草根健身怎么锻炼,草根健身怎么锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于草根健身怎么锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍草根健身怎么锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 新肺炎的爆发很多城市的健身场馆都关门了，怎样在家里练？
2. 如何让自己行动起来呢？

新肺炎的爆发很多城市的健身场馆都关门了，怎样在家里练？

家里锻炼方法：

1.原地高抬腿走；原地跑步。

2.跳绳。

3.仰卧起坐；仰卧举腿。

4.俯卧撑；立卧撑。

5.八段锦。

6.震动杆、橡筋带、哑铃等小器械练习。

每天选三种动作，每个动作练习3分钟一组，练习4——6组。

必要时我给你视频指导。

如何让自己行动起来呢？

压力，这个让自己动起来的行动的最大动力。

早几年的老家农村，打牌***成风，但这几年，别说打牌了，就是村里想找个闲人都不太容易，要么出去打工。做生意去了，要么也是为了生计在挣钱，就是妇女同志们也不得闲的给别人帮工或打工，有空在家时还要抓紧时间干些农活。这一切的干劲个人觉的就是压力的直接体现。这个压力的来源就是正面的高大上的词就是，人民对美好生活的向望，说的层次低些就是，农村的楼越盖越好，相互攀比，孩子大了，还要到城市再买，孩子结婚后，收入不足以养家还要老人们贴补，婆婆给不上钱，媳妇的脸自然不好看，自己孩子、孙子的日子也不好过。要想好看自然要拿钱来，所以，幸福是干出来的，所以就变成了压力，压力又变成了动力。其它的理由再多，加到一块也比不上这条呀！

①不强求满分标准。很多人无法迈出第一步的一大原因就是将目标定在了“一百分”。当然,若能完美地解决自己的工作那自然是最好的,但如果一开始就把门槛定在了这么高的难度上,必然会陷入“不行,这里还有所欠缺”“这样下去肯定不完美”的思绪中,变得难以迈出行动的脚步。完美主义在工作上是有百害而无一利的,无论是怎样的工作,都存在着一条“及格线”,不求做到完美,只需做到七十分或七十五分,一般就已经在这条及格线之上了。那么我们就把目标定在这个分数上,首先让自己行动起来把工作完成,如果到那个时候还有时间上的宽裕,就可以在已有的基础上追求更高的成果。

②重视自己的直觉。为了推进一项工作,合适的战略和战术都是很有必要的。然而,如果把时间全部用来检讨这些方略,实际工作只会寸步难行。对于一个企业来说,各种会议急剧

增多就是工作陷入困境、经营出现危机的讯号。当发生这种情况时,就意味着公司的具体事务已经陷入了停滞状态。有句话是这么说的,三分钟之内无法得出结论的事情花三年时间去思考也无济于事。实际上很多时候,某一瞬间的“直觉”其实就已经为我们指出了正确的方向。苹果公司创始人史蒂夫乔布斯就曾这样说过:“工作中最重要的是鼓起勇气去追随自己的内心和直觉。”说起来日本也有一句类似的谚语:“愚蠢的思考不如睡觉。”这两句东西方的箴言,大家不如再仔细品一品其中的味道。

③不让工作的干劲大起大落。任何工作都需要强烈的动力才能推进下去,这一点非常关键,但若是太过依赖“干劲”去工作,最后必定会出现反作用。凭借着“一口气”完成工作

后,积攒的气势就会立马泄下来,这也就是人们常说的“打鸡血”的后遗症,光凭一时间的爆发力是无法长久的。工作就是马拉松长跑,需要的不光是爆发力,更是长期作战的持久力。比起一时的爆发,保持稳步向前的节奏,不让工作干劲出现较大的波动才更为关键。甚至在工作得一时兴起热血上头的时候,我们反而还要有意识地抑制住自己的热情来保持工作节奏的稳定。

谢谢悟空小秘邀请。

20岁，正直年轻气盛之时，应该是为了自己以后的人生准备开始拼搏的年龄，不应该如此沉沦。

首先，你可以从自己最感兴趣的东西下手，或者说你可以开始培养一个兴趣，然后再把兴趣拓展成事业。不要盲目的去选择学什么技术，如果不感兴趣的话，只能是浪费时间，增加挫败感。从自己感兴趣的方面出发，然后再去选择，一定会事倍功半。

其次，你要给自己定目标，先定一个总的大目标，然后再把大目标分解成一些小目标，一个一个的去实现。人生一生拼搏的是什么？无非就是物质和精神上的满足。而物质和精神的满足永远没有底，这也是人们不断的去追求的原因。当你贫困的时候，你会想着温饱；当你温饱了，你会想着富裕；当你富裕了，你会想着奢华。。。等等没有底。当这也是人不断拼搏努力的动力。

最后，对自己要做一个规划，5年规划，10年规划。并且尝试着去改改自己的性格，多交朋友，多和朋友们接触交流，让自己乐观起来。

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