国外健身狂人锻炼,国外健身狂人锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外健身狂人锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外健身狂人锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 有个健身狂男朋友是怎样的体验？
2. 年岁大了适合做什么运动？

有个健身狂男朋友是怎样的体验？

如果你身边有一个健身的男朋友，一定要把握住....

下面告诉你为什么要找爱健身的男人做男友！

首先，爱健身的男人，他的品味一定很高

这点是毋庸置疑的，如果成为他的女票

那么说明你真的很优秀！

爱健身的男人，他们务实不虚荣

就算有，也是和比自己优秀的人对比

他们明白什么事都要一步一步的来

他们目标就是超越比自己更优秀的人

成为比他们还要优秀的男人

有个健身狂男盆友是幸福的

在现在这个时代，健身慢慢的开始深入到每个人的生活中

遇见一个爱健身的朋友是一件幸福的事

当然有一个健身狂男盆友更是一件幸福爆棚的事（图片来源于网络）

1）、心态阳光

健身也是一件需要长期坚持的事

爱健身的人，对于生活的态度会相对乐观一点

对于生活中遇到的挫折总能很乐观的去面对

毕竟健身也经常性的会有瓶颈期

对于暂时性的挫折，简直就是驾轻就熟（图片来源于网络）

2）、身体健康

感觉生活变得更美好

1.男友完美的身材会吸引无数异性的眼光，站在他身边的你也会感到自豪和骄傲。

2.拥有规律的作息时间。不用再担心熬夜伤身体或者早上起不来了，他会督促你睡觉，早上按点叫你起床。

3.更健康的饮食习惯。不再吃那些油炸食品，远离奶茶和饮料，身体变得越来越健康。

4.更好的身材。会经常被拉去一起健身，身形也就变得越来越完美。

如果你有一个狂热健身的男朋友，注定了你的身材也不会太差。首先如果你身材不好他也不会看上你或者会拉着你一起把你改造一下，再有就是你会被同化，在一个这样的男朋友面前你不会太放纵自己，因为他就是你的一个标杆。

我身边就有一个特别好的例子，女朋友平时基本不运动，在男朋友一年的感性下现在每天也是两个多小时泡在健身房（因为男朋友下班后就会直奔健身房运动了，她如果不去基本就告别约会了）

年岁大了适合做什么运动？

谢谢邀请

如果是从年轻一直保持运动健身的习惯，那么在60岁之后，只需要将运动强度进行适量调整就行。至于运动项目，只要身体没有疾病，就依然可以进行年轻时锻炼的项目，现在健身房里撸铁的老年人很多，只要把运动量和运动强度把握好就行了。

如果以前没有运动健身的习惯，只是因为60岁后退休了，有时间，想锻炼锻炼。那就要注意了，这又分两种情况。

第一，虽然60岁以前没有运动健身的习惯，但是身体本身素质还不错。这种人可以进行一些相对强度大一点的运动。可以进行长跑、游泳、自行车、撸铁（力量训练）、瑜伽（女性）篮球足球等球类运动。PS:一定要控制强度和运动量，不能赌狠，适可而止。

第二，年过60，而且身体不是太好。这种人就只能进行一些低强度的运动了。可以进行散步、广场舞、太极拳等较为柔和的运动方式。PS:虽然是相对柔和的运动方式，也要控制强度和运动量。

60岁老年人无论哪种运动方式，都不能赌狠，都要适可而止。

呦！岁数大的运动话题呀，那就让我这个岁数大的健身教练，也就是燕子教练来回答吧。

【一】

如果说，您老今年三十多岁了，适合做什么运动？

那我告诉您，忘记自己的岁数，和十七八、二十郎当岁的姑娘、小伙子们疯玩儿去吧。

您这岁数，一切从头学都来得及。跳舞、打球、游泳、撸铁、跑马、爬山，随您喜好。

因为，您都这岁数了，赶紧去学会一二的技能爱好，为日后精彩的小日子，打打底。别蹉跎了岁月。

【二】

如果说，您老今年四十多岁了，适合做什么运动？

那我告诉您，四十岁以后的身体机能开始老化，选择运动项目也要慎重了。

年岁大了做做有氧运动， 身体健康允许的话出去散步，也有业余爱好的还可以练练脑力、画画、写字、唱歌。茶余饭后几个老人凑一起聊聊天啊，还可以在家做一做保健操养生小动作啊，养养花种种草，只要不闲着怎么活动都是在运动。只要动都是在运动。

谢邀。

岁数大是多大，50以上的话，以往没有健身锻炼习惯的，就先从广场的转圈走路开始，速度由慢到快，圈数由少到多，总之要保持一个循序渐进的过程，不能一下就变成了健身狂人，身材好的，身体好的，都不是一天就锻炼出来的，都是一个岁月的积累和日常的保养。

所以从走开始，记住一点，人老腿先行，腿很重要。

这要取决于你40岁到60岁的运动基础。在这个年令段里如果你一直参加运动的话，身体各个器官衰退的速度要比一般人慢一些。其代谢机能和代谢通路，以及肝肾接受运动的能力完全可以和中年人相媲美。心血管系统也不输给一般的中年人甚至超过他们。完全有能力有必要走进健身房。进行一些轻重量的力量练习，借以弥补岁月的流逝带给身体力量的衰退。尤其要加强腿部力量的练习，此一点远比年轻人进健身房的生理意义重要的多。如果60岁后没有运动基础的话，在参加运动时，在运动量的递进方面一定要注意谨小慎微，千万不可运动量过猛，造成恢复方面的障碍。必须做到的一点是运动量要小一些，运动的次数要多一些。适宜参加的运动项目首推游泳，慢跑，太极拳以及走路与散步。书法与[_a***_]具有浓厚的文化价值与心理调节，更有健康的生理意义。是否有这方面的基础与造诣并不重要，重要的是生理意义的补偿与心肺血管的锻炼。在这里我们不妨把它归纳于运动项目。要避免集体性的球类活动，由于它属于非周期性的运动项目，其运动走向并非直线，往往会由于老年人的关节活动范围狭窄，造成各个关节的损伤与不可预判的强烈冲撞。晓行星祝各位年龄段的老年人身体健康！

到此，以上就是小编对于国外健身狂人锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外健身狂人锻炼的2点解答对大家有用。