健身锻炼难吗,健身难吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼难吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼难吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持健身难吗？

坚持健身难吗？

在开始健身之前，你需要先问自己一个问题：为什么要健身？为了身材？还是为了健康？或者，只是为了一种生活方式，一种不向日常一潭死水的生活妥协的态度。那么坚持健身就不难了，其实很简单，每天坚持练习下瑜伽体式，放松人的身心！

<span style="font-weight: bold;">1、鸽式

↑瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，平稳均匀的一呼一吸中，找回内心的平静以及与身体的真正连接。

体式要点：双腿先后弯曲分开约两个肩宽，前脚全脚掌着地，后脚膝关节着地，重心位于两腿中间，躯干保持中正不歪斜，身体后仰，单手前伸，感受前侧肌肉的拉伸。

2、眼镜蛇式

↑使用这一练习促进血液循环，增强全身柔韧性，让你的身体每个细胞都感到舒畅，健身变成一件令人愉悦的事，自然也就不难坚持了。

体式要点：俯身于地面，一腿伸直，一腿向上弯曲，单手在身体侧前方伸直支撑，另一手握住同侧脚背，脊柱向后弯曲保持中立位，感受身体前侧的拉伸。

说实话挺难的，对于我来说要么是没时间，要么是没毅力。

上大学的时候，除了上课课余时间还是很多的，那时候我对游戏也不是太爱好，每天操场上跑步的人还是蛮多的，于是晚上闲着也没事，就约上几个小伙伴一起去跑步了，一坚持就到毕业，那时候健身很简单。

工作后渐渐的，健身对于我来说变难了，具体原因以下三点:

1、健身场所不好找，个人不喜欢在大马路上跑步，附近又找不到操场，又感觉健身房的价格偏贵，这算环境因素吧。

2、我比较喜欢拉上小伙伴一起健身，可以彼此督促，交流健身经验，现在的朋友住的相距较远，要找个人一起健身难于登天。这算个人因素吧。

3、迫于生活的压力，不得不埋头于工作，准点下班已成为天方夜谭，而要在加班后拖着疲惫的身体再去健身更是难上加难，这个时候休息也许才是自己最需要的。这算是现实因素吧。

坚持健身难吗？

先上结论，坚持健身不难，而且会上瘾，“健身上瘾”后的你，变得更精神状态更好、穿衣服更加有形、越活越年轻。

一、听说过“减肥难”，就没听说过“健身难”。

好多小伙伴，尤其是现在这个季节的女生，常常一边在商场里面逛街，一手拿着奶茶，在逛了一圈夏装后，说的最多的就是，“我要减肥了，马上到夏天了”。年年如是，每逢过节胖三斤，一到晚上就要来上一份美团外卖，减肥成为了闺蜜之间聊天的高频词，也成为了一种现象，“一个月减20斤”，“不运动，光吃药，一个星期轻松瘦10斤”。这种小广告越是泛滥，你明知道是***的，还是禁不住多看几眼那种肥瘦对比鲜明的广告图。瞧瞧，大医院治不了减肥，小广告治不了减肥，满大街嘴里面念叨“减肥”的人是越来越多，越来越低龄化。

（喝水其实可以增加新陈代谢，帮助减肥）

可是，你听说过“健身”难吗？一年花上千块钱交到健身房，不够专业，再攒上几千块钱请个私教，形象不够酷，再添上几套速干衣，每天接到健身教练一个电话，火急火燎地跑到健身房，完成一天的训练计划，还没热玩身，就已经汗流浃背了，正式训练的时候，教练在旁边监督着，“保持呼吸，注意顶峰收缩，缓缓放下，不要憋气”，一组动作下来，想喝口水，教练又催了，组间歇不要超过一分钟，继续，继续。瞧瞧，一节私教课上下来，浑身酸痛，洗澡的时候胳膊都弯不过来，够不到后背，喝水的时候，因为力竭，差点泼到了自己的衣服上，可是，为什么健身房的人越来越多，你说健身难吗？我说不难，因为“热爱”！

二、听说过“戒烟难”，就没听说过“健身难”

好多老烟枪，烟龄10年以上，一笑起来，满嘴的大黄牙，靠近牙齿的后面，好多都“包浆”出一种年代感出来了，食指和中指之间是黄黄的，一种烤玉米的香味。抽出一根香烟，翻过来，过滤嘴朝下***地点在桌子上一下，让烟丝更加紧实一点，“啪”地一声，火苗迅速扑向烟头，然后嘴巴条件反射一般凑到过滤嘴，深深“嘬上一口”，火苗被吸入白色的圆柱体，变成红通通的一个小圆点，用力下咽，让香烟在胃里面开始一次深度循环，然后缓缓地吐出来，嘴巴撅成“O”型。还会酷酷地吐出一个个白色的不断扩大的烟圈，好多人把抽烟的原因归结于“思考问题”，可是抽烟的人群越来越多，“亚里士多德、柏拉图”楞是没有一个，烟的价钱是越来越高，可是抽烟的人宁肯天天泡面，一天一包甚至两包的量，还是有增无减，你说“戒烟难不难”？

我跟大多数人持相反意见，我觉得不难。

之前，在微博看到一个调查问卷，类似于：你办的健身卡用过吗？

80%，甚至可以说90%的人回答是：就刚开始去了几次，后面就再也没有碰过那张卡。

我相信你们很多人，应该经常在朋友圈、微博、豆瓣等看到转让健身卡的信息，所以很多人认为坚持健身是一件很难的事情。

但是如果说坚持健身难的话，那应该是坚持任何事情都难。所以说，难不难其实跟健身的关系不大，就看你自己是抱着一个什么样的心态，是不是足够自律。

现在是越努力越***，越自律越自由的时代。所以，坚持的第一步是你要自律，然后去发现不同的乐趣。

01 培养自己的自律意识，逼着自己去做好这件事

（这张我已经胖到绝望。）

既然人家都说难以坚持，那就坚持试试看。

我是2017年11月份办的健身卡。那时候是冬天，我可能是因为看了微博上某个帅哥的腹肌和人鱼线，也许是看了小姐姐性感的翘臀，鬼使神差般去健身房办了健身卡。

到此，以上就是小编对于健身锻炼难吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼难吗的1点解答对大家有用。