健康养生保健要多喝茶,健康养生保健要多喝茶吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生保健要多喝茶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生保健要多喝茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？
2. 喝茶养生有哪些讲究？

一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？

一天喝几杯水比较健康？每天都喝茶对身体有影响吗？一天喝几杯水健康，中国居民膳食指南建议我们每人每天饮水1500-1700ml的水，具体几杯要看多大的杯子，通常我们都说要喝八杯水，这个量不是很准确，因为如果每次喝的过多，会给肾脏带来负担，因此最好能够小口慢喝，每次200ml最佳。

但是在运动时以及炎热的夏天，应该增加水的摄入，户外工作的人员也需要格外注意及时的补水，并且注意电解质的补充。那么饮水做好喝白开水，水温在20-50最佳，这个温度的水的密度／张力和生物活性最接近人体的细胞液以及血液，可以为身体更好的补水。那么饮用的水以白开水和淡茶水最佳。

每天都喝茶，如果不是浓茶，而是喝淡茶水，那么对于身体是有很好的作用，如抗氧化／抗肿瘤等等，但是需要注意的是，饮茶容易喝水过多，这样会给肾脏增加太多的负担，因此需要注意饮茶的时候饮水量的多少。

谢谢邀请：

每天喝八杯水最好，喝茶方面可根四季而分，春天花茶，夏天绿茶，秋天青茶，冬天红茶但要清淡，浓茶伤人，每天的饮水量可根据你一日三餐含水量而定，过多过少都对身体不好。

看到好多回答说什么健康专家建议，什么指南建议......

我想说的，一天喝几杯水其实是我们自己的身体状态决定的，什么健康专家建议，什么膳食指南的数据，那只是一个结果，而不是一个指导标准。

回想一下，在我们在不知道专家建议，没有什么膳食指南前是怎么喝水的？

对，<span style="font-weight: bold;">其实就是感觉口渴的时候或者觉得要喝水的时候就喝水了！

可能有人又要反对了，说专家说当我们感到口渴时喝水其实已经晚了，当口渴的时候身体已经严重缺水，发出“求救信号”了......

我们还是以现实生活为准，人类历史这么多年，包括就现在，你身边的人有几个是看着时间，拿着量杯，严格按照专家的建议每天喝标准的水量呢？

几乎没有吧！

所以关于一天喝几杯水比较健康，其实没有一个标准答案的，不同的天气，不同的运动量，不同的身体状态，喝水量是不一样的，可能差别还挺大，唯一的标准就是口渴的时候就喝水，但是也不要走极端，非要等到口干舌燥才喝水，或者明明就不想喝水非得灌自己一大杯。按自己的正常的生活进程喝水就好了。这样才是健康的。

您好,谢谢邀请!一个正常人每天需要的水量大约是2300ml左右,其中有一部分通过三餐补给,三餐以外还需要喝的量大约是1200ml左右.以我们平时买的瓶装矿泉水550ml的为例,一天大约要两瓶左右--大约是八杯.

我们中国有句俗语"人是水做的",可见水对我们的生命有多么重要,人体每天所需要2500ml左右的水才能保持正常的食物消化、吸收、排泄，同时又不影响组织细胞的生理含水量。其中有一部分可以通过三餐摄入，三餐以外大约还要1200ml.但是，也要因人而异，体重越重喝水要越多，体重越轻可以适当减少。要怎么喝？何时喝？才能更有益于人体的健康？喝水不是口渴了才喝，当口渴时说明细胞脱水已到了一定程度，体内的水分已失去平衡，所以，平时不渴的时候也要常喝水，餐前空腹一定要喝水，餐前空腹喝水，水在胃内一般停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需求。 所以，餐前喝水有利于清理消化道，促进食欲，尤其是早餐前一小时左右喝水更加有必要，因为睡了一夜长时间没喝水，人体损失水分较多，早上醒来，空腹宜大口大口的喝上一大杯温开水，（约400ml），中餐和晚餐前喝上一杯水（约150ml）。进餐时建议喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动，有利于食物在小肠中的消化和吸收。其它时间里可以比较随意的间歇性的喝水，保持每天都有1200ml左右的量。另外，晚上九点以后就不要大量的喝水，以免增加心脏和肾脏的负担。

每天喝茶对身体不会影响,除非是喝很浓的茶,才会影响胃肠或睡眠.但是茶汤是不可以代替白开水.记住哟，不管你是否喝茶,1200ml左右的水是一个正常人每天的喝水量，我所说的这些希望对大家有点帮助，祝大家身体更健康！

谢邀。每天喝多少水因人而异，因环境而异，因季节而异。但普遍规律是成年人每天2000毫升，孩子800毫升，老年人1500毫升。我们需要的水还可以通过水果，蔬菜和米汤中得到。

什么时候喝水最好？第一，早上空腹喝最好，一杯温开水最好，放一勺蜂蜜更好。

第二，两顿饭之间喝水比较好，吃饭的时候不易喝水，少喝一点可以。吃完饭后不易立即喝水。饭后一个小时喝比较合适。

第三，睡前不要喝水，增加肾负担。

什么样的水不喝？隔夜水，连连煮沸的水不喝。桶装水一周喝完，不能把纯净水当主要的水来喝，降低人的免疫力。

喝茶养生有哪些讲究？

1、喝茶有量正常情况下，每人每天饮茶2～6克为宜。

2、不饮过浓的茶饮浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。

3、临睡前不饮茶很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

4、餐前不大量饮茶进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。

5、忌饮隔夜茶茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为***性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症。

扩展资料：

一、饮茶方法

新茶并非越新越好,喝法不当易伤[_a***_]，由于新茶刚***摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会***胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。

因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。

二、时间和禁忌

到此，以上就是小编对于健康养生保健要多喝茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生保健要多喝茶的2点解答对大家有用。