制的，并分化目标肌肉群训练。这样肌肉可以得到更好的锻炼和恢复的时间。而体力劳动不一样，活没干完你就停手吗？农忙时节，有时候农活都是一天持续干。不，持续好几天的干。每次干活也不能只用肱二头肌干活吧。然后再用三头。（干农活基本都是一个动作，容易劳损）

第二，休息和营养补充。大家都知道肌肉是在休息的时候长的，并且还要补充蛋白质。体力劳动不能选择哪天干活哪天不干活，有的时候天天干活，并且不能有效的补充蛋白质恢复。饿了吃点馒头咸菜，哪有优质蛋白补充。

第三，就是健身可以选择训练目标。比如今天练心肺功能，练肌肥大，练爆发力。干活不可以啊。干活就那一样，重复的动作。

第四，健身是循序渐进的增强负荷。讲究肌肉发力规律。而农民不会因为这个重物是200斤而放弃搬运，也不会讲究怎么伸髋曲膝抬头挺胸，他想的只是怎么搬起来。

最后，就是你说的体力劳动会觉得健身快乐吗？如果体力劳动的人不是为了钱，是为了健康，去科学的健身，我相信他是很快乐的。而体力劳动不会给他带来快乐，赚到的钱给他带来了快了。

劳动是消耗，日复一日原地踏步。

运动是储备，日复一日越来越强。

这是二者根本不同。

你可以想想，抗日战争时期的中国民兵哪个不是天天从事劳动的？那身体素质跟严格运动训练出来的日本兵完全比不了。

到此，以上就是小编对于健身的锻炼价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身的锻炼价值的2点解答对大家有用。