健身锻炼腰部变软,健身锻炼腰部变软怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼腰部变软的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼腰部变软的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖打软怎么回事儿？
2. 膝盖打软怎么回事儿？
3. 练太极拳有时感觉双肩很重是怎么回事？

膝盖打软怎么回事儿？

膝盖出现发软的症状，可能是由于腰椎间盘突出压迫到坐骨神经，导致腿部的血液循环出现异常导致的，可以通过一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，超短波疗法以及超声波疗法等疏通腰腿部的经络气血进行治疗。

膝盖打软怎么回事儿？

膝盖出现发软的症状，可能是由于腰椎间盘突出压迫到坐骨神经，导致腿部的血液循环出现异常导致的，可以通过一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，超短波疗法以及超声波疗法等疏通腰腿部的经络气血进行治疗。

练太极拳有时感觉双肩很重是怎么回事？

这是学拳前期常见毛病，叫扛肩，凡是毛病，大多出在身体不正上面，注意身体中正，加点小意念让肩膀不用力自然下垂，多体会这种状态感觉，慢慢问题就解决了。

练拳要用脑子去练，时刻注意规矩，慢慢调整，这是长期过程

不了解具体情况，可以从三个方面找找问题 :

一是练拳时两臂太用力，没有放松。注意体会“沉肩坠肘”的要领，松松地练。动时松柔，定势时也先不用力，意到了就行。过一段时间看看是否好些。

二是看看是不是肩周出了问题。五六十岁的人们，有的会经历那么一下。按肩周炎治治看，也可以经常抓住单杠、门框、树枝、健身器吊一吊，自己找疼点找别扭，或许能好得快一点。

三是看看是不是睡觉姿势不太对，或者是换了枕头，换了位置，窝住了，或凉着了。让人帮着拔拔罐，艾灸一下，理疗理疗。也可对应交叉捶捶胯，比如左肩疼，捶右胯，右肩疼，捶左胯，在胯上找疼点，哪疼捶哪，也许会轻松些。

没看出他哪里很重来..你觉得他哪里很重那是他在造势..装模作样. 似有千斤之力..不信你看看他碰上练散打 一个小鞭腿 他就两腿打颤.上下发软.晕郁不定.魂不守舍.毫无章法的二百五.现了原形...

练拳时感觉肩重。如果是新手，说明你练到那块肌肉，哪块肌肉会有反应。是正常长功现象。或叫肌肉适应过程。肩，背，腰，膝，四肢，颈部都会有反应。一称一至两周自己就适应了。

还有一种情况是，上肢用力了。或者上肢与身体脱节了，身动的少，上肢动的多，也就是没有以身带手，没做到外三合。上肢用力肩必然用力，也就是肩没放松。

老练家也有反应。是长功现象，适应过程。如练到胁部开合时，肋骨，肋肌会痛，，。

运动量由少到多，不要过量。练后不要见凉水，吹风，等。一切都会好的。当然，如哪里以前生过病，可能是气冲病灶，过了以后就撤底好了。

供参考。

到此，以上就是小编对于健身锻炼腰部变软的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼腰部变软的3点解答对大家有用。