凉茶保健养生功效是什么,凉茶保健养生功效是什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凉茶保健养生功效是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍凉茶保健养生功效是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 过年容易上火，可以多喝凉茶类饮料么？
2. 中药跟保健品、凉茶有什么区别？

过年容易上火，可以多喝凉茶类饮料么？

先说说啥是上火？这是个只有中医里才有的概念。不同的人上火的症状也不一样，有的人口腔溃疡、嘴角溃烂，有的人牙龈肿痛、目赤干涩，有的人大便干燥、小便赤黄，这些都是所谓的上火。

那么为啥过年容易上火？很重要的一个原因就是：吃的太好啦！

过年是中国人最重要的一个节日，对中国人来说，最重要的节日最重要的事就是吃！君不见年三十的晚上朋友圈里晒出的都是各家的年夜饭，几乎都是一个形式：猪蹄子、猪肘子、红烧肉、糖醋鱼、酱牛肉、炸丸子、烧鸡烧鹅烧子盖等等，清一色的油腻肥美，几乎看不见绿色蔬菜，这个吃法不上火才怪！

那么上火了，喝点凉茶可以吗？当然可以，凉茶中一般都是含有菊花、金银花、夏枯草、仙草、鸡蛋花、甘草，布渣叶等中药材成分，具有清热解毒，明目去火的功效。但是，适当的每天喝一罐之内还可以，喝多了也是万万不可的，一方面清热去火的中药材都是凉性的，胃肠道功能不好，寒性体质，或者月经期间的人都是不适合多喝，另一方面，每100毫升的凉茶中含有8.4克糖，一罐凉茶310毫升，就有26克糖啊！血糖飙升，血脂增高，这个是更可怕的！如果每天喝两罐凉茶，甭管是某某宝，还是某某吉，都会让你长胖没商量！到时不但没有败火，反而看着体重秤更上火了！

那么，如果真的有上火症状了，建议还是要清淡饮食，多吃蔬菜，避免油腻食品，控制热量，控制体重，同时可以吃点复合维生素，这才是靠谱的清火方式！

（营养师白晶～国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 WSET英国葡萄酒与烈酒认证品酒师）

冬天不太容易上火吧？ 不过过年吃东西，火气可能比较旺，所以也有上火的可能性。喝凉茶类的饮料的确可行，不过不建议多喝，尤其是个别群体是根本不能喝，像是孕妇和10岁以下的小孩子都坚决不能喝。凉茶毕竟是带凉性的饮料，冬天天气又冷，所以多喝容易引发胃痉挛和拉肚子，建议浅尝辄止。杜绝上火的可能性还得管住嘴，饭桌上不要盯着那些油腻腥辣的食物，多吃点蔬菜，多喝点热汤。相信海带排骨或者西红柿鸡蛋汤之类的蔬菜汤过年晚上应该会做吧，蔬菜可以解油腻和疏通肠胃，而热汤可以防湿祛寒，有猪肝的话可以适当的吃一点猪肝，猪肝可以健胃脾肾。如果上火了的话(像是流鼻血一类)，可以喝点温水，在拿热水打湿纸巾，撕成两半，分别敷在鼻梁骨两侧，有助于快速止血和化掉淤血(上火引发的流鼻血会快速凝结鼻腔血管附近的血液，导致其失去活性从而堵塞鼻孔)。还是一句话，预防上火，注意饮食搭配！——希望能帮到你！

<span style="font-weight: bold;">厨男觉得，凉茶虽然可以去火，但是凉茶饮料就没那么厉害了。凉茶是用药煮的，散装的，对不同的病症喝的凉茶也不一样。而王老吉那种凉茶只是一种饮料，一般都是火大的时候喝，这种凉茶喝王老吉还不如喝福森源了呢，起码还不伤胃，王老吉喝多了胃疼，胃寒的人一般喝不了。

凉茶饮料也不是所有人都适合的。因为凉茶饮料中含有甜蜜素等添加剂，糖尿病患者就要谨慎起来。凉茶中的糖分会加重胰岛的压力，对身体造成的影响还是很大的。由于含有较多的食品添加剂，孕妇、哺乳期的妇女尽量不要喝。一旦母体摄入就会对腹中胎儿造成影响。这种饮料差不多算是成人饮料，多少会有些***的成分，所以说儿童尽量不要喝。而且是凉茶，属于凉性食品，肾虚体寒的人喝了容易拉肚子。

过年大鱼大肉的吃的上火，不是只有喝凉茶能去火。可以多吃青菜和水果，厨男跟一个老师傅学了一招，早晚直接口服5克茶油，可以祛火明目，还能抗衰老。调节人体新陈代谢。大过年的家里准备的东西也齐全。喝点绿茶、啤酒、咖啡、菊[_a***_]都能达到去火的效果。蜂蜜也很好。多吃点苦味的食物，像苦瓜、杏仁、苦菜、等蔬菜去火效果明显。

厨男觉得过年并不一定要大吃大喝，最好能达到营养膳食平衡。多吃水果蔬菜。就不用担心上火的问题。

以下几类人不宜大量饮用凉茶：因虚而引起的疾病患者，如慢性肠胃炎、关节炎患者、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、经常感冒者等；寒性感冒患者；经期女性；孕妇和新产妇；老人和孩子。目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效。可以适当饮用。根据自己身体状况量力而行。

冬季阳气收敛潜藏，阴气旺盛，因此冬季养生要从养阴藏阳着手，首要饮品以多喝开水，热茶，最安全的选择。

中药跟保健品、凉茶有什么区别？

中药！是中华民族几千年生存史中积累的除疾疗病的科普知识！是历代中华医务工作者智慧的结晶！人类可以诽谤某一个人！某一家人！但.是，如果有人说我们的祖先，我们中华民族的老前辈，都是饭桶！都是混旦！民众会答应么？祖国的亿万人民会跟你一样高呼！骂他们的祖宗么？所以说，人不要忘本！不要跟着洋人，连自己姓什么叫什么，都不晓得！人贵有自知知明！

一个药字就区分了，中药是以治病为目的，保健品，凉茶如果不宣传有药效，谁还会买呢？会查字典的中国人都明白，其实被骗的和骗人的，无非就是一个字"贪"。想想秦始皇，再看看万里长城。

到此，以上就是小编对于凉茶保健养生功效是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于凉茶保健养生功效是什么的2点解答对大家有用。