婴儿饮食清淡营养菜谱,婴儿饮食清淡营养菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿饮食清淡营养菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍婴儿饮食清淡营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 二十个月的宝宝食谱都有什么？
2. 1岁2个月宝宝吃什么青菜？

二十个月的宝宝食谱都有什么？

20个月已经是一岁多的宝宝了，只要没有过敏很多食物都可以吃的，各种水果蔬菜肉类都是可以的，还有各种小点心。下面推荐几款我家常做的。

1.玉米面馒头。100克玉米粉，400克面粉，5克酵母，适量白砂糖。将这些材料搅拌均匀加入适量的水和成柔软适中的面团，盖上盖子发酵到两倍大，做成喜欢的形状，放在蒸锅里二次醒发15分钟，冷水上锅大火蒸25分钟，关火再焖5分钟，出锅。

2.蛋卷。4个鸡蛋，5块钱嫩的猪瘦肉。先把猪肉剁碎加入少许花生油，少许盐，少许耗油搅拌均匀备用。碗中打入4个鸡蛋，加入少许盐搅散，锅烧热放少许油，打入一勺鸡蛋液，煎成饼皮，4个鸡蛋我煎得3-4张饼皮，把碎肉铺到饼皮上卷起来，冷水上锅蒸15分钟。

3.玉米胡萝卜甜豆。一根胡萝卜，一根玉米，少许甜豆。把玉米粒剥下来，胡萝卜切丁，锅烧热，加入油放入玉米粒，胡萝卜，甜豆翻炒一下，加入少许水盖盖焖熟，加入盐、耗油出锅。

给宝宝饮食均衡，保证宝宝营养跟得上就行。牛奶，肉类，蔬菜水果都是每天宝宝的必需品。

推荐这几道食谱给您参考下：

<span style="font-weight: bold;">1 土豆丝鸡蛋饼

食材：土豆、洋葱鸡蛋、猪里脊肉、葱花

做法：

1 猪里脊肉洗净，加生姜片冷水入锅焯水，煮熟；熟后取出切成肉碎；

2 土豆去皮用擦丝器擦成细丝，洋葱切成小丁；

3 鸡蛋打散，所有的食材放一起搅拌均匀；

4 锅里刷点油，倒入搅拌好后的土豆丝，铺开铺均匀，小火慢煎，最后煎至两面金黄熟透即可。

PS：鸡蛋饼是非常简单的做法，其中的蔬菜可以随便换成宝宝喜欢吃的，猪肉末换成虾仁什么的也完全没问题；而且这类的蔬菜饼做起来超级简单哦。

这个时期家长注意多给宝宝吃含钾、钙的食物，还有在饮食上注意给孩子合理搭配，蔬菜、水果和粗粮肉食都不要少，但是肥肉、糖果和巧克力要少吃，多奶油的食物也要少吃。下面就把我给孩子经常做的几个食谱分享给大家。

食谱一:香菇鸡丝蔬菜粥（香菇含有多种维生素，尤其是维生素D，可以促进人体新陈代谢）

做法:首先将大米洗干净，用水浸泡。再降鸡胸切片后在切成碎末，放入少许盐腌制。其次将提前两小时泡好的香菇取出（浸泡香菇时用温水，加入一点白糖，这样香菇味道更浓）用清水冲洗干净，攥干水分切成小碎丁。然后将胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶留梗，也切成碎末，姜去皮切成细丝。给锅中倒入清水，大火烧开后，倒入大米，改中火煮30分钟，粥粘稠后就可以倒入鸡肉末，香菇丁，胡萝卜，姜丝搅拌均匀后，改大火继续煮10分钟，煮的时候一定要不停的搅拌，防止糊底，最后，放入芹菜末就可以出锅了。

食谱二:骨汤面（可以为宝宝补充钙质和日常所需的能量）

做法:将骨头砸碎，放入冷水中用中火煮，水沸后加适量米醋，继续煮30分钟，然后将骨头捞出，取清汤，将龙须面下入骨汤中，再将洗干净切碎的青菜加入汤中煮至面熟，家适量盐就可以吃了。

食谱三:雪菜豆腐（此菜含有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素等营养物质，可以促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症，口角炎等）

做法:瘦猪肉洗净，在热水中烫一下，去掉血水，剁成肉泥，再降雪里蕻洗净切碎，葱姜切碎末，豆腐切成小块，用油略煎后取出，然后炒锅放油，待油热后，放入肉泥，葱，姜煸炒，最后放入豆腐，雪里蕻末，少量清水和盐一起炖烂就可以吃了。

食谱四:干贝冬瓜泥（此菜含有丰富的维生素A，可以满足宝宝的营养需求，干贝营养丰富）

做法:将冬瓜去皮切片，煮熟后趁热捣碎，再将胡萝卜去皮切丝，干贝洗干净泡软，蒸烂后撕成细丝，蟹腿肉用开水加一大匙酒汆汤捞出，调料烧开，放入所有材料煮滚后盛出就可以吃了。

20个月快两岁了，只要不过敏，什么都可以吃点。

想要宝宝营养全面，一定要吃的杂！每天保证奶量500ml左右，还要每周吃的食物要25种以上不重复，每月要50种以上不重复。

刚开始做可能有点难，慢慢熟练后，我以前也是这样认为，后面看别的宝妈的经验，做的菜后。尽量把挑食减到最小。比如说青菜不吃，那可以包成饺子，也可以剁碎用来蒸蛋，也可以做成饭团等等。换个做法，可能小孩就吃了。也可以去关注一下做辅食的宝妈，学别人的方法。

1岁2个月宝宝吃什么青菜？

1、西兰花

西兰花营养价值高，富含高蛋白、脂肪、矿物质、各种维生素等，可以把西兰做成蔬菜泥给宝宝吃。注意宝宝的饮食要以清淡为主，这样有利于宝宝对营养的吸收。

2、胡萝卜

胡萝卜含有脂肪，胡萝卜素，各种维生素等微量元素，给宝宝做胡萝卜食物要把胡萝卜做成泥状，这样更利于宝宝的消化，有利于营养的吸收。

3、小青菜

小青菜富含蛋白质、糖类、钙、铁、胡萝卜素以及各种维生素等成分，富含的钙质较高，是非常适合宝宝吃的蔬菜，可以炒着吃，也可以做汤喝，是非常有营养的。

1岁2个月的宝宝吃的蔬菜比较多，可以吃西兰花、胡萝卜、小青菜，还可以吃西红柿、土豆、菠菜等蔬菜。

到此，以上就是小编对于婴儿饮食清淡营养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿饮食清淡营养菜谱的2点解答对大家有用。