眼保健操养生穴（眼保健操完整）

本篇文章给大家谈谈眼保健操养生穴，以及眼保健操完整对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、五节眼保健操教学视频
• 2、图解眼保健操的几个穴位分别是什么?
• 3、眼保健操的那几个穴位在什么位置?

五节眼保健操教学***

眼保健操做法***教程：网页链接 第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

操作方法01闭上双眼1分钟。第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

小学生眼保健操教学目标： 使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍。 懂得做眼保健操是预防近视的好方法 教学重点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学难点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学过程： 导课。

眼保健操通常分为五节，具体如下：第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。

图解眼保健操的几个穴位分别是什么?

按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方（图2），轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上（图3）。

新版的眼保健操第一步与旧版不同： 按揉攒竹穴： 用两手大拇指按揉眉头的攒竹穴，由内向外四个八拍，由外向内四个八拍。06 挤按睛明穴： 两手食指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。动作要求：第二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。

眼保健操的那几个穴位在什么位置?

1、很多人都觉得自己能做眼保健操，其实动作未必到位，主要是穴位的准确把握。睛明穴：睛明穴位于眼睛内眼角上方0.1寸的地方，它靠近眼眶骨的内缘部分。太阳穴：太阳穴位于眉梢和外眼角连线的中点上向后大约1寸的小的凹陷处。

2、太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方（图2），轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上（图3）。

3、传统的眼保健操分别是：揉攒竹穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框。揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

4、将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。拇指指腹稍加用力地按揉穴位四个八拍。

5、眼保健操第三节的部位是四白穴。四白穴是人身体一个重要的穴位，属足阳明胃经。

眼保健操养生穴的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于眼保健操完整、眼保健操养生穴的信息别忘了在本站进行查找喔。