锻炼健身跟谁练,锻炼健身跟谁练好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身跟谁练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼健身跟谁练的解答，让我们一起看看吧。

1. 要强身健体，练武、跳舞、跑步散步，哪个效果好？
2. 一个没有健身经历的人，想在健身房锻炼，是自己练，还是找个教练练？
3. 健身好还是按摩好？

要强身健体，练武、跳舞、跑步散步，哪个效果好？

体重160斤以上快走，160斤以下慢跑，这两种运动最简单，一个人就可以了，不用学，投入也少，一双鞋就可以了，强度自己控制，时间自己控制。

关于效果怎么样，我觉的有氧运动效果都差不多，贵在坚持！

都好，但是，都有一个度，过度有害！

要强身健体！

先内修练如见感知的能力，再练心，练意，练物我一体！

此后，以无我练有我！达到，七活六通四透三空！

真正的健康，是无我养有我！

对要强身健体来说，练武、跳舞、跑步三者都不错。因为这三者都是运动，恩格斯说过“生命在于运动”。我们要保持身体健康，就应该坚持经常性地锻炼身体，在日常生活中，要注意多活动身体，少坐多动。特别对于老年人来说，更应如此。另外日常要重视调理和保健，只有把科学养生和适当运动当成习惯，持之以恒，健康就会成为必然！

谢邀！

武术、舞蹈、跑步都挺好的。

这三样都来自于原始人的生活。

武术，打击敌人和逃避灾害；

舞蹈，表达情绪，促进交流；

跑步，***追逐猎物和逃跑。

只要是原始人在做的事儿，现在看来都有好处，因为身体进化中，这些正常功能都是从中来的。单从强身简体来说，跑步最简单。武术和舞蹈更多变，可能乐趣更多吧。

我是早上慢跑，晚上跳舞，感觉舒服极了。

早上一个小时，在大自然中尽情的奔跑，听鸟语，闻花香，空气清新，跑过春秋冬夏。

晚上和舞友们，在音乐声中，享受着跳舞的快乐，身心健康，快乐无比，跳过三九，三伏。

跑步已坚持了三年半，跳舞已经十年了。

跑步和跳舞给我带来了无穷的快乐，可能是坚持跳舞的原因吧，跑步也坚持下来。

现在跑步和跳舞成了我生活的一部分，我太享受了。

一个没有健身经历的人，想在健身房锻炼，是自己练，还是找个教练练？

想开始锻炼，说明是想往好的方面发展了，包括健康、体型甚至生活作息习惯等方面的，这是个大前提。

初学者刚接触锻炼的时候，会遇到几个问题：1、是不是三分钟热度。2、能不能坚持。3、怎么练。4，会不会受伤。

有些人不是3分钟热度，但是练着练着没效果，就放弃了，归根结底是不知道怎么练。请教练的好处，最主要是制定适合你本人的训练计划，这关系到成效。这个过程中，教练会教给你哪个阶段应该做哪种程度的训练，做哪个动作能达成哪个小目标，某个动作应该怎么练，如果练错了是哪个地方发力不对，应该怎么做才能改正，怎么做才可以最大限度的避免受伤，最大限度的达到训练效果，没有办法完成的动作应该换哪个动作来替代，力量训练与有氧训练应该怎么有机结合，训练完之后的放松拉伸，包括饮食作息的一些建议等等一系列的东西。总而言之就是一句话：专业的事情交给专业的人来做！

所以，在正需要打基础的阶段，千万不要瞎玩，没效果无所谓，别玩伤了自己。最好是请专业的人指导。等你知道怎么练了，再考虑不用专业人员协助的事情比较好。而前期，还是乖乖找教练去吧。

健身好还是按摩好？

等你你的处于健康考虑要找正规中医做下复位或者正骨，恢复差不多了在锻炼，不是说美容院不好，当然也有很厉害的美容院里有高手，我还是建议去正规的有中医基础的师傅那里，正好位置在加强锻炼，有这些情况的盲目***锻炼以免二次受伤。

到此，以上就是小编对于锻炼健身跟谁练的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身跟谁练的3点解答对大家有用。