宝宝营养均衡饮食表,宝宝营养均衡饮食表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养均衡饮食表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝营养均衡饮食表的解答，让我们一起看看吧。

1. 已经吃饭的宝宝每天应该喝多少牛奶？
2. 适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些，每天的菜谱要怎样安排？
3. 适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些，每天的菜谱要怎样安排？

已经吃饭的宝宝每天应该喝多少牛奶？

在用牛奶喂养宝宝的过程中，不少家长常常会发现，同样年龄大小的孩子，有的一顿要吃150毫升，而有的只能吃100毫升，差别之大令家长难以捉摸，由此不禁要问，<span style="font-weight: bold;">正常的小宝宝每天应该吃多少牛奶才能满足其生长发育的需要呢？

吃牛奶的婴儿每天每公斤体重需要蛋白质3.4克、水分150升、热卡110卡，由于牛奶每100毫升含蛋白质3.3克、热卡为66千卡，若每100毫升牛奶中加入8克糖，8克糖能产热32千卡，那么，每100毫升牛奶含热卡就是98千卡，绚等于10D千卡。

也就是说，婴儿每天每公斤体重需要牛奶110毫升。因此，我们只要通过测量孩子的体重，就不难知道他每天应吃多少牛奶了。

举例：

一个五个月的婴儿，约6公斤重，每天需要鲜牛奶660毫升、糖53克，即相当于3瓶加8%糖的牛奶。由于婴儿每天每公斤体蘑需水150毫升。那么，6公斤体重的婴儿需水900塞升。这900毫升水除去牛奶中660毫升的水，实际上需要另外补充水240毫升。这240毫升水可加人牛奶中稀释或在两次喂牛奶之间喂给宝宝吃就可以了。

当然，这只是从营养学角度上，根据一般情况算出来的，每个婴儿的情况不完全相同，有个体差异，应灵活掌握，吃饱为度。

总结：

很多家长认为添加了辅食之后，奶就没那么重要了，甚至有些宝宝在一岁半时就几乎不再喝奶，其实这是一件非常可怕的事情。3岁前的宝宝，每天至少三分之一的能量是通过奶来获取的。

（1）虽然宝宝添加了辅食，但6~12个月的宝宝每天还是要保证800ml的奶量！

（2）1岁到3岁的宝宝也要每天500ml的奶量

用奶冲米粉，这样真的好吗？

米粉的包装上，都会标明可以用奶或水来冲调。很多家长觉得米粉没有任何味道，用奶来冲调，可能宝宝更容易接受

就用水调！米粉中含有植酸，与已经强化了铁的配方奶混合，会影响配方奶铁的吸收。

添加辅食，到底4个月还是6个月？

很多家长都觉得吃配方奶应该比吃母乳要更早添加辅食，其实当宝宝可以扶坐、靠坐，对大人吃的饭有浓厚兴趣时，就可以尝试给宝宝添加辅食了。但每个宝宝都存在一定的个体差异，辅食的添加原则是不能早于四个月，晚过八个月！

首先，我先来纠正题主的一个观念，宝宝不是一定要喝牛奶

宝宝最好的食物是母乳，鉴于题主已经说了，宝宝已经能吃饭，说明孩子已经大到了一定程度，并且已经戒奶，那么我就来给你说一下宝宝喝牛奶多少为佳

牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多

按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升；3-6个月，每天不超过900毫升；7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯（100ml-150ml）酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml

说到这里，有人会不以为然，认为牛奶喝多没坏处

但请你记住，牛奶原本是给谁喝的？那是给母牛给小牛犊准备的，因为那才符合牛的发育体质，不一定是人类成长所必须的

宝宝不宜多喝牛奶的原因：

1、牛奶中的蛋白质容易使人过敏

　牛奶或乳制品(乳酪和奶油)含有许多蛋白质，容易使人产生过敏

适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些，每天的菜谱要怎样安排？

哺乳期妈妈的饮食中需要有适量的鱼汤、鸡汤或者肉汤来增加乳汁的来源，也要适当吃鱼肉、鸡肉、牛肉等补充蛋白质来提高乳汁的质量，每天饮食中还要有适量的蔬菜和水果。饮食应当以饮食多样化，营养均衡、全面为原则。

适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些，每天的菜谱要怎样安排？

哺乳期妈妈的饮食中需要有适量的鱼汤、鸡汤或者肉汤来增加乳汁的来源，也要适当吃鱼肉、鸡肉、牛肉等补充蛋白质来提高乳汁的质量，每天饮食中还要有适量的蔬菜和水果。饮食应当以饮食多样化，营养均衡、全面为原则。

到此，以上就是小编对于宝宝营养均衡饮食表的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养均衡饮食表的3点解答对大家有用。